Публикации

Восстановить ткани, укрепить суставы и избежать переломов — легко!

С этим поможет правильная и полезная еда. Нужно лишь включить в рацион продукты, богатые 2 минералами и 1 витамином👇

🥛 Кальций формирует ткани, укрепляет зубы и снижает уровень холестерина. Человек с 18 лет должен получать до 1000 мг минерала в сутки, а люди старше 50 лет — до 1200 мг. Лидер по количеству кальция в продуктах — твёрдый сыр, много полезного элемента есть в кунжуте, бобовых, капусте, фасоли и креветках.

В молоке тоже есть кальций, но если у вас непереносимость лактозы, стоит воздержаться от этого продукта: элемент не усвоится, к тому же могут появиться проблемы с пищеварением.

🎣 Фосфор повышает работоспособность, снижает чувство сонливости и помогает кальцию усвоиться в организме. Его недостаток может стать причиной слабых костей и болей в суставах. Суточная норма фосфора составляет от 550 до 1400 мг. Много полезного элемента содержится в лососе, карпе, тунце, скумбрии, сардинах и морепродуктах, телятине, тыквенных семечках, отрубях и сыре.

🌞 Витамин D помогает организму бороться с инфекциями, а ещё без него фосфор и кальций не всасываются в тонкий кишечник. Среднесуточная норма равна 15 мкг. Найти этот витамин можно в жирной рыбе: лососе, сельди, а также консервированном тунце и сардинах. Небольшое количество полезного вещества содержится в яйцах, говяжьей и куриной печени, сливочном масле.

А вы уже включили эти продукты в свой рацион? 😉
СТОПКОРОНАВИРУС. РФ

Какое лето без прогулок на природе? Чтобы наслаждаться отдыхом, нужно знать обо всех опасностях, которые ждут нас в лесу. И в том числе, о змеях! В посте расскажем, как распознать ядовитый укус и оказать первую помощь.

Как выглядит укус змеи? 🐍

Если змея ядовитая, то на теле останутся две точки с кровоподёками на небольшом расстоянии друг от друга. Укус сопровождается отёком, покраснением, болью, жжением, тошнотой, головокружением, онемением и металлическим привкусом во рту.

Если укус повторяет форму пасти рептилии, а раны выглядят, как царапины, то это значит, что змея была неядовитой. Такая рана не кровоточит и не вызывает дискомфорт.

Первая помощь при укусе змеи: пошаговая инструкция 🚑

1️⃣ Немедленно отойти от змеи. Аккуратно, без резких движений отступайте назад и обязательно смотрите под ноги, чтобы не наступить на ещё одну рептилию. Если вы находитесь в воде, то выберитесь на сушу.

2️⃣ Зафиксировать время укуса. Сфотографируйте рану, по возможности снимите на камеру и рептилию.

3️⃣ Обратиться за помощью. Вызовите бригаду скорой помощи или самостоятельно отправьтесь в ближайшее медицинское учреждение.

4️⃣ Снять всё, что стягивает тело. К таким предметам относятся: кольца, браслеты, тугая обувь и часы. Они могут усугубить ситуацию при развивающемся отёке.

5️⃣ Продезинфицировать рану. Протрите место укуса любым антисептиком и накройте его чистой тканью или стерильным бинтом. Если есть возможность, примите парацетамол для облегчения боли.

6️⃣ Не двигаться. Чем больше движений, тем сильнее общая интоксикация организма. Лучше всего занять горизонтальное положение и ждать медицинской помощи.

Что делать нельзя? ⛔️

Высасывать яд, разрезать место укуса, накладывать жгут, принимать кроворазжижающие препараты, прижигать место укуса и прикладывать холод.

❗️ Главное — не паниковать! При укусе змеи нужно действовать быстро, но спокойно.
Статистика на вашей стороне: в России обитает более 40 видов змей, ядовитых из них только 14.

Будьте внимательны на природе и берегите себя!
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ

📌 Вопрос от подписчика: «Как избавиться от повышенной потливости ног?»

⚡️ Ежедневно мойте ноги.
⚡️ Тщательно вытирайте стопы полотенцем.
⚡️ Не надевайте носки или колготки на влажные ноги.
⚡️ Мойте ноги дегтярным мылом.
⚡️ Постоянно заботьтесь о ногтях, делая педикюр и борясь с ороговевшими участками кожи.
⚡️ Ухаживайте за обувью.
⚡️ Имейте несколько пар обуви на каждый сезон.

Здоровая Семья

ТФОМС АК ИНФОРМИРУЕТ :

Здоровье важно здесь и сейчас
Предупредить развитие заболеваний и сохранить здоровье помогает диспансеризация или профилактический медицинский осмотр.
Обследования, которые проводятся в рамках профилактических мероприятий, позволяют выявить распространенные социально-значимые заболевания на ранних стадиях, их факторы риска и, соответственно, своевременно провести их коррекцию, при этом во всех медицинских организациях края создаются условия, позволяющие пройти осмотры в минимально короткие сроки.
Основными факторами риска являются повышенное артериальное давление, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, а также повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, избыточная масса тела или ожирение, а к наиболее распространенным хроническим неинфекционным заболеваниям относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет и хронические болезни легких.

