Публикации

29 сентября Всемирный День сердца!
С 25.09.2023 по 01.10.2023 – неделя ответственного отношения к сердцу, которая проводится в честь Всемирного Дня сердца – 29 сентября.
Важнейший орган человека – это сердце. От его состояния зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Ответственно к здоровью сердца нужно относиться с ранних лет, так как болезни сердца молодеют, а детские сердечно-сосудистые заболевания могут долгое время маскироваться под другие болезни или вовсе никак не проявляться. Немедикаментозная профилактика в детском возрасте наиболее перспективна, когда еще нет вредных привычек. Поэтому столь важно выявить патологии и сформировать правильную культуру поведения ребенка, чтобы не допустить тяжелые последствия
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей включает в себя:
1. Рациональное питание.
Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов полезны для сердца калий и магний, содержащийся в сухофруктах, тыкве, кабачках, баклажанах, а вредным для сердца является натрий (соль). У определенной части населения причина болезни - избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г в сутки) в первую очередь должно касаться детей, страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию. В первую очередь следует обратить внимание на уменьшение потребления или даже полного исключения продуктов, содержащих скрытую соль, таких как кетчуп, майонез и всевозможные готовые соусы.
2. Физические нагрузки.
По данным кардиологов, для хорошего здоровья детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:
•ходьба быстрым шагом 30 минут;
•езда на велосипеде 30 минут;
•танцы в быстром темпе 30 минут;
•игра в баскетбол, волейбол 30 минут.
3. Контроль за массой тела.
Не секрет, что растет число людей и в том числе детей с избыточным весом. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности являются необходимыми составляющими для нормализации веса ребенка.
4. Отказ от вредных привычек.
В настоящее время к сожалению, курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у многих подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает простой разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!
5. Знать показатели своего здоровья.
Это уровень общего холестерина, уровень сахара, показатель артериального давления. Вначале за этим следят родители, а потом нужно научить ребенка быть внимательным к своему здоровью и ежегодно проходить диспансеризацию. Потому как высокий уровень холестерина может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. В норме уровень общего холестерина

Сегодня у нас несколько именинников!🌹В этот замечательный осенний день празднуют свой день рождения наши сотрудники:
врач по лечебной физкультуре Ечевская Ирина Александровна, логопед Новичкова Елена Александровна, оператор ЭВ и ВМ Милованова Светлана Вячеславовна, фельдшер Выходцев Сергей Сергеевич.
От всего коллектива КГБУЗ «Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул» поздравляем наших дорогих коллег с днём рождения!
Желаем жить легко и бодро,
Активно, радостно, свободно.
Пусть жизни каждое мгновение
Тебе приносит вдохновение!
Любви прекрасной, счастья, смеха,
Удачи яркой и успеха,
Веселых дней и приключений,
Что не испортят настроения!
Здоровья крепкого на годы,
Всегда отличнейшей погоды
И самых правильных решений.
Добра и дружбы! С днем рождения!💐

С 2 октября 2023 по 8 октября 2023 неделя борьбы с раком молочной железы
Рак молочной железы — это заболевание, возникающее в результате мутации клеток. Болезнь может начаться в молочных протоках или дольках железистой ткани. Уже на протяжении нескольких лет на опухоль груди приходится каждый восьмой случай рака в мире. Это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин.
Первые признаки рака молочной железы:
•кровянистые выделения из сосков,
•пальпируемое образование в толще тканей,
•изменение кожи по типу лимонной корочки,
•асимметричность сосков,
•втяжение соска или участка кожи,
•воспаление груди
Рак молочной железы можно диагностировать с помощью нескольких тестов, включая маммографию, ультразвук, МРТ и биопсию. Одним из эффективных тестов является самодиагностика. Женщине важно регулярно осматривать молочные железы, чтобы вовремя заметить возникающие изменения.

Самым лучшим методом диагностики всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе непальпируемого, является маммография. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

Какой ночной симптом говорит об онкологии?
О развитии онкологических заболеваний может говорить повышенная потливость ночью во время сна. Врачи уверены, что человек, не принимающий антидепрессанты или лекарства для снижения температуры, не должен потеть в прохладной комнате - для этого нет никаких видимых причин.

Почему больные раком много спят?
Усталость при онкологии возникает из-за действия веществ, которые продуцирует сама опухоль. Роль в развитии утомляемости также играют ухудшение аппетита, резкое снижение веса, нарушение обмена веществ и недостаток физической нагрузки.

Будьте внимательны к своему здоровью. Вовремя обращайтесь к врачу при возникновении тревожных симптомов.
Берегите себя и своих близких!

👩‍⚕️ Ординатура – важная ступень высшего профессионального образования медработников.

