Публикации

Акция «Покажи свою родинку»
27 мая 2023 года в субботу с 09.00. до 15.00. в поликлинике КГБУЗ «Алтайский краевой онкологический диспансер»

Записаться на прием можно по бесплатному телефону +7 9950641500 (с 8.00 до 20.00)
Прием ведут 10 врачей онкологов !

В рабочий полдень ты вышел на перекур, а по возвращении обнаружил на столе брошюру «Курить – здоровью вредить», мятные леденцы и книгу Аллена Карра.
Похоже, коллеги намекают, что тебе пора завершить свою карьеру курильщика. И у них есть на это веские причины.
1️⃣ Коллегам надоело быть пассивными курильщиками, и они готовы к активным действиям.
2️⃣ Ты выходишь «покурить на 2 минуты» каждые 2 минуты.
3️⃣ Твой кашель заглушает хиты «Радио Дача».
4️⃣ От тебя пахнет
5️⃣ Коллеги хотят видеть тебя бодрым, здоровым и работоспособным.
Бросай сейчас, а мы поддержим!
Присоединяйся к чату «Давай бросать», где тебя ждут полезная информация, истории и советы участников.

#помощь

Присоединяйтесь!

Восстановить ткани, укрепить суставы и избежать переломов — легко!

С этим поможет правильная и полезная еда. Нужно лишь включить в рацион продукты, богатые 2 минералами и 1 витамином👇

🥛 Кальций формирует ткани, укрепляет зубы и снижает уровень холестерина. Человек с 18 лет должен получать до 1000 мг минерала в сутки, а люди старше 50 лет — до 1200 мг. Лидер по количеству кальция в продуктах — твёрдый сыр, много полезного элемента есть в кунжуте, бобовых, капусте, фасоли и креветках.

В молоке тоже есть кальций, но если у вас непереносимость лактозы, стоит воздержаться от этого продукта: элемент не усвоится, к тому же могут появиться проблемы с пищеварением.

🎣 Фосфор повышает работоспособность, снижает чувство сонливости и помогает кальцию усвоиться в организме. Его недостаток может стать причиной слабых костей и болей в суставах. Суточная норма фосфора составляет от 550 до 1400 мг. Много полезного элемента содержится в лососе, карпе, тунце, скумбрии, сардинах и морепродуктах, телятине, тыквенных семечках, отрубях и сыре.

🌞 Витамин D помогает организму бороться с инфекциями, а ещё без него фосфор и кальций не всасываются в тонкий кишечник. Среднесуточная норма равна 15 мкг. Найти этот витамин можно в жирной рыбе: лососе, сельди, а также консервированном тунце и сардинах. Небольшое количество полезного вещества содержится в яйцах, говяжьей и куриной печени, сливочном масле.

А вы уже включили эти продукты в свой рацион? 😉
СТОПКОРОНАВИРУС. РФ

Какое лето без прогулок на природе? Чтобы наслаждаться отдыхом, нужно знать обо всех опасностях, которые ждут нас в лесу. И в том числе, о змеях! В посте расскажем, как распознать ядовитый укус и оказать первую помощь.

Как выглядит укус змеи? 🐍

Если змея ядовитая, то на теле останутся две точки с кровоподёками на небольшом расстоянии друг от друга. Укус сопровождается отёком, покраснением, болью, жжением, тошнотой, головокружением, онемением и металлическим привкусом во рту.

Если укус повторяет форму пасти рептилии, а раны выглядят, как царапины, то это значит, что змея была неядовитой. Такая рана не кровоточит и не вызывает дискомфорт.

Первая помощь при укусе змеи: пошаговая инструкция 🚑

1️⃣ Немедленно отойти от змеи. Аккуратно, без резких движений отступайте назад и обязательно смотрите под ноги, чтобы не наступить на ещё одну рептилию. Если вы находитесь в воде, то выберитесь на сушу.

2️⃣ Зафиксировать время укуса. Сфотографируйте рану, по возможности снимите на камеру и рептилию.

3️⃣ Обратиться за помощью. Вызовите бригаду скорой помощи или самостоятельно отправьтесь в ближайшее медицинское учреждение.

4️⃣ Снять всё, что стягивает тело. К таким предметам относятся: кольца, браслеты, тугая обувь и часы. Они могут усугубить ситуацию при развивающемся отёке.

5️⃣ Продезинфицировать рану. Протрите место укуса любым антисептиком и накройте его чистой тканью или стерильным бинтом. Если есть возможность, примите парацетамол для облегчения боли.

6️⃣ Не двигаться. Чем больше движений, тем сильнее общая интоксикация организма. Лучше всего занять горизонтальное положение и ждать медицинской помощи.

Что делать нельзя? ⛔️

Высасывать яд, разрезать место укуса, накладывать жгут, принимать кроворазжижающие препараты, прижигать место укуса и прикладывать холод.

❗️ Главное — не паниковать! При укусе змеи нужно действовать быстро, но спокойно.
Статистика на вашей стороне: в России обитает более 40 видов змей, ядовитых из них только 14.

Будьте внимательны на природе и берегите себя!
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