Как не попасть под воздействие ультрафиолетового излучения? ☀️
Ультрафиолетовое излучение солнечного света практически постоянно воздействует на человека. Помните, это не сезонное явление!
Оно может исходить как от прямых, так и от непрямых (например, при отражении от песка или воды) солнечных лучей.
Длительное и интенсивное УФ-облучение может оказать неблагоприятное влияние на организм и вызвать патологические изменения. При значительном облучении отмечаются быстрая утомляемость, головные боли, сонливость, ухудшение памяти, понижение аппетита. Чрезмерное облучение может вызвать гемолиз, задержку роста и понижение сопротивляемости инфекциям. При сильном облучении развиваются ожоги и дерматиты (жжение и зуд кожи, диффузная эритема, отечность).
Живот, поясница, боковые поверхности грудной клетки обладают наибольшей чувствительностью к УФ-лучам. Люди с нежной кожей, дети, а также пациенты с вегетативной дистонией страдают ещё больше.
Как же не попасть под воздействие этих лучей?
1. Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
УФ-излучение наиболее интенсивно в 10.00-16.00 часов. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.
2. Пользуйтесь тенью
Помните про «правило тени»: «Следите за своей тенью: если она короткая, прячьтесь от солнца!»
3. Носите солнцезащитную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту.
4. Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые 2 часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
Ультрафиолетовое излучение солнечного света практически постоянно воздействует на человека. Помните, это не сезонное явление!
Оно может исходить как от прямых, так и от непрямых (например, при отражении от песка или воды) солнечных лучей.
Длительное и интенсивное УФ-облучение может оказать неблагоприятное влияние на организм и вызвать патологические изменения. При значительном облучении отмечаются быстрая утомляемость, головные боли, сонливость, ухудшение памяти, понижение аппетита. Чрезмерное облучение может вызвать гемолиз, задержку роста и понижение сопротивляемости инфекциям. При сильном облучении развиваются ожоги и дерматиты (жжение и зуд кожи, диффузная эритема, отечность).
Живот, поясница, боковые поверхности грудной клетки обладают наибольшей чувствительностью к УФ-лучам. Люди с нежной кожей, дети, а также пациенты с вегетативной дистонией страдают ещё больше.
Как же не попасть под воздействие этих лучей?
1. Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
УФ-излучение наиболее интенсивно в 10.00-16.00 часов. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.
2. Пользуйтесь тенью
Помните про «правило тени»: «Следите за своей тенью: если она короткая, прячьтесь от солнца!»
3. Носите солнцезащитную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту.
4. Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые 2 часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
Источник: https://vk.com/wall-204647197_364
Пост №1472, опубликован 23 мая 2023
