Публикации

Раньше большинство ученых думали, что развитие головного мозга происходит только в раннем детстве и достигнув определенного возраста, человек работает с тем, что есть. Но несмотря на то, что в детстве мозг более способен к обучению, он никогда не перестает создавать новые нейронные связи. Поэтому и во взрослом возрасте возможно укрепить здоровье головного мозга.
Для этого нужно следовать следующим рекомендациям.
1.Сбалансированная диета в основе, которой «правильные» полезные продукты приносит пользу не только нашему телу, но и мозгу. Например, жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины; черника, орехи, семена и листовая зелень Зеленый чай и кофе, в небольших количествах, – являются хорошими нейропротекторами. Нейропротекторы – это лекарственные вещества, которые защищают клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвращают их гибель или даже улучшают работу. Также очень важно избегать избытка сахара и некоторых химических добавок, которые могут привести к снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.
2.Одним из важнейших пунктов является исключение зависимостей. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.
3.Очень важно высыпаться. Нарушение сна — проблема современного общества. Результатом становятся хронический недосып, а затем и эмоциональное выгорание. Если Вы не высыпаетесь, то лишаете свой головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг избавляется от вредных токсинов и сохраняет полученные новые знания.
4.Обязательно общайтесь. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.
5.Важно учиться и познавать все новое, что помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Например, изучение нового языка, решение задач и головоломок — это очень хорошие способы активизировать работу головного мозга.
6.Регулярно занимайтесь спортом, делайте физические упражнения (езда на велосипеде, ходьба и силовые тренировки, танцы). Физическая нагрузка – один из самых хороших способов сохранить здоровье. Физические упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать, что помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций.
7.Берегите зрение, которое является неотъемлемой частью работы головного мозга. Соблюдайте гигиену зрения. При длительной работе обязательно делайте перерывы и гимнастику для глаз, а также своевременно корректируйте нарушения зрения.
Берегите себя и своих близких!

Детские игры. Во что поиграть большой компанией.

Уважаемые подписчики! На календаре лето и конечно же дети много времени проводят на свежем воздухе. Иногда родители не знают, чем же занять детей во дворе и в какие игры можно поиграть веселой большой компанией. Конечно детям можно поиграть в футбол, волейбол, пионербол, баскетбол, бадминтон. Но хотелось бы напомнить какие еще интересные игры существуют.
•«Казаки-разбойники»
Игроки делятся на две команды. Разбойникам – убегать, казакам – их догонять. Пространство игры нужно обсудить заранее, например, от школы до дома, или в пределах одного двора. Разбойники убегают прятаться, а казаки ждут какое-то оговоренное время (например, 5-10 минут), и отправляются на поиски. Убегая и прячась, разбойники должны мелками ставить стрелки-подсказки – направление, в котором они бегут. В финале может быть несколько вариантов: казакам нужно просто найти всех разбойников. Или казакам нужно выведать у разбойников секретное слово… Тут все зависит от фантазии.

•«Море волнуется раз…»
Водящий закрывает глаза и произносит медленно «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри!» Пока он говорит, все игроки двигаются, плавно изображая морские волны. А на слове «замри» замирают, изображая любого морского жителя или растение. Водящий открывает глаза и подходит к каждому по очереди. Тот, к кому вода подходит и о кого дотрагивается, «оживает» и изображает свою морскую фигуру. Водящий должен угадать все фигуры. Тот, чью фигуру не угадали, сам становится водящим.Есть вариант – изображать не морские фигуры, а придумывать каждый раз новую тему: цветы, предметы кухни, профессии и т.д.

•«Классики»
Мелом на асфальте рисуются большие клетки с цифрами от 1 до 10. Небольшим камушком или какой-либо фишкой нужно было попасть в клеточку, а потом прыгнуть туда же (на двух или на одной ноге, в зависимости от уровня сложности). Так нужно пропрыгать по всем клеткам от 1 до 10.

