Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Диализный центр «Нефролайн»
    Польза скандинавской ходьбы

    Скандинавская ходьба – отличный вариант для тех, кто стремится похудеть или просто хочет укрепить своё здоровье. Этот вид активности не оказывает на организм разрушающей нагрузки, эффективен и доступен людям любого возраста и физической подготовки, практически не имеет противопоказаний.

    Скандинавской ходьбой занимаются со специальными палками, похожими на лыжные. Рассчитать их высоту можно по формуле:

    Ваша высота палок = (рост + высота подошвы кроссовок)х 0,68

    Во время занятий в работу включается до 90% мышц. Это позволяет расходовать гораздо больше энергии, чем во время обычной прогулки. Благодаря особому распределению нагрузки повышается выносливость всего организма, улучшается его общее состояние. А то, что занятия проходят на свежем воздухе, благотворно влияет и на дыхание. За счёт этого улучшается насыщение организма кислородом, ускоряются обменные процессы, поднимается настроение.

    Подробнее о преимуществах:
    - повышается тонус мышц верхних и нижних частей тела;
    - улучшается мозговой кровоток;
    - кости становятся крепче, а суставы – подвижнее;
    - уменьшается нагрузка на колени и суставы;
    - активизируется жировой обмен;
    - устраняется мышечный дисбаланс;
    - укрепляются мышцы спины;
    - приходит в норму артериальное давление, уровень холестерина и сахара.

    Главное в занятиях скандинавской ходьбой – регулярность. Начать можно с недолгих прогулок в умеренном темпе, постепенно увеличивая время занятий и скорость шага.
    Источник: https://vk.com/wall-204755890_356
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Диализный центр «Нефролайн»
    Запускаем голосование за лучшую работу в конкурсе «Полнота жизни на диализе»!

    Напоминаем, что в сети диализных центров «Нефролайн» проходит конкурс фотографий «Полнота жизни на диализе»!

    Нам прислали более 300 фотографий из разных уголков страны, из которых мы выбрали лучшие работы. Поход в горы, рыбалка на берегу тихой реки, пчеловодство и даже служба в церкви – чем только не занимаются наши пациенты!

    Выбирайте понравившуюся фотографию и отдавайте свой голос за неё https://nephroline.ru/fotokonkurs-polnota-zhizni-na-dialize.php?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=nefroline&utm_content=golosovanie_vk&utm_term=golosovanie

    Для голосования нужно просмотреть работы участников с порядковыми номерами. Затем нажать красную кнопку «Голосовать за лучшее фото». В прилагаемую форму внести номер понравившейся работы. Итоги подведём уже 14 марта, во Всемирный день почки!

    По результатам конкурса мы организуем выставку и вручим полезные подарки победителям, а ваши лучшие работы украсят стены родной клиники.
    Источник: https://vk.com/wall-204755890_387
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Диализный центр «Нефролайн»
    Дорогие женщины!

    От всего сердца поздравляем вас с Международным женским днём! Пусть этот праздник будет наполнен радостью и теплом, а яркое весеннее солнце дарит вдохновение для новых побед.

    Желаем вам отличного настроения, творческой энергии и душевной гармонии.

    Спасибо, что доверяете нам своё здоровье! Мы рады делать всё возможное, чтобы вы чувствовали себя лучше.

    С заботой о вас, «Нефролайн»🌺
    Источник: https://vk.com/wall-204755890_390
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Диализный центр «Нефролайн»
    Защитите свои почки: факторы риска и методы профилактики почечных заболеваний

    Почки играют важную роль в организме. Они очищают кровь от токсинов, регулируют уровень электролитов в ней и отвечают за выработку гормонов. Если функции почек ослабнут, пострадает весь организм – вот почему так важно беречь этот парный орган и следить за его здоровьем.

    Существуют факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития почечных заболеваний:
    - высокое кровяное давление;
    - диабет;
    - семейная история почечных заболеваний;
    - возраст;
    - курение;
    - лишний вес.

    Наличие факторов риска ещё не означает, что проблемы с почками обязательно будут. Однако стоит обратить на них внимание, бережнее относиться к здоровью и снижать риск развития заболеваний почек.

    Вот как это можно сделать:
    - контролируйте уровень кровяного давления;
    - следите за уровнем сахара в крови, если у вас есть диабет;
    - ведите здоровый образ жизни;
    - контролируйте изменения веса;
    - проходите регулярные медицинские осмотры.

    Помните, что раннее выявление и лечение почечных заболеваний могут помочь предотвратить более серьёзные проблемы в будущем. А профилактика не только поможет защитить почки, но и укрепит весь организм.
    Источник: https://vk.com/wall-204755890_391
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Диализный центр «Нефролайн»
    Сегодня поговорили о работе диализного центра в Салавате с врачом-нефрологом, заведующим центром гемодиализа, Аликом Бикзяновым.

    Как чувствуют себя пациенты на диализе, в каких условиях они получают помощь и как гемодиализ продлевает жизнь? Читайте в карточках ниже 👇
    Источник: https://vk.com/wall-204755890_393
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение