Публикации

❤ Сегодня - день любви к себе. «Чушь! - скажете вы? – что это за праздник такой?!».

Может, и не праздник – согласны. Скорее, день-повод - напомнить о том, что все хорошее, доброе, важное в этой жизни начинается с любви к себе.

- Это важный психологический ресурс, источник любой созидательной деятельности и страховка от множества проблем в жизни. Если человек не любит себя, то может на сознательном или подсознательном уровне прийти к решению, что не заслуживает счастья или даже не достоин жить. В результате в психике запускается программа самоуничтожения. Так, среди онкологических пациентов очень много тех, кто не любит и не ценит себя, не доверяет своим мыслям и решениям, - рассказала наш онкопсихолог Алла Лобанова.

❓Как полюбить себя?

🌺 Перестаньте сравнивать себя с другими - каждый человек уникален и неповторим. Можно сравнивать себя только с собой вчерашним. Задавайте себе вопрос: что я сделал для своего развития сегодня, что предпринял, чтобы стать чуточку счастливее.

🎈Не зацикливайтесь на мнении других о вас – это всего лишь мнение, а не истина в последней инстанции.

☁ Позвольте себе ошибаться. Страшно не ошибиться – от этого никто не застрахован - а не извлечь урока из этого опыта.

💋Помните, что ценность не во внешности. Простое упражнение, которое поможет это понять и принять: подойдите к зеркалу и начните корчить себе рожи, «станьте» смешным, глупым, злым, растерянным и так далее, раз за разом вы начнете привыкать к себе любому и принимать себя любого.

☕ Слушайте свое тело, выполняйте ЕГО желания, а не следуйте за картинками в чужих соцсетях. Нужны ли ВАМ эти пухлые губы? Нужно ли вам такое обилие макияжа? Не уходит ли счастье из вашей жизни вместе с килограммами, которые вы теряете во время очередной жесткой диеты? Делали бы вы все это с собой, если бы жили на необитаемом острове?

☂ Откажитесь от общения с токсичными людьми и теми, кто бесцеремонно переходит личные границы. Гораздо легче полюбить себя, когда вокруг люди, которые поддерживают и ценят вас. Когда мы видим человека, чьи поступки успешны, у нас тоже возникает желание что-то в жизни менять.

🌞 Не отвергайте свои страхи - постарайтесь понять и принять их. Это снизит тревожность.

✈ Используйте каждую возможность, которую предоставляет жизнь. Не нужно ждать какого-то идеального момента для большого шага в жизни - его может и не быть.

🛀 Ставьте себя на первое место. Находите время, чтобы расслабиться. Выдохлись, устали? Не бойтесь отложить дела – ничего страшного, если они переделаются позже. Проведите день в постели или на природе, найдите то, что поможет восстановить ресурс.

🌈 Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Не ждите разрешения сесть за стол, присоединиться к разговору или поделиться своими мыслями. Ваш голос так же важен, как и любой другой.

🍁 Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь.

🌝 Будьте добры к себе. Мир полон критики и резких слов — не добавляйте к ним свой собственный негатив.

Второй день конференции.

Эксперты обсуждают возможности диагностики и лекарственной терапии опухолей молочной железы - самой распространенной онкопатологии среди женщин.

За трибуной - Катерина Гречухина, заведующая отделением химиотерапии Центра амбулаторной онкологической помощи Московского клинического научного центра им. А.С. Логинова, кандидат медицинских наук.

Новый метод лечения гинекологической онкопатологии внедряют алтайские онкологи. Он позволяет избежать тяжелых послеоперационных осложнений и снизить число рецидивов заболевания.

Речь идет о биопсии сторожевого лимфоузла при лечении онкопатологий тела матки. Методику коллегам из алтайского онкодиспансера на мастер-классе продемонстрировал научный сотрудник отделения онкогинекологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Ростислав Князев.

Уникальность метода лечения заключается в том, что с его помощью удается избежать неоправданной лимфаденэктомии, или удаления группы лимфатических узлов в зоне опухоли, в данном случае - в малом тазу. Такая тактика долгие годы являлась стандартной процедурой при хирургическом лечении онкопатологий эндометрия, однако ее использование нередко приводило к тяжелым осложнениям, например, отекам нижних конечностей (так называемой слоновости) и снижению работы кишечника.