•«Тише едешь – дальше будешь»
Прочерчиваются линии старта и финиша. Все участники стоят на старте, а водящий – спиной к ним на линии финиша. Водящий начинает говорить «тише едешь, дальше будешь, стоп!» Говорит он в любом темпе. За время, пока он говорит, участники стараются добежать до него. Но после слова «стоп» все замирают и не шевелятся. Если шевельнулся – выбываешь. Задача участников добежать до водящего и дотронуться до него, пока он не сказал «стоп».

•«Вышибалы»
Двое перекидывают мяч друг другу, а все остальные стоят между ними в центре и стараются увернуться от мяча. Задача бросающих – попасть в тех, кто в центре. Задетый мячом игрок выходит из игры. Так продолжается, пока в центре не останется один игрок. Он должен увернуться от мяча столько бросков, сколько ему лет. Если увернется, то все «вышибленные» из центра возвращаются. Если не увернется, то воды меняются.

•«Колечко-колечко»
Игра на внимание и реакцию. Все игроки садятся в ряд, складывают ладони «лодочкой». Водящий берет мелкий предмет (монетку, пуговку, колечко) и, по очереди подходя к каждому и вкладывая ладони в ладони, передает незаметно предмет кому-то одному. А потом произносит: «Колечко-колечко, выйди на крылечко!» В этот момент тот, у кого в руках «колечко», должен вскочить и убежать, а задача остальных игроков – задержать его.

•«Съедобное-несъедобное»
Игра с мячом. Дети перебрасывают друг другу мяч, называя разные предметы, продукты. Если называют съедобное, мяч нужно поймать, если несъедобное – ловить не надо, иначе «съешь» несъедобное.

•«Али Баба»
Играющие делятся на две команды и встают, взявшись за руки, лицом к команде противника, на расстоянии 5 –7 метров. Игру начинает одна из команд словами:
- Али-баба!
Вторая команда хором отвечает:
- О чем слуга
Вновь говорит первая команда:
- Пятого, десятого, Сашу нам сюда!.
При этом называется имя одного из игроков команды противника. Названный играющий оставляет свою команду и бежит к команде противника с целью разорвать цепь, т.е. расцепить руки игроков. Если ему это удается, он забирает в свою команду игрока, расцепившего руки. Если цепь не разорвалась, то он остается в команде противника. Игру команды начинают по очереди. Побеждает та команда, в которой через определенное время будет больше игроков.

И это еще не все игры, в которые можно поиграть детям большой компанией. Ведь гораздо интереснее играть со сверстниками, чем скучно сидеть дома без занятий.

На сайт Министерства здравоохранения Алтайского края в раздел "Спасибо, Доктор!" поступила благодарность от Педаевой Ольги Олеговны в адрес сотрудников КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул" врача-детского хирурга Кукариной Ирины Петровны и медицинской сестры Бебих Натальи Евгеньевны:

Автор: Педаева Ольга Олеговна
Дата: 19 июля 2023

Текст отзыва: "Хочу выразить огромную благодарность детскому хирургу Кукариной И. П. и медицинской сестре Бебих Наталье Евгеньевне за чуткое и доброе отношение. Пришли с сыном с проблемой, диагноз был поставлен быстро и четко, оказана своевременная и квалификационная медпомощь. Спасибо большое за ваш труд."

Администрация КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул" благодарит Педаеву Ольгу Олеговну за достойную оценку труда наших сотрудников. Желаем Вам здоровья!