Для населения диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно. В возрасте 40 лет и старше - ежегодно. Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Профилактические мероприятия для населения проводятся бесплатно за сет средств обязательного медицинского страхования. Главное отличие диспансеризации от профосмотров в том, что к исследованиям основных показателей здоровья добавляются онкоскрининги на 7 самых распространенных локализаций онкологических заболеваний. Кроме того, исследования на онкозаболевания проводятся по полу и возрасту.

Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно в медицинской организации по месту жительства (прикрепления): в поликлинике, в отделении общей врачебной практики (семейной медицины), во врачебной амбулатории, ФАП и др.
Для удобства в поликлиниках работает дистанционная запись на профилактические осмотры. Кроме того, записаться на диспансеризацию и профосмотр можно через портал госуслуг. Диспансеризацию можно пройти в вечерние часы и по субботам.

В рамках информационного сопровождения страховые медицинские компании приглашают застрахованных пройти профилактические мероприятия. Такое информирование ведется через SMS-сообщения, телефонныйобзвон, почтовые отправления или электронные письма. Кроме того, страховые представители не только информируют, но и в дальнейшем в оперативном режиме контролируют прохождение гражданами профилактических мероприятий.
Тем, кто не откликнулся, направляются повторные напоминания, стараясь обеспечить максимальный отклик на приглашение.

Также после прохождения диспансеризации каждый человек находится под контролем страховых представителей. Здесь особое внимание уделяется тем пациентам, у которых по результатам диспансеризации выявлены риски развития заболеваний и они нуждаются в дальнейшем дообследовании в рамках второго этапа. Страховые представители контролируют дальнейшее назначение обследований, своевременность лечения и диспансерного наблюдения пациентов с хроническими заболеваниями.

За пациентами с хроническими неинфекционными и инфекционными заболеваниями, а также находящимися в восстановительном периоде после перенесенных острых заболеваний, для своевременного выявления или предупреждения осложнений и обострений заболеваний, их профилактики и эффективной реабилитации проводится диспансерное наблюдение.

Диспансерному наблюдению подлежат пациенты с сахарным диабетом второго типа, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниями ЖКТ, хроническими заболеваниями почек. Пристальному вниманию врачей также подлежат пациенты с гипертонической болезнью, гиперхолестеринемией, ишемической болезнью сердца, другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также после оперативных вмешательств на сердце и сосудах, инфаркта и инсульта, при хронических заболеваниях легких, рецидивирующих и хронических бронхитах, а также бронхиальной астме.
Диспансерное наблюдение проводит врач-терапевт, фельдшер отделения медицинской профилактики или центра здоровья, фельдшер или акушер фельдшерско-акушерского пункта, а также врачи-специалисты. При этом врач, который контролирует состояние больного, не только проводит обследования и назначает необходимое лечение, но также обучает пациента навыкам контроля за своим состоянием и действиям, которые он должен предпринять в случае возникновения угрожающего жизни состояния.
Охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией – одно из ключевых направлений национального проекта «Здравоохранение». В 2022 году диспансеризацию и профилактические осмотры прошли 51 млн граждан Российской Федерации. В 2023 году количество прошедших диспансеризацию и профилактические осмотры ориентировочно составит 87 млн. человек. В целом объем средств ОМС, направленных на эти цели, составил за прошлый год 128,5 млрд. рублей. За 10 лет рост произошел в 3,7 раза.
В случае возникновения вопросов по обязательному медицинскому страхованию, оказанию медицинской помощи, прохождению профилактических мероприятий оперативно проконсультироваться можно у специалистов по телефону «горячей линии»:

ТФОМС Алтайского края 8-800-775-85-65 (звонок бесплатный)
Алтайский филиал ООО «СМК РЕСО-Мед» 8-800-200-92-04
филиал ООО «Капитал МС» в Алтайском крае 8-800-100-81-02

Главный специалист МП N 3ТФОМС
Алтайского края Наталья Ивановна Калашникова
8-385-32- 2-24-84

Врачу всегда приятно, когда пациент благодарит его за лечение, за чуткость, за результат!
В очередной раз мы получили теплые слова нашим врачам
от пациента Татьяны Дмитриевны Л - хочу выразить благодарность всему коллективу терапевтического отделения КГБУЗ "Центральная городская больница, г. Заринск" и зав.отделением Неклюдовой Марии Юрьевне, а так же терапевтам городской поликлиники, "всегда относятся с пониманием и терпением к нам пожилым людям. Отдельное спасибо хочется сказать Зав. поликлиникой Лариной Ольге Юрьевне , врачу-терапевту Кузнецову Виктору Марковичу,за отзывчивость и помощь в решении вопроса"

Мы благодарим Вас за то, что нашли время и возможность поблагодарить врача и весь коллектив терапевтического отделения больницы!
Спасибо Вам!

P.S. Мы напоминаем, что все ваши отзывы и обращения вы можете оставить на официальном сайте больницы:

КГБУЗ «Центральная городская больница, г. Заринск"
https://clck.ru/33UuGH

на адрес эл.почты: zarcgb@zdravalt.ru

а так же в соц.сетях:

https://clck.ru/32Tugn
https://clck.ru/32Tugq
https://clck.ru/32Tugs