Публикации

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе

О том, что в целом алкоголь вреден, что много пить — плохая идея, что в спиртных напитках содержится этиловый спирт (этанол), знают многие. Но до сих пор остаются вопросы, ответы на которые не так очевидны на первый взгляд, но знать их необходимо, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Разберем несколько популярных вопросов.

❓Существует ли безопасная доза алкоголя?
✅Нет. Любое количество алкоголя, даже одна рюмка водки или один бокал вина, наносит вред человеческому организму. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, пищеварительный тракт, печень, нервную и репродуктивную системы доказано множественными исследованиями.

❓Вредно ли опохмеляться?
✅Да. Несмотря на то что на краткий промежуток времени после приема повторной дозы алкоголя (опохмеления) человек начинает чувствовать себя лучше, это не означает, что негативные последствия употребления спиртного накануне уменьшились.

❓Какой из крепких напитков (водка, коньяк, ром, виски) наименее вреден?
✅Все эти напитки одинаково вредны. Их различают компоненты, которые определяют вкус и запах напитка, однако объединяющим остается тот факт, что все они содержат этанол, опасный для человека.

❓Вредно ли смешивать алкогольные напитки между собой?
✅Да. Из-за смешивания становится сложнее контролировать количество и крепость выпитого, а значит, человек может выпить больше, чем планировал.

❓Жирная пища помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм?
✅Нет. Действительно, прием некоторых продуктов, например жирной пищи, замедляет всасывание алкоголя, однако воздействие этилового спирта на организм остается прежним. Помимо этого, жирная пища несет дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, в частности на поджелудочную железу, что влияет на здоровье.

❓Алкоголь помогает вылечить простуду?
✅Нет, это миф. Алкоголь никак не помогает бороться с вирусными заболеваниями, он может только ухудшить общее состояние организма, который и так борется с болезнью.

❓Какое вино вредит организму: сладкое или сухое?
✅И сладкое, и сухое. Вне зависимости от наличия сахара вино содержит этиловый спирт.

❓Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний?
✅Да. Этанол, содержащийся в любом спиртном напитке — канцерогенное вещество, которое повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

❓Что такое стандартная порция алкоголя?
✅Это мера измерения потребления алкоголя. Если конкретнее, то одна стандартная порция содержит 10 граммов этилового спирта: половина кружки пива (250 мл) крепостью 4,5–5%, бокал крепленого вина (60 мл) крепостью 16–22%, маленький бокал вина или шампанского (100 мл) крепостью 12–13%, маленькая рюмка крепкого алкоголя (30 мл) крепостью 40%.

#новыйгод #праздники #алкоголь #вредалкоголя #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

📈Делимся статистикой обращений за 2023 год

Напоминаем, что нам очень важна обратная связь от наших пациентов. Ежедневно специалисты отрабатывают каждое поступившее обращение.

Задать вопрос или рассказать о проблеме можно оставив комментарий в открытых сообществах в соцсетях Алтайского края или на платформе "Госуслуги. Решаем вместе" (https://pos.gosuslugi.ru/landing/).

У вас есть вопросы – мы с радостью ответим 😉

❄Для организма зима — непростое время. Важно следить за здоровьем: чаще гулять, заниматься спортом и не забывать про витамины. Какие именно — рассказываем в карточках.

Помните, что полноценный рацион обеспечивает ваш организм необходимыми витаминами. Это позволяет поддерживать здоровье и чувствовать себя бодрым. Получить консультацию о правильном питании можно в центрах здоровья для взрослых и детей, которые работают по национальному проекту «Демография».

#нацпроектдемография
#здоровье

🔥Русская баня: польза и правила парения

После посещения бани ощущения будто скинул лет десять и столько же килограммов,- делится своими впечатлениями врач-терапевт Жир Оксана Владимировна.

Сибирь славится своими морозами и любовью жителей к баням. Сегодня наш врач- терапевт Оксана Владимировна поделиться информацией о том, как правильно для здоровья париться в бане.

- Отличительная черта бани - это высокая влажность воздуха. Влажность воздуха здесь практически соответсвует той, что на улице, а теплопроводность влажного воздуха в два раза выше, чем сухого. Поэтому русская баня приближена к естественным для человеческого организма условиям. Чтобы правильно попариться необходимо соблюдать несколько правил.

Заход 1️⃣ - распарка
Первым делом нужно хорошо вымыться и вытереться насухо, растирая тело жестким полотенцем — это раскроет поры. Первый заход в парилку — подготовка организма к новым температурным режимам. Нужно отдохнуть на лавочке и дать телу расслабиться минут 5-15.
Затем завернуться в тёплое полотенце и посидеть в предбаннике 2-3 минуты, немного остыть. После этого обязательно ополоснуться тёплой водой, чтобы поры не сжались от резкого охлаждения.

Заход 2️⃣ - пропарка
Во второй заход снова немного посидеть на нижней полке. Затем можно начинать поддавать пару. Когда вы почувствовали, что началось потоотделение, вот тут и начинается самый важный процесс — парение вениками. Суть парения вениками не в том, чтобы сильно хлестать ими по телу, а в том, чтобы нагнетать горячий воздух и пользоваться ими как опахалами. Слегка взмахните веником, пройдитесь им вдоль всего тела, от пяток до головы и обратно. То же самое с обоих боков.

Следующий шаг — легкое поглаживание веником.
Если температура высокая, веники можно не отрывать от тела, а если требуется прогреть тело, подгоняйте вениками горячей воздух сверху. Поглаживание сменяется легким подстёгиванием всего тела. Захватывайте веником горячий воздух и пару-тройку раз легко ударяйте по телу.

Завершающий этап 3️⃣ - припарки и растирки.

Суть припарки в том, что нагретые веники на 2-3 секунды прикладывают к телу. Растирки — это расслабляющая и заключительная часть. Распаренными вениками, как мочалкой обтирают все тело.

Во время всех парных процедур не торопитесь, действуйте как можно плавнее. В конце присядьте, отдохните и выйдите из парной.
Немного посидите в предбаннике и только после этого в душ.

☝️Походы в баню помогают укрепить сердце, снять стресс, наладить сон и даже омолодить организм.

С легким паром! 🧖‍♀️

*имеются противопоказания для посещения бани

👦🏻Дети проводят много часов за уроками в школе и дома. А ещё часто носят тяжёлые ранцы и мало внимания уделяют физической активности. Всё это вредит осанке и может привести к сколиозу — искривлению позвоночника.

Вовремя выявить заболевание помогают профилактические осмотры — их проводят бесплатно в поликлиниках.

Но есть и такие признаки заболевания, которые можно обнаружить без помощи врачей. Как это сделать — рассказываем в карточках👆🏻

#нацпроектздравоохранение
#стопзаболеваниям
#здоровье