Публикации

Главный врач Городской больницы №8, Ольга Юрьевна Лавриненко, поздравляет вас с наступающим Новым Годом!🎉🎄

🎉Каникулы - время долгих прогулок, поэтому напоминаем вам о важном.

❄️Одевайте детей по погоде! Не забывайте про многослойность, термобелье и то, что малышам одеваем на одну кофточку больше, чем взрослому!

Спасибо, доктор!💙

📌 Теплые слова благодарности на сайте Минздрава Алтайского края для нашего хирургического отделения, и особенно, для Акимочкина Олега Валерьевича и Сафонова Ивана Николаевича.

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе

О том, что в целом алкоголь вреден, что много пить — плохая идея, что в спиртных напитках содержится этиловый спирт (этанол), знают многие. Но до сих пор остаются вопросы, ответы на которые не так очевидны на первый взгляд, но знать их необходимо, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Разберем несколько популярных вопросов.

❓Существует ли безопасная доза алкоголя?
✅Нет. Любое количество алкоголя, даже одна рюмка водки или один бокал вина, наносит вред человеческому организму. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт, печень, нервную и репродуктивную системы доказано множественными исследованиями.

❓Вредно ли опохмеляться?
✅Да. Несмотря на то что на краткий промежуток времени после приема повторной дозы алкоголя (опохмеления) человек начинает чувствовать себя лучше, это не означает, что негативные последствия употребления спиртного накануне уменьшились.

❓Какой из крепких напитков (водка, коньяк, ром, виски) наименее вреден?
✅Все эти напитки одинаково вредны. Их различают компоненты, которые определяют вкус и запах напитка, однако объединяющим остается тот факт, что все они содержат этанол, опасный для человека.

❓Вредно ли смешивать алкогольные напитки между собой?
✅Да. Из-за смешивания становится сложнее контролировать количество и крепость выпитого, а значит, человек может выпить больше, чем планировал.

❓Жирная пища помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм?
✅Нет. Действительно, прием некоторых продуктов, например жирной пищи, замедляет всасывание алкоголя, однако воздействие этилового спирта на организм остается прежним. Помимо этого, жирная пища несет дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, в частности на поджелудочную железу, что влияет на здоровье.

❓Алкоголь помогает вылечить простуду?
✅Нет, это миф. Алкоголь никак не помогает бороться с вирусными заболеваниями, он может только ухудшить общее состояние организма, который и так борется с болезнью.

❓Какое вино вредит организму: сладкое или сухое?
✅И сладкое, и сухое. Вне зависимости от наличия сахара вино содержит этиловый спирт.

❓Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний?
✅Да. Этанол, содержащийся в любом спиртном напитке — канцерогенное вещество, которое повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

❓Что такое стандартная порция алкоголя?
✅Это мера измерения потребления алкоголя. Если конкретнее, то одна стандартная порция содержит 10 граммов этилового спирта: половина кружки пива (250 мл) крепостью 4,5–5%, бокал крепленого вина (60 мл) крепостью 16–22%, маленький бокал вина или шампанского (100 мл) крепостью 12–13%, маленькая рюмка крепкого алкоголя (30 мл) крепостью 40%.

#новыйгод #праздники #алкоголь #вредалкоголя #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

🎄🎉 Новогодние праздники - это время, когда многие из нас забывают о правильном питании и позволяют себе излишества в виде обильной еды, алкоголя и сладких угощений. Среди множества соблазнов на столе сложно удержать себя от переедания. А чем вообще вредно переедание?

Одним из основных последствий переедания является набор лишнего веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем тратим, они превращаются в жир и откладываются в нашем организме. Постепенно это может привести к ожирению, что повышает риск различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Переедание также может вызывать проблемы с пищеварением. Перегрузка желудка и кишечника большим количеством пищи может привести к чувству тяжести, расстройствам желудка, запорам или поносу. Кроме того, избыток пищи может стимулировать выработку желудочного сока, что может вызвать изжогу и рефлюкс кислоты.

Еще одним последствием переедания является ухудшение общего состояния организма. Перегрузка пищей и переваривание большого количества пищи требуют дополнительных ресурсов организма, что может привести к усталости, снижению энергии и нарушению сна.

Кроме физических последствий, переедание может иметь и психологические последствия. Часто люди, переедая, испытывают чувство вины и стыда, что может привести к развитию пищевых расстройств, таких как обжорство или булимия. Это может сильно повлиять на самооценку и общее психологическое состояние человека.

Чтобы избежать переедания, можно использовать несколько стратегий:

✅ Планируйте свои приемы пищи. Взрослому человеку достаточно 2-3 приемов пищи в день. Создайте свое расписание приемов пищи и придерживайтесь его, избегая бесполезных перекусов. Регулярное питание поможет поддерживать стабильный уровень энергии и снизит вероятность переедания.

✅ Употребляйте пищу медленно и осознанно. Тщательное пережевывание пищи хорошо для пищеварения и помогает ощутить насыщение. Постарайтесь наслаждаться каждым кусочком и полностью погрузиться в процесс приема пищи.

✅ Слушайте свое тело. Обратите внимание на сигналы голода и насыщения, которые отправляет ваш организм. Если вы чувствуете голод, поешьте, но не переедайте. Если вы чувствуете насыщение, прекратите есть, даже если на тарелке осталась еда.

✅ Уменьшите размер порций. Используйте меньшие тарелки и чашки для приема пищи, чтобы создать впечатление полного блюда. Это может помочь уменьшить количество потребляемой пищи.

✅ Не путайте голод с жаждой. Поддерживайте водный баланс, чтобы избежать лишних приемов пищи.