8 способов как сформировать у ребёнка правильные привычки
Все мы знаем, что привычки, воспитанные в детстве, влияют на всю сознательную жизнь ребёнка. И сегодня мы расскажем, как научить ребенка полезным и здоровым вещам.
1. Показать пример
Все дети подражают родителям. Если мама с папой свободное время проводят, погрузившись в телефоны, то неудивительно, что и ребёнок будет проводить все свое время в телефоне. А если родители увлечённо погружаются в книги или занимаются каким-либо видом спорта, то детям тоже становится интересно. Гораздо проще научиться заправлять кровать, собирать рюкзак с вечера, гладить свои вещи, если взрослые делают то же самое.
2. Быть чёткими и последовательными
Формирование привычек у детей должно происходить постепенно. Лучше сконцентрироваться на необходимом минимуме и отработать 2–3 навыка, а потом переходить к следующим, иначе эффективность усилий снизится. Например, научиться пользоваться зубной нитью каждый раз после еды; делать 20 приседаний в день и т.д.
Если речь идёт о сложной привычке, то нужно концентрироваться исключительно на ней. Но со временем вы заметите, что вслед за одной автоматически подтягиваются и другие.
Суть привычки должна быть ясной и выполнимой. Например, вы решили приучить ребёнка мыть за собой тарелку. Проговорите:
•зачем это нужно и как это поможет;
•в каких случаях нужно делать;
•как нужно поступать с остатками пищи;
•куда ставить тарелку после мытья.
Если ребёнок понимает, что от него хотят, ему легче привыкнуть к действию.
3. Используйте сигналы
Договоритесь с ребёнком, когда нужно вводить привычку в действие, чтобы не пропускать её и не откладывать. Например, когда встаёт с кровати утром — это сигнал, что нужно её заправить. Это должно быть конкретным событием. Постепенно у ребёнка выработается автоматический механизм: встал — заправляю кровать.
4. Подключайте награду
Награда важна на первых этапах формирования полезных привычек у детей. Награда помогает детскому мозгу зафиксировать в памяти новую последовательность действий. Длительность награждения можно определять самостоятельно — вы сами поймёте, когда привычка тесно войдёт в жизнь ребёнка, и вознаграждение уже не понадобится. Например, маленьким детям всегда дарят игрушку после посещения стоматолога в клинике. Но когда ребёнок подрастает, привыкает к походам к зубному и осознаёт важность процедуры, подарок становится необязательным.
Важное правило: если уже пообещали награду, обязательно давайте её ребёнку. Не противоречьте своим действиям, чтобы не загубить формирование привычки.
Обязательно хвалите ребенка! Похвала, когда ребёнок не забывает выполнить нужное действие, — это тоже награда. Поощряйте ребёнка, чтобы дополнительно его мотивировать.
5. Объясняйте, зачем это нужно
Формирование здоровых привычек у детей должно подкрепляться естественной мотивацией — если ребёнок понимает, что получит в результате, ему легче приучить себя к действию. На доступном языке объясняйте, зачем нужна привычка и что она даст. Детям, особенно дошкольного возраста, сложно рисовать себе картину будущего и проводить нужные связи между действиями сейчас и результатом потом. Так вы покажете вашему ребенку, почему эта привычка важна.
Найдите объяснение каждому действию, которое хотите привить. Например, нужно чистить зубы, чтобы не лечить зубы у стоматолога.
6. Визуализируйте привычки
Чтобы эффективнее сформировать привычку, ведите учёт действиям ребёнка. Превратите это в увлекательное действие — распечатайте процесс отслеживания привычки и повесьте на видное место, например, над столом ребенка или на холодильник. Каждый раз при выполнении действия ребёнок будет ставить галочку.
7. Наслаждайтесь процессом
Самая большая ошибка — это стремление сразу получить результат и не наслаждаться процессом. Конечно, все мы ориентированы на результат, и хотим, чтобы наше новое поведение сразу приносило плоды, но новые цели не дают новых результатов — их даёт только новый образ жизни. Он является не результатом, а процессом.
8. Учитесь системно
Выстройте свою систему формирования привычек и следуйте ей неотступно, делитесь успехами и неудачами, обсуждайте. И помните все обязательно получится.
Источник: https://vk.com/wall-214118927_220
Пост
№4978, опубликован
9 сен 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
