🧍Чем полезна скандинавская ходьба ?
📌Для тех, кто далек от спорта или не очень в нем разбирается, скандинавская ходьба выглядит смешно и не вызывает доверия в эффективности. На самом деле это отличная возможность:
🔸поддерживать в тонусе мышцы тела;
🔸сжигать калории;
🔸улучшить осанку;
🔸укрепить чувство равновесия и координации;
🔸привести в норму хроническое повышенное давление;
🔸избавится от стресса.
☝🏻При скандинавской ходьбе сжигается в 1,5 больше калорий, чем при обычной. Также ее эффективно использовать для реабилитации и восстановления после любых болезней или для корректировки осанки.
Что нужно для скандинавской ходьбы?
🔗Палки для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы специфические, они нужны чтобы задействовать мышцы, которые не работают при обычной ходьбе.
🔗Удобная обувь. Беговые кроссовки не подойдут, ведь вы будете ходить, а не бегать. Подбирайте обувь по размеру, но чуть с запасом, чтобы она не давила на пальцы. Меряйте ее на толстые носки.
🔗Носки. Лучше всего тренинговые, где прошиты пятки. Такие не будут натирать ноги. Следите, чтобы резинки носков не давили на ноги.
🔗Удобная спортивная форма, не сковывающая движения.
Будьте здоровы!
📌Для тех, кто далек от спорта или не очень в нем разбирается, скандинавская ходьба выглядит смешно и не вызывает доверия в эффективности. На самом деле это отличная возможность:
🔸поддерживать в тонусе мышцы тела;
🔸сжигать калории;
🔸улучшить осанку;
🔸укрепить чувство равновесия и координации;
🔸привести в норму хроническое повышенное давление;
🔸избавится от стресса.
☝🏻При скандинавской ходьбе сжигается в 1,5 больше калорий, чем при обычной. Также ее эффективно использовать для реабилитации и восстановления после любых болезней или для корректировки осанки.
Что нужно для скандинавской ходьбы?
🔗Палки для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы специфические, они нужны чтобы задействовать мышцы, которые не работают при обычной ходьбе.
🔗Удобная обувь. Беговые кроссовки не подойдут, ведь вы будете ходить, а не бегать. Подбирайте обувь по размеру, но чуть с запасом, чтобы она не давила на пальцы. Меряйте ее на толстые носки.
🔗Носки. Лучше всего тренинговые, где прошиты пятки. Такие не будут натирать ноги. Следите, чтобы резинки носков не давили на ноги.
🔗Удобная спортивная форма, не сковывающая движения.
Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-196177934_1099
Пост №12083, опубликован 27 июн 2024