Публикации

👦🏻Дети проводят много часов за уроками в школе и дома. А ещё часто носят тяжёлые ранцы и мало внимания уделяют физической активности. Всё это вредит осанке и может привести к сколиозу — искривлению позвоночника.

Вовремя выявить заболевание помогают профилактические осмотры — их проводят бесплатно в поликлиниках.

Но есть и такие признаки заболевания, которые можно обнаружить без помощи врачей. Как это сделать — рассказываем в карточках👆🏻

#нацпроектздравоохранение
#стопзаболеваниям
#здоровье

🎉Поздравляем с присвоением высшей квалификационной категории Масыч Ольгу Марковну - медицинскую сестру кабинета врача-онколога КГБУЗ «Онкологический диспансер, г. Бийск»!💐

#онкологиябийск #бийский_онкологический_диспансер

🎉Коллектив нашего диспансера поздравляет с юбилеем Обидину Марину Викторовну – заведующую отделением радиотерапии!

💐Мы желаем успехов и вдохновения в работе, любви и тепла в семье, уважения, понимания и добра среди друзей и коллег! Пусть задуманное в день рождения желание непременно исполнится!

#юбилей #онкологиябийск #бийский_онкологический_диспансер

Искусство зимней ходьбы

🧊Подскальзывания и падения - одни из самых распространённых причин зимних травм: переломов, ушибов, вывихов, растяжений, разрывов связок.

🥾В зимний период важно подобрать подходящую обувь.
Выбирайте сапоги или ботинки с рифленой, нескользящей подошвой.

С заботой о здоровье!

❓Как справиться с тревогой❓

🔸При тревожном состоянии или панической атаке попробуйте сделать глубокий вдох 4 секунды и медленно выдыхайте 8 секунд. С первого раза, а особенно в момент тревоги будет сложно сделать выдох, но это нормально.

🔸Далее снова сделайте вдох 4 секунды и медленно выдыхайте 12 секунд. Не старайтесь набрать больше воздуха, старайтесь медленнее выдыхать. При тревоге дыхание обычно учащается это естественная реакция тела на опасность. Поэтому наша задача успокоить его.

🔸Снова делайте вдох 4 секунды и медленно выдыхайте 14 секунд.

Если тревога влияет на качество вашей жизни – попробуйте применить эту технику.

Берегите себя! 🔅

#психолог_отвечает #онкологиябийск #бийский_онкологический_диспансер