Публикации

29 мая- 4 июня
Неделя отказа от табака!

🚭Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.

🚬Курение – одна из самых распространенных вредных привычек.

☝🏻Примерно половина куривших в прошлом людей бросает курить одномоментно раз и навсегда. Еще столько же — постепенно сокращает число выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения.

Прежде всего, нужно четко обосновать причину, побудившую Вас бросить курить. Сохранение и укрепление своего здоровья - это одна из основных причин!

📚Если Вы решили прекращать курить постепенно, то выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения (например, каждый день курить на 2 сигареты меньше; бросить курить через 2 недели, сокращая каждые 5 дней количество выкуриваемых сигарет на 1/3 и др.) — это поможет Вам рационально распределить свои силы.

Сделайте курение настолько неудобным для себя, насколько это возможно:
▪️Не носите с собой сигареты, спички или зажигалки; спрячьте их, отдайте кому-нибудь.
▪️Покупайте сигареты только в определенном месте, желательно подальше от Вашего дома и работы.
▪️Не покупайте сигареты блоками; пока не закончится одна пачка, не приобретайте другую.
▪️Отдавайте предпочтение сигаретам с фильтром, не докуривайте сигарету на 1/3 или 1/2.
▪️Возьмите себе за правило после каждой выкуренной сигареты мыть руки, умываться, чистить зубы и менять одежду, чтобы избавиться от запаха табака.
▪️Затягивайтесь реже, уменьшите глубину затяжки. Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.
▪️Не курите «за компанию».
▪️Если возникло желание закурить — не доставайте сигареты из пачки, по крайней мере 3-5 минут. В это время постарайтесь занять себя чем-нибудь другим, что помогло бы забыть о сигарете.
▪️Ведите счет сигаретам, которые Вы выкурили за день. Стремитесь к тому, чтобы в каждый последующий день их было меньше, чем в предыдущий.
▪️Покупая пачку сигарет, записывайте их стоимость, а в конце недели подсчитайте, сколько Вы можете сэкономить на курении.
▪️Избавьтесь от сигарет и пепельниц в своем доме, автомобиле и на рабочем месте.
▪️Избегайте ситуаций, в которых Вы привыкли курить.
▪️Попробуйте заменить курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением.
Выберите момент, когда Вам лучше всего бросать курить ( выберите для себя конкретное число).

⚠️Синдром отмены. После отказа от курения у Вас могут появиться некоторые симптомы, связанные с преодолением зависимости организма от никотина.

Это может быть:
📌ухудшение настроения;
📌чувство беспокойства, тревоги;
📌нарушение сна;
📌снижение концентрации внимания;
📌сухость во рту, кашель, першение в горле.
Не теряйтесь, помните, что неприятные ощущения наиболее интенсивны в первое время, а затем уменьшаются и сходят на нет.

Возврат к курению. Большинство срывов происходит в течение первых 3-х месяцев с момента, когда человек бросил курить.

✅Не объявляйте всем, что Вы бросили курить;
✅если Вам предложат закурить, скажите, что просто не хотите;
✅Если Вам кажется, что отказаться от курения очень сложно — не загадывайте наперед;
✅Просто дайте себе слово, что сегодня Вы не выкурите ни одной сигареты, и каждый раз давайте себе обещание только на один день. Вы будете удивлены, насколько помогает такая, казалось бы, осторожная тактика;
✅Если Вам нестерпимо хочется закурить, постарайтесь отвлечься, позвоните кому-нибудь из Вашей «группы поддержки»;
✅Сделайте дыхательную гимнастику, займитесь физическими упражнениями;
✅Пожуйте жевательную резинку, съешьте яблоко, выпейте крепкий чай или кофе.

Не отчаивайтесь, если Вы вновь вернетесь к курению.
Большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Будьте здоровы ❤️

График выездов мобильного ФАПа в населённые пункты с 29.05.23 по 31.05.23

🔺2️⃣9️⃣мая- с. Корнилово, п. Раздольный

🔺3️⃣0️⃣мая- п. Тамбовский, с. Зеленая Дубрава

🔺3️⃣1️⃣мая- с. Корнилово, с. В.Телеутское


▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

Мобильный ФАП работает с целью диспансеризации, профилактических осмотров и вакцинации.

В КГБУЗ "Каменская МБ" открыта вакансия.
Звонить по телефону 36210

Маммографическое обследование играет ключевую роль в раннем выявлении рака молочной железы, поскольку позволяет диагностировать изменения в тканях за два-три года до того, как они могут быть обнаружены самой пациенткой или врачом.

Маммография — это исследование ткани молочных желез с целью выявления новообразований (доброкачественных и злокачественных) и других патологических изменений — кальцинатов и кист.

Маммография относится к не инвазивному виду исследований грудных желез.

❗️❗️❗️Для женщин старше 40 лет такая процедура должна проводится каждый год.
Старше 55 лет - раз в два года.

☝🏻Кроме того, проходить маммографию нужно обязательно, если в одной или обеих молочных железах наблюдаются уплотнения, изменения кожного покрова или выделения из сосков. Назначать такое исследование могут женщинам, у которых есть хронические заболевания по гинекологии.

Маммография помогает диагностировать разные виды опухолей груди на ранних стадиях.
Обследование женщин с помощью маммографии дает возможность вовремя установить рак груди и сразу начать лечение, во избежание развития болезни.

Перед прохождением исследования нужно знать, как подготовиться к маммографии молочных желез и как правильно сделать процедуру, чтобы она была результативной.

Как подготовиться к маммографии нам рассказала врач-онколог Собачникова Екатерина Владимировна ⬇️

Чтобы снимок грудных желез был максимально четким и показательным, необходимо соблюдать некоторые правила подготовки к данной процедуре:

▪️Нужно спланировать дату обследования. ▪️Не рекомендуется проходить рентген груди за 7 дней до менструации, так как в это время молочная железа очень чувствительна.
▪️За несколько дней до обследования не стоит употреблять продукты с кофеином, так как они могут усилить чувствительность груди и общее беспокойство пациента.
▪️Перед исследованием лучше не использовать различные средства гигиены в виде антиперспирантов для подмышек – эти вещества аппаратурой могут восприняться как тканевая кальцификация железы.
▪️На процедуру выбирать раздельную одежду и нижнее белье, чтобы избежать чувства дискомфорта.

❓А в какие сроки менструального цикла делают маммографию?

Оптимальный вариант для исследования – период менструального цикла с 5 по 10 день. Тогда грудь будет находиться в спокойном состоянии, без увеличения и повышенной чувствительности.

Если цикл нестабильный или у вас климакс — это может быть любой день.

❓Как правильно пройти маммографию?

Для специалиста, который будет проводить обследование, необходимо сообщить о наличии проблем с железой. Если имело место оперативное вмешательство на груди или есть подозрение на беременность, нужно также обговорить это с рентгенологом.

❓Как долго проводится процедура?

Диагностика длится около 10 минут. После процедуры стоит узнать, когда можно получить результаты маммографии.

❓Как делают снимок груди?

Снимок выполняется аппаратом томографа для каждой железы отдельно.

Для профилактики различных заболеваний проходить исследование необходимо ежегодно женщинам старше 40 лет. Связано это с тем, что именно в таком возрасте происходят различные изменения гинекологических процессов и грудных тканей, потому на этом фоне увеличиваются риски развития онкологических заболеваний.

❓Когда и как правильно проходить обследование, чтобы не допустить развития болезни?

До 40 лет обращаться к врачу за прохождением процедуры нужно в случае, если есть жалобы. Если неприятных симптомов нет, то в этом возрасте диагностика не обязательна. В дальнейшем на обследование нужно появляться минимум раз в год❗️❗️❗️

Но также существуют следующие медицинские показания, по которым необходимо пройти диагностику:
📌боль в области груди;
📌уплотнения или узлы, которые ощущаются при пальпации;
📌выделения из сосков (за исключением периода лактации);
📌изменения формы или симметрии молочных желез;
📌увеличение расположенных поблизости лимфоузлов;
📌обследование перед операцией;
📌изменения гормональных процессов;
📌огрубение груди;

❓Какой врач может направить на обследование?

Чаще всего направление предоставляет врач-гинеколог или лечащий терапевт, также могут отправить из смотрового кабинета и конечно врач-онколог ( кто стоит на «д» учете, кто старше 55 лет, у кого фиброзно-жировые изменения, кисты, фиброаденомы - проходят обследование 1 раз в год!)
При этом учитывается возраст пациента. Если есть подозрения на течение онкологических процессов, дополнительно могут назначить лабораторные исследования.

❓Где можно пройти исследование, и как это сделать в поликлинике?

Пройти обследование можно у нас в поликлинике, по адресу ул. Колесникова 68.
Предварительно нужно получить направление на обследование у лечащего врача.

❓Есть ли противопоказания к маммографии?

Основными противопоказаниями к рентгеновскому исследованию груди являются:
➡️подтвержденная беременность или подозрение на такое состояние;
➡️период лактации;
➡️повреждения сосков или кожных покровов на груди;
➡️присутствие в железе имплантата.

Обследование пациенток маммографическим способом является неотъемлемой и важной частью борьбы с раком груди!

Своевременное определение наличия опухолей и патологий помогает избежать проблем со здоровьем женщины и незамедлительно приступить к ее лечению.

Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью ❤️

С Днем защиты детей!

Пусть не только в этот праздничный день, но и в любой другой, каждый ребенок будет окружен любовью и заботой!

Пусть подрастающее поколение живет счастливо, в мире и согласии, пусть детей не настигают беды! Желаем всем нашим детям оптимизма, творчества, внутренней уверенности в себе и в своем светлом будущем. Пусть каждого ребенка ждут новые открытия и радостные события! Процветания и гармонии, дружбы и любви!