Публикации

☀️ Сегодня делимся с вами важными принципами, которые помогут заботиться о здоровье и благополучии, начиная с рациона питания. 💪

1️⃣ Разнообразие. Убедитесь, что ваш рацион включает в себя все необходимые макро- и микроэлементы - белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. 🥦🍎🍉

2️⃣ Сбалансированность. Стремитесь к балансу между белками, жирами и углеводами, чтобы обеспечить оптимальный обмен веществ и поддерживать здоровый вес. 🧮

3️⃣ Умеренность. Не переедайте и не голодайте, так как это может привести к нарушению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем. ⏲

4️⃣ Забота о качестве продуктов. Выбирайте свежие, натуральные и минимально обработанные продукты, так как они содержат больше питательных веществ и меньше вредных добавок. 🍅🥑

5️⃣ Соблюдение режима питания. Старайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать переедания. 🕐

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).

❗Не забываем о еще одной важной проблеме – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет - 5 г/день.❗

💉💊 Как получить помощь при ОРВИ, не вызывая «скорую»?

👨‍⚕️👩‍⚕️🚑В последние дни, как сообщает краевой Минздрав, резко выросла нагрузка на службу скорой медпомощи. При этом на пациентов с небольшой (37-38 градусов) температурой приходится больше 90% вызовов. В то же время к тем, кому действительно требуется экстренная помощь, «скорая» может ехать дольше.

Как получить помощь врача при легком течении болезни:
✅Обратиться в Единую диспетчерскую службу Алтайского края по телефону: +7 (3852) 63-22-22. Там объяснят, как понизить температуру, в какую поликлинику обратиться за помощью и многое другое. При необходимости специалист вызовет вам бригаду СП.
✅Обратиться в поликлинику по месту жительства.

Будьте здоровы!

Главный врач Городской больницы №8, Ольга Юрьевна Лавриненко, поздравляет вас с наступающим Новым Годом!🎉🎄

🎉Каникулы - время долгих прогулок, поэтому напоминаем вам о важном.

❄️Одевайте детей по погоде! Не забывайте про многослойность, термобелье и то, что малышам одеваем на одну кофточку больше, чем взрослому!

Спасибо, доктор!💙

📌 Теплые слова благодарности на сайте Минздрава Алтайского края для нашего хирургического отделения, и особенно, для Акимочкина Олега Валерьевича и Сафонова Ивана Николаевича.