Публикации

Бросаю курить и спасаю свои лёгкие. Или не только?!

Сейчас расскажем страшилку: от никотина страдает весь организм. Поэтому, справившись с зависимостью, ты защитишь себя от многих и неочевидных проблем со здоровьем. От каких — рассказываем в карточках.

✏Бери на заметку

6.05.2024 г. В предвериях летних каникул в МБОУ СОШ№6 проведено интерактивное занятие медицинским психологом Алтайского краевого наркологического диспансера Мариной Росляковой, по теме: "Алкоголизму нет".
В занятии были затронуты вопросы традиции здорового образа жизни и исторические факты о возникновении алкоголизма на Руси.
В мероприятии приняли участие ученики 9 - х классов.

В Краевом наркодиспансере для посетителей на стендах регулярно обновляется информация по профилактике употребления никотиносодержащей продукции (сигарет, электронных сигарет, вейпов, кальянов). Специалистами диспансера проводятся консультации для лиц, желающих бросить курить.
Лечение табакокурения требует индивидуального подхода. Степень табачной зависимости у всех разная, соответственно, различным категориям курящих требуются специфические методы лечения. У заядлых курильщиков часто развиваются сопутствующие заболевания, а лечение никотиновой зависимости – стресс для организма. Ччтобы избежать неприятных последствий курения, в диспансере проводят комплексное обследование пациентов перед началом лечения. Это позволяет сделать процесс лечения максимально безболезненным и безопасным для организма.
Анонимную квалифицированную помощь по вопросам лечения зависимости от табака можно получить по адресу: Алтайский край,
г.Барнаул, ул.Л.Толстого 23, Тел. 63-39-32 Телефон доверия: 63-61-15

История Всемирного дня без табака началась в 1988 г. Специалисты-онкологи, наблюдая сильный рост смертности от рака легких, стали предлагать заядлым курильщикам хотя бы на один день убрать пагубную привычку из своей жизни. По их предположениям, это послужило бы первым шагом в войне с курением. Идея стала распространяться стремительно в средствах массовой информации, и замысел получил положительный исход. В 1988 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) решила обозначить 31 мая Всемирным Днём без табака.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КУРЕНИЯ?
Продление Вашей жизни – в зависимости от того, в каком возрасте Вы бросаете курить, продолжительность жизни увеличивается в среднем на 10- 20 лет
Снижение риска заболеваний (включая заболевания сердца, инфаркты, артериальную гипертензию, рак легких, гортани, язвенную болезнь, болезни десен, болезни дыхательной системы и др.)
Улучшение Вашей физической формы и самочувствия – при отказе от курения уменьшается кашель, который характерен для курильщиков, повышается выносливость, уменьшается одышка.
Улучшение внешнего вида – курение вызывает раннее старение кожи и появление мелких морщинок на лице, желтизну зубов и ухудшает цвет кожи.
Улучшение вкусовых и обонятельных ощущений, поскольку исчезнут неприятные запахи изо рта, от одежды, волос и кожи и своеобразный привкус во рту.
Появление дополнительного времени ( в среднем около 1 часа в день).
Существенное снижение риска выкидыша и развитие пороков у плода у беременных женщин.
Снижение риска пассивного курения.
Экономия денег.
Демонстрацию правильного примера своим детям и окружающим.
Повод гордиться собой.
Рекомендации для «бросающих» курить:
1. Решите, почему вам нужно бросить курить, составьте список аргументов «за» и «против». Достаточно ли аргументов для того, чтобы отказаться от табака, перевесили ли они желание курить? Может быть, еще не достаточно знаний о вреде курения?
2. Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от сигарет.
3. Избегайте ситуаций, провоцирующих курение. Если привыкли курить по дороге на работу - измените маршрут. Если привыкли курить на балконе после еды – не выходите на балкон и т.п.
4. Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой приступ без сигареты.
5. Откажитесь от курения на голодный желудок, во время еды и перед сном.
6. Больше физической активности – это не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание, снимает напряжение.
7.Займите себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете, уберите из комнаты все предметы, которые напоминают о курении.
8. Не ищете повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина для того, что бы вернуться к старой привычке, никогда не курите за компанию, стоит позволить себе одну сигарету, за ней последует вторая, третья…
9. Заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, а не конфетами.
10. Заведите копилку и откладывайте в неё деньги, которые ежедневно тратили на сигареты. Порадуйте себя, на те деньги, которые раньше уходили у вас на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное.
11. Найдите партнера по отказу от курения. Лучше всего бросить курить вместе с кем либо. Вы можете оказать друг другу моральную поддержку.
По вопросам проблемы табакокурения можно обратиться в краевой наркологический диспансер, где квалифицированные специалисты помогут решить Вашу проблему. Телефон Доверия 63-61-15.

👩🏼‍⚕️Туберкулёз — это хроническое инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулёзного комплекса.

Болезнь протекает волнообразно, проявляется многообразными симптомами, поражением различных органов и систем (преимущественно дыхательной), интоксикацией и аллергизацией организма. Под аллергизацией в данном случае подразумевается аллергическая реакция непосредственно на возбудитель туберкулёза, так называемая гиперчувствительность замедленного типа. Именно эта реакция лежит в основе таких методов диагностики, как проба Манту и Диаскинтест.

О профилактике туберкулеза читайте в наших карточках👇🏼