ВНИМАНИЕ!!!
Выдача молочной смеси детям первого года жизни на АВГУСТ 2023г. будет производиться по рецептам врачей-педиатров участковых 26 июля 2023 года с 12:00 до 14:00 по адресу: г.Барнаул, ул. Никитина, д.59.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) – это накопление жира в клетках печени и является одним из самых распространенных и сложных заболеваний в гепатологии. Понятие неалкогольной жировой болезни печени объединяет ряд структурных изменений органа. Это стеатоз (избыток жира в клетках печени), неалкогольный стеатогепатит (НАСГ) — заболевание, сопровождающееся жировым накоплением и воспалительной реакцией печени, фиброзом и впоследствии циррозом. Развитие НАЖБП является следствием синдрома инсулинорезистентности (снижение биологического ответа к действию инсулина).
Есть и исключения: случаи, связанные со следующими факторами:
•прием некоторых лекарственных препаратов, которые являются гепатотоксичными.
•нарушения питания (полное парентеральное (внутривенное) питание, голодание, быстрое снижение массы тела, низкобелковая диета)
•хирургические вмешательства
•метаболические факторы
•токсины (органические растворители, фосфор, ядовитые грибы)
•заболевания кишечника (синдром нарушенного всасывания, воспалительные заболевания, дисбактериоз кишечника).
Кто рискует заболеть данной болезнью? Высокий риск развития НАЖБП отмечается среди больных с метаболическим синдромом (МС). Это пациенты с сахарным диабетом второго типа, с повышенным уровнем триглицеридов крови, ожирением.
НАЖБП чаще выявляется:
- в возрасте от 40 до 60 лет
- у женщин (53–85%).
Также в последние годы и у детей все чаще диагностируются признаки поражения печени, которые связаны с ее жировой трансформацией. В этом случае принято говорить о неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) печеночном проявлении метаболического синдрома. Диагноз подтверждается при отсутствии злоупотребления алкоголем в анамнезе, маркеров вирусных и аутоиммунных болезней печени, исключении токсических и лекарственных воздействий, а также нарушений обмена меди и железа в организме. Одними из основных факторов риска развития данного заболевания у детей являются переедание и снижение физической активности.
Факторы риска развития НАЖБП:
•Несбалансированное питание, употребление жирной, жареной пищи, сладкого, злоупотребление кофеином, никотином, алкоголем
•Хронический стресс
•Ожирение, высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови
•Генетические факторы
•Сопутствующая патология (сахарный диабет II типа, заболевания сердечно-сосудистой системы, гормональные и обменные нарушения).

Симптомы:
В большинстве случаев для НАЖБП характерно латентное (бессимптомное) течение. И очень часто заболевание выявляется при случайном проведении ультразвукового исследования печени или биохимического анализа крови.

Наиболее частыми симптомами при НАЖБП являются:
•слабость, сонливость, снижение работоспособности, утомляемость
•чувство тяжести в правом подреберье
•сосудистые «звездочки», «капельки».
О далеко зашедшей жировой болезни печени, вплоть до цирроза, говорят:
•появление кожного зуда
•появление тошноты
•нарушение стула
•развитие желтухи кожных покровов и слизистых
•увеличение объема живота
•кровотечения
•нарушение когнитивных способностей.
Очень часто человек обращается к доктору с жалобами на слабость, сонливость, тяжесть в правом подреберье, повышение давления до 130/80 мм.рт.ст. и выше, но не получается выявить болезнь своевременно.
Если вам знакомы такие слова, как ожирение, сахарный диабет, повышение печеночных ферментов, билирубина, увеличение холестерина, большая и жирная печень, то обязательно обратитесь к врачу-гепатологу за консультацией по заболеваниям печени.
Диагностика
В диагностике и лечении каждого пациента должен быть индивидуальный подход и прицельный контроль состояния. Но на первом месте стоит подробный опрос и объективный осмотр врача.
Необходимо пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Многие заболевания имеют схожие симптомы, именно поэтому важно исключить вирусные, аутоиммунные и генетические болезни печени.
Лечение неалкогольной жировой болезни печени должно быть комплексным. В первую очередь стоит обратить внимание на изменение образа жизни и снижение массы тела (правильно увеличить физическую активность и скорректировать питание). Эти меры оказывают не только положительный эффект на течение жировой болезни печени, но и уменьшает степень стеатоза печени.

Лекарственная терапия направлена на:
-коррекцию обмена веществ (метаболического синдрома) и сопутствующей патологии
-лечение окислительного стресса
-профилактику и лечение фиброза печени
-восстановление микробиоциноза кишечника.
Благодаря индивидуальному подходу врачей к вашей проблеме вы получите результаты лечения: снижение прогрессирования заболевания, снижение рисков цирроза печени, сахарного диабета, инфаркта, инсульта (особенно если наследственность отягощена), уменьшение жира в печени, а самое главное — повышение качества и продолжительности жизни.
Берегите себя и своих близких!