Методика биопсии сторожевого лимфоузла позволяет решить эту проблему. Подробнее здесь https://clck.ru/35Snyb

- На сегодняшнем мастер-классе мы убедились, что алтайский онкодиспансер обладает всеми необходимыми техническими возможностями, а наши коллеги – необходимыми навыками и опытом для внедрения этой методики в рутинную практику. Вне всякого сомнения, это положительно скажется на продолжительности и качестве жизни ваших пациенток, - отметил Ростислав Князев.

КСТАТИ

Злокачественные опухоли тела матки – это самая распространенная онкопатология женской репродуктивной системы. За последние 10 лет заболеваемость в Алтайском крае выросла на 33% - ежегодно в регионе выявляется около 500 случаев заболевания.

- Особенность этой онкопатологии в том, что она «не привязана» к возрастному порогу 60+ как большинство других видов злокачественных опухолей и одинаково часто встречается у женщин в возрастном промежутке от 40 до 80 лет. Самой молодой пациенткой с этой патологией в моей практике была 17-летняя девочка, - рассказала заведующая отделением онкогинекологии краевого онкодиспансера Татьяна Максименко.

Врач также напомнила: чтобы "поймать" болезнь в начальной стадии необходимо ЕЖЕГОДНО посещать гинеколога и проходить УЗИ малого таза.

⚠️ В Алтайском крае вновь растёт активность клещей

🕷 Министерство здравоохранения Алтайского края и Роспотребнадзор по Алтайскому краю сообщают, что за прошлую неделю от укуса клеща пострадали 96 человек. Наиболее вероятно встретить клещей во время прогулки в лесу. Во избежание укуса клеща соблюдайте меры безопасности: носите защитную одежду, регулярно проводите осмотр и применяйте репелленты.

💊 Если присасывания клеща избежать не удалось, то обратитесь в клинику по месту жительства. Напоминаем, что лабораторное исследование клеща на заражённость энцефалитом проводится в вирусологической лаборатории Центра гигиены и эпидемиологии в Алтайском крае и её филиалах:

✔️ Барнаул, ул. Привокзальная, 47. Телефон: 8 (3852) 50-68-27
✔️ Бийск, ул. Советская, 78. Телефон: 8 (3854) 33-53-76
✔️ Рубцовск, ул. Краснознаменская, 118. Телефон: 8 (3855) 79-61-06
✔️ Заринск, ул. Горького, 16. Телефон: 8 (38595) 9-90-32
✔️ Славгород, ул. К. Маркса, 281. Телефон: 8 (38568) 5-18-91
✔️ Камень-на-Оби, ул. Ленина, 77. Телефон: 8 (38584) 2-55-33.

Чтобы получать больше полезной информации, подписывайтесь на официальные сообщества:

👉 Министерство здравоохранения Алтайского края: https://vk.com/minzdravaltk
👉 Роспотребнадзор по Алтайскому краю: https://vk.com/rospotrebnadzor_altaisiykrai

#Алтайскийкраевойонкологическийдиспансер

❓Что сделает большинство из вас, если на хлебе или сырной корочке слегка выступила плесень? Только честно! Все ли выбросят испорченный продукт в мусорное ведро?

А продукт-то, действительно, испорчен, причем полностью. «Чуть-чуть» в данном случае еще как считается.

Плесневые грибки выделяют афлатоксин - это опасный канцероген. Он намного токсичнее, чем даже некоторые яды😮 И термическая обработка продуктов не разрушает ни сам грибок, ни токсин, который он выделяет.

Так что срезать подпорченный кусочек с сыра, а остальное использовать, например, для посыпки запекаемого блюда – это очень плохая идея.

Кстати, наличие афлатоксина не всегда видно, зато его можно почувствовать на вкус – отравленный канцерогеном продукт начинает горчить. Яркий пример – прогорклые орехи 🥜 🥜

Конечно, напрямую плесневые грибки рак не вызывают. Но они наносят серьезный удар 👊по иммунитету, ослабляя его защитные функции, в том числе и по распознаванию и уничтожению возникающих в организме мутировавших клеток.

Так что, если продукт начал портиться – даже чуть-чуть, даже с самого краешка – выбрасывайте, не задумываясь! Также рекомендуем поступать с многочисленными советами «по реанимации» несвежих продуктов, которые «любезно» предлагает интернет.
#канцерогены #плесеньирак #афлатоксин