До 30 октября студенты медицинских вузов могут подать заявление на компенсацию расходов на оплату обучения в ординатуре.

📌компенсация достигает 300 000 за каждый год
📌 участвовать в программе могут ординаторы коммерческой формы обучения, зачислившиеся по 2-х сторонним договорам с АГМУ
📌 самостоятельный выбор специальности и медицинской
организации из Перечня на сайте МЗ АК
📌 гарантированное трудоустройство по специальности
📌 заключить договор можно на первом году обучения в ординатуре

☎️ Контактные данные: Поломошнова Лидия Николаевна 8 (385 2) 62-48-24

На календаре октябрь, дети ходят в детский сад, школу, учатся, им задают много заданий, также дети занимаются дополнительно спортом и посещают разные кружки. Вся эта огромная нагрузка может привести к такому состоянию, как стресс.
Помимо питания, одежды и крыши над головой, самое главное в жизни ребенка – это эмоциональная безопасность. Если у ребенка достаточно эмоциональных связей в первые годы жизни, то он растет психологически здоровым. Что необходимо ребенку? Безопасность и уверенность в том, что его любят.
Эмоциональный стресс – это состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или биологических потребностей.

Симптомы стресса у детей:
•перепады настроения;
•нарушения сна;
•ночное недержание мочи;
•физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
•проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
•ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве,
•избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы.
Дети более старшего возраста, подростки могут начать лгать, запугивать других детей или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию. У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи, суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы.
Причины и источники стресса у детей
К источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:
•расставание с близкими друзьями;
•переезд семьи;
•давление со стороны сверстников;
•резкие перемены в распорядке дня;
•начало и конец учебного года;
•подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
•чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
Стресс часто приводит к нарушениям сна. Для улучшения процесса засыпания необходимо соблюдать правила гигиены сна.
Не только ребенку, но и любому человеку нужно спать столько часов, сколько требуется организму. Ночной сон должен быть обязательно непрерывным. Чем младше ребенок, тем продолжительнее должен быть его ночной сон, а также существует потребность в дневном сне.

Гигиена сна
•Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
•Избегать отхода ко сну в рассерженном состоянии или слишком рано.
•Использование водных процедур перед сном - теплый душ (комфортной температуры) до ощущения легкого мышечного расслабления. Использование контрастных водных процедур, излишне горячих или холодных ванн не рекомендуется.
•Использование кровати только для сна, а не для чтения или игр.
•Умеренный прием пищи вечером, исключающий переедание.
•Ограничение игры в компьютерные игры вечером /на ночь, так как они обладают возбуждающим действием.
•Уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки, особенно в вечернее время.
•Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее или дневное время, или физическая нагрузка вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

Регулярная физическая активность поможет снять напряжение и повысить выносливость организма к воздействию различных стрессов.
Рекомендуется физическая активность в виде интервальных тренировок (циклические смены умеренной и интенсивной нагрузки в течение 30-40 мин.) с частотой 3-5 дней в неделю. Это могут быть ходьба, бег, велосипедные или лыжные прогулки по пересеченной местности, групповые игры, борьба, теннис, тренировки в плавательном бассейне, ритмичные танцы, аквааэробика и другие виды фитнеса.
Ритмичные виды физических нагрузок рекомендуется чередовать с занятиями релаксационной направленности: йога, пилатес, стрейчинг и др. статические виды активности с частотой 1-2 раза в неделю, что также позволит укрепить опорно-связочный аппарат, в том числе у детей с синдромом дисплазии соединительной ткани.
Любая физическая нагрузка в тренировочном режиме должна быть регулярной и строиться по принципу:
•10-15 мин. разминка в легком и умеренном темпе,
•20-30 мин. активных нагрузок,
•10-15 мин. «заминка» в легком темпе.
Если ребенок голоден или от последнего приема пищи прошло более 1,5 часов, к физическим нагрузкам такой ребенок не допускается во избежание обмороков и других последствий метаболического стресса.

Здоровое питание – защита от стресса
Часто взрослые забывают, что ухудшение качества и состава современной пищи, которую ребенок потребляет изо дня в день, негативно влияет на организм. Эти влияния постоянны и гораздо мощнее снижают стрессоустойчивость по сравнению с другими факторами.
Питательные вещества, витамины и микроэлементы должны поступать в организм с пищей. Их соотношение должно быть сбалансировано. Но при современном образе жизни часто этого не происходит. И постепенно начинают страдать нормальная работа мозга, регуляция настроения и адаптация к стрессам.
Гигиены сна, правильное питание, занятия спортом, правильный распорядок дня – помогут вам и вашему ребенку избежать стресса.
Берегите себя и своих близких!