Публикации

Спасибо, доктор!💙

Новый отзыв на официальном сайте Министерства Здравоохранения Алтайского края.
Оставляйте обратную связь любым удобным способом:

📍Написать на официальном сайте Министерства Здравоохранения Алтайского края https://clck.ru/34eYsJ
📍Написать на официальном сайте больницы https://clck.ru/34eYsK
📍Позвонить на горячую линию Городской больницы № 8 8-961-231-9205
📍Одноклассники: https://clck.ru/34eYsM
📍Телеграм: https://clck.ru/34k6eS
📍Прислать на электронную почту больницы kgbuz.gb8bar@corp.zdravalt.ru

💪Иммунитет – это защитная система организма. Она охраняет нас от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

🤒Что влияет на снижение иммунитета:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

🍳Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Для полноценной работы иммунитета нам нужны:
- Белковая пища. Обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета;
- Жиры. Нужны для построения иммунных клеток
- Углеводы. Дают энергию для функционирования иммунной системы.

К продуктам, укрепляющим иммунитет, относятся:
🍋Лимон. Содержит витамин А, группы В, С, P, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, калий. Высокое содержание витамина С снижает риск возникновения простудных и инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота активно борется с микробами и вирусами и повышает защитные силы организма.

🍠Имбирь. Содержит гингерол, который замедляет рост и размножение бактерий, вирусов. Благодаря химическому составу имбирь обладает целым комплексом свойств, помогающих при простуде: противовоспалительным, противокашлевым, антибактериальным, болеутоляющим и жаропонижающим эффектом.

🍵Зеленый чай. Содержит мощные антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток. Повышает сопротивляемость болезням.

🥣Каши из цельного зерна. Богаты минералами и витаминами (магний, железо, витамин Е, В, кальций и др), содержат огромное количество клетчатки и жирных кислот.

🥛Кисломолочные продукты. Богаты витаминами В, Е, Д, А, солями кальция, магния, фосфора, а также незаменимыми аминокислотами. Иммунитет напрямую зависит от полезной микрофлоры кишечника, которая поддерживается пробиотиками, содержащимися в кисломолочных продуктах.

Миндаль. Кожура миндаля улучшает способности белых кровяных телец находить вирусы. Нарастает и возможность организма предотвращать размножение вирусов, а также их распространение по телу.

🗣В честь Всемирного дня кардиолога, напоминаем!

Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смертности во всем мире. Ежегодно от таких заболеваний умирает около 17,9 млн человек.
Более 4 из 5 смертей от ССЗ происходит в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер и отмечается среди людей в возрасте до 70 лет.

💙Ежедневно сердце перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая наш организм кислородом и полезными веществами.

Как же сохранить сердце здоровым?

1. Больше физической активности💪
Как и любая мышца, сердце требует регулярных тренировок. При занятиях спортом укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. При стрессе или испуге орган легко выдерживает скачки давления, улучшается его устойчивость к инсулину.

2. Откажитесь от вредных привычек🔞
Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%. Сигареты содержат опасные смолы и токсины, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы, снижающие уровень кислорода в крови.

3. Ограничьте употребление поваренной соли🧂
Избыточное количество соли в организме приводит к повышенному кровяному давлению и еще к ряду других заболеваний сердца.

4. Контролируйте «вредный» холестерин🍔
Ежегодно делайте анализ крови для определения уровня холестерина. При повышенном содержании опасного показателя переходите на правильное питание, сократите употребление углеводистой пищи: сладостей, хлеба, выпечки, сахара в любом виде, копченостей и переработанного мяса. Дополните рацион свежими овощами и фруктами, бобовыми, семенами льна.

5. Избегайте длительные стрессы🤕
Постоянный стресс оказывает неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. При стрессе организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, которые влияют на нервную и иммунную системы: сердце бьется быстрее или нерегулярно. Постоянно повышенное кровяное давление и изменение свертываемости крови способствуют сужению и закупорке кровеносных сосудов. Также во время стресса люди часто склонны к нездоровому поведению, например, курению, вредному питанию или чрезмерному употреблению алкоголя.

‼️❤️Призы от VK к Дню семьи, любви и верности может выиграть каждый житель Алтайского края‼️

⚡️⚡️Призы - это 7 умных колонок VK Капсул Нео с голосовым помощником Маруся и 3 портативных аккумулятора⭐️

✅Итоги конкурса подведут уже 7 июля, так что... скорее принимайте участие!❗️ Как это сделать - читайте здесь - vk.cc/cpbNfR

❤️📸И напоминаем: с 7 по 9 июля профессиональные фотографы сделают бесплатные семейные снимки всем желающим в Барнауле на Мало-Тобольской и соседних улицах.👨‍👩‍👧‍👦 Фотографии не позднее 11 июля будут в аккаунте VK Праздники - https://vk.com/vkholidays
👨‍👩‍👧‍👦P.S. Не расстраивайтесь если фотографа не найдете в обозначенном месте. Скорее всего он ждет вас на других ближайших улицах города!

💊 Всемирный день борьбы с аллергией впервые был проведен в 2005 году по решению Всемирной организации по аллергии (WAO) и Всемирной организации по иммунопатологии (WIPO).

Аллергия – это патологическая реакция иммунной системы, при которой организм воспринимает безопасные для большинства людей вещества как опасные. Это могут быть продукты питания, пыльца растений, шерсть, пыль и прочее. При контакте с аллергеном возникает ярко выраженная кожная, респираторная или другая реакция, которая в некоторых случаях может быть опасной для жизни.

Во всем мире наблюдается устойчивый рост распространенности аллергии: в настоящее время у 30–40% населения выявляют одно или несколько аллергических заболеваний.

📍По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, 21 век может стать веком аллергии. Поэтому так важно относиться к своему здоровью серьезно и укреплять иммунитет!