Публикации

«Солнечный» витамин: зачем нужен и что делать, если есть дефицит?🧐

Витамин D необходим организму для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. А ещё он отвечает за работу иммунитета, регуляцию артериального давления и качество умственных способностей. Словом, если есть его дефицит, придётся тяжело всему организму: кости станут хрупкими, внимание – рассеянным, а иммунитет – слабым.

Вот ещё несколько симптомов дефицита витамина D:
- ломкость волос и ногтей;
- мышечная слабость;
- частые простудные заболевания;
- боли в суставах;
- повышенная утомляемость;
- частые головные боли.

Причин снижения концентрации витамина в организме несколько. К внешним можно отнести влияние некоторых лекарств, расходующих его запас. Внутренними причинами могут стать заболевания ЖКТ, когда нарушается переваривание и всасывание жиров, и избыточная масса тела, при которой витамин D накапливается в подкожно-жировой клетчатке и не усваивается организмом. У пациентов с хронической болезнью почек частой причиной нехватки витамина становится нарушение его выработки и усвоения.

Восполнить дефицит или заниматься его профилактикой можно при помощи корректировки диеты и препаратов, содержащих витамин D3. Однако принимать их стоит только по назначению врача. Он соберёт анамнез, назначит анализы и по их результатам подберёт правильную дозировку препарата.

Открыта запись на бесплатные консультации нефролога! Проверьте здоровье почек в сети диализных центров «Нефролайн»!

Всерьёз задуматься о посещении специалиста стоит тем, кто обнаруживает у себя следующие признаки:
- нарушение мочеиспускания;
- неестественный цвет мочи;
- боли в поясничном отделе;
- головные боли, головокружение;
- сильная отёчность лица и ног;
- повышенная температура на протяжении длительного времени;
- быстрая утомляемость, слабость;
- снижение аппетита, похудение;
- проблемы со стулом, тошнота и рвота;
- регулярное повышение артериального давления;
- сухость кожи и зуд.

Не нужно игнорировать эти симптомы!

В сети диализных центров «Нефролайн» доктора с большим стажем проконсультируют, расшифруют результаты анализов и подберут грамотное лечение при необходимости.

Для записи на приём переходите по ссылке https://vk.cc/csNufg, выбирайте нужный город и звоните по указанному номеру.

Лето уже близко, пора приходить в форму 💪

А чтобы спортивные упражнения приносили только пользу и удовольствие, мы собрали для вас несколько несложных правил.

1. Обратитесь к вашему лечащему врачу и специалисту по лечебной физкультуре, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок. Они учтут ваш возраст и самочувствие, помогут выбрать оптимальную нагрузку и дадут практические рекомендации.

2. Вводите физическую активность постепенно, от простого – к сложному. Если вы уже привыкли гулять по 30 минут в день, увеличьте время прогулки до 50, если на занятиях по йоге уже чувствуете себя комфортно, добавьте посещение бассейна или начните выполнять зарядки.

3. Составьте расписание занятий. Лучше выбирать одно и то же время, чтобы организм привык к режиму, и спорт стал обязательным пунктом в вашем ежедневном графике.

4. Никогда не тренируйтесь сразу после еды – это двойная нагрузка на организм. Принятие пищи перед тренировкой может привести к неприятным ощущениям, и вместо пользы от спорта придётся испытывать сплошной дискомфорт.

5. Тренируйтесь до приятной усталости и лёгкой болезненности в мышцах. Не занимайтесь спортом до изнеможения: вы не должны испытывать неприятные симптомы вроде сильной одышки, боли в груди или суставах.

6. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений. Если вы выбрали заниматься в спортивном зале, попросите о помощи тренера или врача лечебной физкультуры. Дома можно тренироваться по видео в интернете, желательно – перед зеркалом, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения, а не опираться только на ощущения.

7. Не забывайте и о пеших прогулках на свежем воздухе. Особенно весной, когда погода становится приятнее.

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#информация@nephroline.official

Уважаемые пациенты!

Диализные центры «Нефролайн» в предстоящие майские праздники продолжают работать в обычном режиме.

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#новости@nephroline.official

Почему так важно следить за потреблением калия на гемодиализе?

Дело в том, что его избыток в организме может быть очень опасен. Высокий уровень калия, поступившего с пищей, может привести к ухудшению работы сердца и развитию нарушений его ритма. Особенно важно не допустить критического повышения калия в междиализные дни.

Вот что можно сделать, чтобы не «перебрать».

✔ Очищайте овощи от кожуры и замачивайте их в большом количестве холодной воды примерно на 4 часа. Советуем проделывать такую процедуру несколько раз.
✔ Вымоченные в воде овощи храните в морозильной камере и размораживайте перед употреблением. Это позволит ещё немного снизить уровень калия в них.
✔ С осторожностью пейте соки — в них содержится много калия и сахаров, которые могут вызывать жажду.
✔ Будьте внимательны, иногда можно встретить обогащённую калием соль, пациентам на гемодиализе её употреблять нельзя.
✔ Ведите подсчёт съеденных единиц калия, так вы сможете легче отследить причину изменений в организме и при необходимости скорректировать диету.

Помните, важен не сам продукт, а то, сколько в нём содержится калия. Он везде одинаковый — и в «запретной» кураге, и в «разрешённой» сливе, главное — соблюдать суточную норму и следить за своим самочувствием.

С заботой о вас, «Нефролайн» ❤

#информация@nephroline.official