Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.
🛏Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
Источник: https://vk.com/wall-177078363_1766
Пост
№10877, опубликован
28 мар 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно