Публикации

Движение – жизнь🏃🏻‍♂️ Мы слышим эту расхожую фразу чуть ли не ежедневно. Но осознаем ли мы, какой важный смысл заключен в этих словах?

Средняя физическая нагрузка современного городского жителя уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями, не в 2, не в 10, а - в 50 😱 Малоподвижный, сидячий образ жизни приводит к снижению силы мышечных сокращений.

Сердце – это тоже мышца ♥ При недостаточной двигательной активности объем крови, которое оно выталкивает в сосуды, сокращается. А значит, сокращается и количество кислорода, поступающего в клетки организма.

Гиподинамия - причина развития многих серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, остеопороза, ожирения и… онкологии.

При избытке жировой ткани в организме работает постоянный очаг воспаления 👿 который, по сути, создает почти тепличные условия для озлокачествления клеток, возникновения и развития раковых опухолей.

Распространенное мнение о том, что онкологический пациент всегда худой - это миф. По статистике, более 80% (!) наших пациентов имеют ожирение разной степени. Ожирение сильно усложняет лечение онкологии и многократно повышает риск рецидивов рака.

👍🏻Так что двигайтесь больше, двигайтесь – чтобы жить! Онкологи напоминают, что даже 30 минут в день любой физической активности до испарины и учащенного сердцебиения значительно сокращают риски возникновения онкологии, в первую очередь рака толстой и прямой кишки.

Вы спросите: а сами-то врачи придерживаются своих же рекомендаций? Наша фотоподборка ответит на это вопрос лучше тысячи слов!

Физическая активность - ключевой фактор как в профилактике рака, так и в борьбе с этим заболеванием. Это достоверно подтверждают многочисленные исследования во всем мире 🤔

📌 Например, в 2016 году были опубликованы результаты масштабного анализа почти полутора миллионов человек из разных стран мира. Учитывались их пол, возраст, индекс массы тела, курение, физическая активность и наличие онкологических заболеваний. Выяснилось, что онкозаболеваемость ощутимо ниже среди тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями.

В частности, исследование показало, что благодаря физнагрузкам снижается риск заболеть раком пищевода (на 42%), раком печени (на 27%), раком легкого (на 26%), раком почки (на 23%).

В чем секрет?

Во время физических упражнений в мышцах вырабатываются определенные сигнальные молекулы под названием Интерлейкины-6. Они активируют клетки иммунной системы, задача которых – искать и уничтожать раковые клетки. А ведь «бракованные» клетки постоянно образуются в организме у каждого человека, и именно от способности иммунитета вовремя находить и убивать их зависит, разовьется ли опухоль.

Получается, что благодаря физнагрузкам наше тело создает собственное «лекарство», убивающее рак👏🏻

🏃🏻‍♂️Движение – жизнь! Но только в том случае, если двигаться правильно. Неверно подобранные физические нагрузки могут принести больше вреда, чем пользы для организма.

Режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Предлагаем несложный тест:

✔ Измерьте свой пульс в обычном спокойном состоянии.
✔ Сделайте 20 приседаний за 30 секунд.
✔ Через 3 минуты повторно измерьте пульс и вычислите разницу между вторым и первым результатами.

Результат:
✔ хорошая тренированность - разница в пульсе до 5 ударов;
✔ удовлетворительная – 5-10 ударов;
✔ низкая - более 10 ударов.

Исходя из полученных результатов, выбирайте интенсивность физической нагрузки. Но помните, что соблюдать умеренность нужно в любом случае. Постепенно увеличивайте время занятий до достижения оптимальной нагрузки.

📌 Оптимальная нагрузка - это 85% от максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС).

МЧСС = 220 – ваш возраст

К примеру, при возрасте 45 лет показатели пульса при оптимальной нагрузки составят: (220-45)*85%=145-148 ударов в минуту.

❗ПРИ НАЛИЧИИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОСОБЕННО СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ, ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ИЛИ БОЛЕЗНЕЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ С ПРОФИЛЬНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ РАЗРЕШЕННОЙ И ДОПУСТИМОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ!

Вот такой отзыв оставил пациент по имени Олег на медицинском онлайн-сервисе НаПоправку:

"Был у Никиты Михайловича на ФГДС. Процедура, конечно, малоприятная, но он большой профессионал своего дела, осмотрел всё тщательно и чётко. Своевременно нашёл у меня helicobacter pylori, вследствие чего я не довёл гастрит до язвы, своевременно пролечившись".

Метастаз рака кишечника в губе впервые диагностировали алтайские онкологи😱 Прежде в специализированной литературе подобные ситуации не встречались. Обычно колоректальный рак метастазирует во внутренние органы, чаще всего - в легкие, печень, лифоузлы.

Врачи поначалу приняли новообразование за вторую, совершенно самостоятельную локализацию, однако гистологический анализ показал метастаз рака кишечника.

- Опухоль на тот момент была уже около 1 см, для губы это серьезный размер. Если бы мы ее не иссекли, рост продолжился бы и привел к распаду опухоли. Кроме того, каждый дополнительный злокачественный очаг – это лишняя нагрузка на организм пациента, - прокомментировала заведующая отделения лекарственной противоопухолевой терапии №4 Алтайского краевого онкологического диспансера Наталья Сушкова.

Врач также обратила внимание, что в последнее время участились случаи так называемого первично-множественного рака, когда у одного человека выявляются две или более самостоятельные опухоли в разных органах одновременно или в течение одного года.

❗ Важно обращать внимание на любые «болячки», которые не проходят в течение месяца самостоятельно, и обязательно показывать их врачу, чтобы исключить онкологию и наличие других, особенно внутренних, очагов.

Кстати, ранее онколог Вячеслав Порунов в эфире программе КатуньLIVE.Здоровье рассказал про метастазы колоректального рака в фаланге пальца и на коже головы - ровно там, где меньше всего можно в "болячке" заподозрить метастаз чего бы то ни было.

https://clck.ru/34n6bw
https://clck.ru/34n6bx
https://clck.ru/34n6by