Публикации

Сегодня празднует день рождения наш сотрудник медицинская сестра участковая Коломийцева Дарья Владиславовна!
От всего коллектива КГБУЗ «Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул» поздравляем Дарью Владиславовну с днём рождения!
Поздравляем с днём рождения!
Желаем цветов и даров чашей полной,
Богатства, любви и жизни спокойной.
Пусть небо укроет заботой и лаской,
Дождями прольется удача, как в сказке.
Пусть ветер наполнит Ваш дом чудесами,
А звезды желания выполнят сами.
Земля пусть насытит здоровьем и силой,
И будьте любимой и самой счастливой!

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Физическая активность в человека заложена природой, это наша биологическая потребность, которая необходима для развития ребенка так же, как хорошее питание и сон. С самого рождения ребенка развитие всех физиологических процессов в организме связано с движением. К ним относится: сенсорное восприятие, познание своего тела, обучение навыкам крупной и мелкой моторики, а также формирование иммунитета, положительной работы центральной нервной системы, сердечнососудистой и дыхательной систем. Благодаря физической активности ребенок активно познает окружающий мир, развивается интеллектуально и психологически.
Итак, когда же нужно начинать занятия спортом?
Первые физические упражнения врачи прописывают ребенку с 2 месяцев, это зарядка и массаж. По мере взросления и освоения новых навыков, активность ребенка возрастает. Важно отметить, что самый благоприятный период для накопления различных навыков – с первого года жизни и до 6 лет. В возрасте до 5 – 6 лет происходит активное формирование новых нейронных связей, а лучшая их поддержка – это занятия спортом. И чем раньше начать занятия, тем больше у ребенка будет возможностей для всестороннего развития. Если детей лишать биологической потребности в полноценном движении, то они перестанут развиваться не только физически, но и интеллектуально. И, напротив, дети, которые занимаются спортом с раннего детства, физически совершенны, имеют крепкий иммунитет, правильное телосложение, хорошее мышление и психику.
Какой вид активности лучше выбрать?
Гимнастика обязательно должна быть в жизни каждого человека. Объективно, это самый гармоничный вид физической деятельности из всех существующих, поскольку она одновременно развивает все способности человека: силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость, а также доступна для людей любого возраста и возможностей.
Плавание в плане возраста и способностей тоже универсальный вид спорта, т.к. способствует укреплению иммунитета и мышечного корсета.
Какой физической активностью можно заменить занятия в спортивных секциях?
Полностью заменить занятия в спортивных секциях не получится, поскольку там дети получают специализированные и углубленные навыки от профессиональных тренеров. Однако в качестве хорошей дополнительной физической нагрузки можно практиковать летом: катание на велосипеде, самокате (начинать можно около 2 лет), роликах, играть в мяч, в бадминтон, прыгать на скакалке, плавать, бегать, много гулять, ходить по пересечённой местности, заниматься на спортивных комплексах, играть на детской площадке, кататься с горок. Велосипед, самокат, ролики хорошо развивают у маленьких детей баланс и координацию движений.
Зимой можно кататься на лыжах, коньках, санках, горных лыжах, сноуборде, много гулять, играть на детских площадках. В идеале хорошо чередовать все эти виды активностей, в общей сложности не более 2 часов в день.
Если говорить о регулярности занятий спортом, то она должна быть не менее 2-3 раз в неделю, в зависимости от возраста ребенка. Можно совмещать несколько видов спорта, главное, чтобы у ребенка были один или два выходных дня.
В целом физическая активность должна быть в жизни ребенка каждый день в общей сложности не менее 60 мин. Больше – приветствуется.
При выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий важно наблюдать за самочувствием ребенка и не перегружать его. Спорт на пределе возможностей приводит к травмам.
Очень важно уделять внимание физической активности школьников.
В настоящее время более половины школьников имеют ослабленное здоровье. Среди самых распространенных проблем учащихся – это частые простуды, искривление позвоночника, близорукость, гастрит, лишний вес, неврозы. Эти болезни возникают из-за ослабленного иммунитета, большой умственной и психологической нагрузки, неправильного питания, пассивного образа жизни.
Занятия спортом, сбалансированное питание и распорядок дня помогут вашему ребенку укрепить здоровье, выработать устойчивость к нагрузкам, повысить успеваемость в школе. Особенно это важно для детей младших классов, поскольку у них происходит активное взросление организма, развитие нервной, сердечнососудистой и дыхательной систем. Спорт оказывает в этом лучшую поддержку. В настоящее время чем старше школьники, тем больше они стремятся пропускать уроки физкультуры, а родители часто их в этом поддерживают, не осознавая значимости физической активности для здоровья ребенка. Поэтому старайтесь увлечь ребенка занятиями спорта. Будьте сами примером для своих детей. Ведь дети нас копируют во многом.

В настоящее время в связи с развитием технологий дети всё больше времени проводят перед экранами гаджетов, будь то смартфоны, планшеты или компьютеры. Зависимость от электронных устройств стала серьезной проблемой, влияющей на физическое и психологическое благополучие детей. Особенно это большая проблема в летние каникулы.
Родители закидывают детей гаджетами и у них нет понимания, что они сами создают благоприятную почву для развития некоторых заболеваний, в том числе психологических.
Например, часто можно наблюдать такую ситуацию, когда ребенок сидит за обеденным столом вместе с телефоном. Мозг ребёнка фокусируется на экране и игнорирует пищу, лежащую перед ним. Процесс пищеварения становится хуже, микроэлементы и витамины плохо усваиваются. Итогом этого будет ухудшение здоровья в будущем, ведь мы все родом из детства. А виноваты в этом мы – родители.
Поэтому очень важно соблюдать некоторые правила, которые помогут вашему ребенку сохранить здоровье. Не забывайте, что дети часто повторяют поведение своих родителей, поэтому важно быть хорошим примером. То, что вы требуете от детей - выполняйте сами.
1.Установите чёткие правила использования гаджетов в вашем доме.
Например, ограничьте время, которое ребенок может проводить перед экраном, и установите временные рамки, когда использование гаджетов запрещено, например, во время ужина или перед сном. Это можно сделать в настройках телефона вашего ребенка.
2.Предложите детям широкий выбор разнообразных занятий, чтобы они могли наслаждаться активными играми на улице, чтением книг, рисованием, лепкой или участием в спортивных мероприятиях. Помогите им обнаружить увлечения, которые могут принести им радость и удовлетворение без использования гаджетов.
3.Определите место в вашем доме, где использование гаджетов запрещено. Это может быть комната для игр или кухня/столовая. Это поможет создать атмосферу, в которой ребенок может отключиться от технологий и наслаждаться другими видами взаимодействия.
4.Очень важно научить детей анализировать информацию, с которой они сталкиваются в интернете. Разговоры о цифровой безопасности и фильтрация контента помогут детям развить критическое мышление и ограничить время, проводимое в пустой или вредной информационной среде.
5.Поощряйте ребенка к занятиям физическими упражнениями и активному образу жизни. Это поможет снять напряжение, повысить энергию и снизить желание проводить всё время перед экраном.
Самое главное вовремя понять, что вообще любят ваши детки. Научить их проводить время без гаджетов и уметь взаимодействовать с другими детьми в социуме.
Уважаемые родители! Берегите ваших деток!

Уважаемые подписчики!
Вот и наступил еще один чудесный праздник — старый Новый год. И у нас появился еще один шанс загадать то, что не успели на Новый год, или сказать главные слова близким и дорогим людям.
Коллектив КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул" желает вам счастья, волшебства, любви и удачи.
Пусть еще раз зажгутся свечи, вспыхнут огни на ёлочке, в каждом сердце загорится огонек надежды на светлое будущее и исполнение самой желанной мечты. С праздником, дорогие подписчики! Со старым Новым годом!🎄

На сайт DOCTU.RU поступил отзыв от Пациента в адрес заместителя главного врача по медицинской части КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул" Цапко Елены Николаевны:

Автор: Пациент
Дата: 12 января 2024
Оценка: 4.4 из 5

Текст отзыва : "Цапко Елена Николаевна не только внимательная и отзывчивая, но и всегда находится в хорошем настроении. Наш ребенок после посещения ее приема чувствует себя счастливым и здоровым."

Администрация КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул" благодарит Пациента за отзыв и добрые слова в адрес заместителя главного врача по медицинской части Цапко Елены Николаевны и желает крепкого здоровья!