Публикации

Дорогие друзья! Подписывайтесь на нас в Одноклассниках и Telegram, чтобы всегда оставаться в курсе всех новостей Городской больницы №8👇😉

🔸Одноклассники: https://clck.ru/34eYsM
🔹Telegram: https://clck.ru/34k6eS

🏃Низкая физическая активность, как и курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление - фактор риска развития заболеваний.

💉Низкая ФА увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%;
- сахарного диабета II типа на 27%;
- рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

🤾‍Фраза "Движение - жизнь" - это чистая правда. Люди эволюционно запрограммированы на постоянные физические нагрузки, ведь в дикой природе это необходимо для выживания. Поэтому отсутствие физической активности очень вредно - отсюда вытекают проблемы со сном и моральным состоянием, так как организм вырабатывает меньше гормонов радости - серотонина и эндорфина.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Но здесь нужно помнить, что небольшое количество физической нагрузки лучше, чем ее полное отсутствие.

🚴‍Как добавить в свою жизнь движения?
1. Делайте зарядку. Всего 10 минут позволят организму проснуться и подарят бодрость;
2. Ходите пешком. Начните с 5-10 минут прогулок по улице, постепенно увеличивая темп и длительность. Вместо лифта выбирайте лестницу. Можно выходить на пару остановок раньше и привычный маршрут заканчивать пешком;
3. Разминайтесь на рабочем месте. Пара минут простых упражнений уже разгонят кровь и разогреют застывшие мышцы;
4. Чаще играйте с детьми и домашними животными, ведь они - неиссякаемый источник физической активности!
5. Найдите то занятие, которое вам будет по душе. Танцы, йога, растяжка, теннис или скалолазание - существует столько видов физической активности, поэтому вы обязательно найдете что-то для себя.

💉26 июня — Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом

🧑‍⚕️В Алтайском крае больным наркоманией помогает вернуться к полноценной жизни бригада специалистов: врачи психиатры-наркологи, психотерапевты, медицинские психологи, социальные работники.
В 2022 году:
✔️495 наркозависимых прошли лечение в круглосуточном стационаре
✔️1496 — участвовали в реабилитационных программах
✔️46 занятий групп «Анонимные наркоманы» посетили 219 человек
✔️51 занятие группы для созависимых — 286 человек.
Ремиссия у больных наркоманией, находящихся под диспансерным наблюдением свыше 2 лет, в крае — 13,1% (РФ – 11,0%).
Однако, наркологическая ситуация остается напряженной. Статистику – смотрите в карточках.
‼️И помните! Только от вас зависит, пополните ли вы этот печальный список.

⚠ Рак легких — это злокачественная опухоль из эпителиальных клеток легочной ткани.

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории — внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. Также внутренний фактор риска - хронические заболевания легкого, которые автоматически переводят человека в группу риска.

Все остальные факторы — внешние. Это работа, связанная с вредными химическими веществами, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

🚬 Но главный фактор риска — курение. Оно является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. К 75 годам, если человек всю жизнь курит, риск смерти от рака легких составляет 16%. При этом 10-15% случаев рака легкого выявляется у некурильщиков, но до 50% из них — бывшие курильщики.

Лучший способ предотвратить рак легких – это не начинать курить. А если уже начали – отказаться от этой вредной привычки. Также избегайте пассивного курения. Если ваша работа связана с токсическими веществами, всегда носите защитную маску.

❗Важно: относитесь к своему здоровью внимательно и выполняйте рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае, если уже столкнулись с патологией), то есть не реже одного раза в год выполняйте компьютерную томографию органов грудной клетки.

‼️🚗Пристегиваться в авто = максимально обезопасить себя в ДТП, напоминает Минздрав РФ.

✅Ремни безопасности на переднем сиденье снижают риск смерти для пассажира на 40-50%, на заднем — на 75%!

🔻Простые правила для предотвратить травмы при ДТП:
🔸Фиксированный подголовник в машине.
🔸Спина водителя максимально плотно прижата к спинке сиденья.
🔸Для перевозки ребенка обязательно детское кресло.

💯По словам травматолога-ортопеда НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Аркадия Казьмина, непристегнутый водитель во время ДТП - это в 90% случаев сломанная грудная клетка, травмы брюшной полости и внутренних органов. Если пассажир вылетел через лобовое стекло, это гибель в подавляющем большинстве случаев.

🔴Вы все еще ленитесь пристегиваться❓