Публикации

Лето - время, когда мы все стремимся насладиться прохладой в помещении, но не всегда задумываемся о возможных последствиях для нашего здоровья. Кондиционеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако некорректное использование этих устройств может привести к простудным заболеваниям. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций наших докторов о том, как избежать простуды от кондиционера летом.

1. Регулируйте температуру. Очень часто мы включаем кондиционер на максимальную мощность, что может вызвать переохлаждение организма. Постепенно снижайте температуру и поддерживайте комфортный режим около 24-26 градусов Цельсия.

2. Влажность воздуха. Кондиционеры снижают влажность в помещении, что может вызвать сухость слизистых оболочек и увеличение риска простудных заболеваний. Используйте увлажнители воздуха или размещайте открытые емкости с водой рядом с кондиционером.

3. Проветривайте помещение. Не забывайте обновлять воздух, чтобы избежать скопления бактерий и вирусов.

4. Избегайте прямого потока воздуха. Не сидите или не спите напрямую под струей прохладного воздуха. Это может вызвать переохлаждение организма и ослабить иммунитет.

5. Кондиционеры в автомобилях также могут привести к простудным заболеваниям, если не используются правильно. Регулярно чистите и обслуживайте систему кондиционирования воздуха в автомобиле. Замена фильтров и профессиональная очистка помогут избежать скопления бактерий и грязи. Используйте режим циркуляции воздуха внутри автомобиля, чтобы избежать притока загрязненного воздуха с улицы.

Не забывайте, что кондиционер - это всего лишь инструмент для создания комфортной температуры в помещении, и его неправильное использование может негативно сказаться на вашем здоровье. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь прохладой без опасности простуды!

☀️ 34 загородных оздоровительных лагеря продолжают работу в Алтайском крае.

Если вы только собираетесь отправить ребенка в лагерь, не забудьте напомнить ему о правилах гигиены. Важно также рассказать о том, как следить за своим здоровьем и с какими симптомами стоит сразу обращаться к врачу.

✅Поделитесь нашими карточками со своим ребенком!

🌡 Как уберечь себя в аномальную жару? 🌡

Аномально жаркая погода установилась в Алтайском крае, и ближайшие несколько дней столбики термометров будут только подниматься. Чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие, следуйте рекомендациям главного врача городской больницы №10 г. Барнаула Константина Николаевича Печеникова.

1️⃣ Пейте больше воды. В жару организму требуется больше жидкости для поддержания нормальной работы. Постарайтесь пить не менее 2-3 литров воды в день. Ограничьте потребление алкоголя и кофеиновых напитков, так как они могут вызывать обезвоживание.

2️⃣ Избегайте прямого солнечного света. Если вы вынуждены находиться на улице, используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты, носите широкополые головные уборы и легкую одежду из натуральных материалов. Постарайтесь оставаться в тени и избегать активной физической нагрузки в период самой сильной жары.

3️⃣ Охлаждайте помещение. Если у вас нет кондиционера, используйте вентиляторы или создайте естественную циркуляцию воздуха, открывая окна на противоположных сторонах помещения. Закрывайте окна и шторы в период самой сильной жары, чтобы не допустить прямого попадания солнечных лучей.

4️⃣ Питайтесь правильно. В жару отдавайте предпочтение легким и свежим продуктам: фруктам, овощам, зелени, кисломолочным продуктам. Избегайте жирной и тяжелой пищи, так как она может вызвать чувство утомления и дискомфорта.

5️⃣ Следите за своими близкими. Если у вас есть пожилые родственники или соседи, побеспокойтесь о них во время аномальной жары. Предложите им помощь, убедитесь, что у них есть всё необходимое.

6️⃣ Если у кого-то из окружающих появились симптомы теплового или солнечного удара - это головокружение, жуткая головная боль, покрасневшее лицо, тошнота, иногда даже рвота, немедленно принимайте меры. Перенесите пострадавшего в тень или в прохладное помещение. Расстегните или снимите излишнюю одежду и начните охлаждать тело. Используя мокрые полотенца наложите холодный компресс на голову или область шеи. И обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

Помните, что ваше здоровье - в ваших руках! Соблюдайте эти простые рекомендации и оставайтесь в безопасности во время аномальной жары.

👩‍⚕️ Программа «Земский доктор/Сельский фельдшер» успешно реализуется в Алтайском крае уже более 10 лет

🩺 За это время более 1,5 тысяч медицинских работников получили выплаты. А в 2023 году трудоустроиться смогут 87 врачей и 39 фельдшеров.

✅ Программа «Земский доктор/Сельский фельдшер» — одна из многих мер поддержки для медицинских работников, которая действует на территории региона.

Это Егор Терехов, врач-терапевт, молодой специалист нашей поликлиники. Почти год он ведёт у нас амбулаторный прием.

Главное правило сохранения здоровья, по мнению Егора, это не только правильное питание, но и активный образ жизни. "Сегодня многие люди ведут сидячий образ жизни, что негативно сказывается на здоровье. Даже если вы работаете в офисе и проводите большую часть дня за компьютером, найдите время для занятий спортом или хотя бы для прогулок на свежем воздухе. Не употребляйте в пищу слишком много жирной и сладкой еды. А самое главное - выходите из-за стола с легким ощущением голода." - такие рекомендации нашего доктора.

Молодые специалисты - это особая гордость нашей больницы! Егор всегда видел себя в медицине, считает, что наша профессия это отличная возможность проявить сочетание ума и характера. "А если к этим двум компонентам добавить желание постоянно учиться, работать и при этом от всего этого получать удовольствие, то вот вам и получается стратегия профессионального роста!" - говорит Егор.

Наш коллектив всегда поддерживает молодых специалистов. Для комфортного старта работы в больнице развита системе наставничества. Она показывает отличные результаты!