Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника
    Осталось меньше недели до подведения итогов конкурса «Доброе сердце доктора», приуроченного ко Дню медицинского работника.
    Голосование завершится 12 июня. Вручение диплома состоится 14 июня в 14.00 в большом зале администрации города.
    А у вас есть любимый доктор? Проголосовать можно только один раз в Телеграм-канале https://clck.ru/34eZSk
    Источник: https://vk.com/wall-214139841_282
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    Сложно представить наши любимые блюда без соли. Но в большом количестве эта добавка наносит вред организму: задерживает воду, увеличивает вес и повышает давление. Рассказываем, чем можно заменить соль в рационе без потери вкуса.

    🍘 Морская капуста

    Её используют как в свежем, так и в сушёном виде. Она имеет природный солёный вкус, а также является источником йода, витаминов и микроэлементов.

    Например, можно измельчить сухие водоросли в кофемолке и посыпать ими приготовленные блюда или замочить их в воде на несколько часов, а потом добавить в салаты.

    🧄 Чеснок

    Этот продукт снижает потребность организма в соли и снабжает его необходимыми микроэлементами. Если вы переборщили с приправой, пожуйте веточку петрушки или выпейте стакан молока для смягчения запаха.

    🍋 Лимонный сок

    Один из способов «обмануть» вкусовые рецепторы – заменить солёный вкус кислым.

    Добавьте в салат, суп или горячее немного лимонного сока – особенно хорошо цитрусовый вкус сочетается с рыбой. Для заправки салата можно использовать не только лимон, но и апельсин — смешайте его сок с оливковым маслом и добавьте в качестве приправы.

    🫑 Сушёные овощи

    Помидоры, сладкий болгарский перец и корень сельдерея имеют солёный привкус и будут отличным аналогом соли в салатах, в первых и вторых блюдах. При сушке овощи сохраняют свой вкус и аромат. Они делают вкус блюд ярким, насыщенным и пикантным.

    🔥 Хрен и имбирь

    Жгучие корни имбиря и хрена могут заменить не только соль, но и острые специи. Их можно добавлять в блюда в свежем или сушеном виде, а также в составе различных соусов и приправ.

    Стоит отметить, что хрен богат витамином С и полезными минеральными веществами.

    🤓 А чем вы заменяете соль?
    СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
    Источник: https://vk.com/wall-214139841_283
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    График работы Заринской городской больницы с 10 по 12 июня 2023 года

    Взрослая поликлиника:

    Кабинет неотложной помощи: 10.06.2023 с 8-00 до 15-00;
    Выписка больничных листов: 10.06.2023 с 8:00-15-00;
    Стоматологическое отделение: 10.06.2023 по графику субботы;
    call-центр 10.06.2023 с 8-00 до 15-00.

    Детская поликлиника:

    Врач-педиатр:10. 06.2023 с 8-00 до 15-00;
    Фильтр: 10.06.2023 с 8-00 до 15-00;
    Прием по больничным листам и выдача детского питания: 10.06.2023г.
    Контроль детей из СОП:с 10.06.2023 по 12.06.2023г.

    ФАПы и врачебные амбулатории: ежедневно с 8-00 до 15-00;

    Отделение скорой неотложной медицинской помощи - ежедневно, в круглосуточном режиме

    Администрация КГБУЗ «Центральная городская больница, г.Заринск»
    Источник: https://vk.com/wall-214139841_284
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    Каждый, кто занимается спортом, знает это ощущение после тренировки: тело еле двигается, руки не поднимаются, всё болит. Это называется крепатурой. Опасно ли такое состояние? И как уменьшить боль? Рассказываем.

    😖 От чего возникает крепатура?

    Считается, что крепатура — показатель успешной тренировки, но это не всегда так. Чаще несильная боль возникает через 6-48 часов, а сильная проявляет себя острым жжением и может появиться через 48-72 часа после тренировки. Помимо боли, для крепатуры характерно значимое снижение мышечной работоспособности, особенно при сильных нагрузках.

    Определённой причины, по которой она возникает, врачи обнаружить пока не смогли. Иногда её связывают с накоплением молочной кислоты в мышцах и микротравмами тканей из-за высоких нагрузок.

    🤔 Что делать, если болят мышцы после тренировки

    Снять болевые ощущения можно при помощи упражнений, которые направлены не на нагрузку мышц, а, напротив, на их расслабление. Для снятия синдрома рекомендуется:

    • восстановительное кардио низкой интенсивности длительностью 30–40 минут;
    • упражнения на растяжку;
    • занятия с использованием мячей и массажных роликов;
    • использование перкуссионного массажёра;
    • поход в баню или сауну.

    🚑 Если боль не проходит больше двух дней, необходимо обратиться к врачу-терапевту или травматологу.

    💪 Профилактика появления крепатуры

    Начинать каждую тренировку нужно с тщательной разминки и заканчивать её растяжкой. Также можно сделать перед занятиями массаж мышц. После тренировки поможет приём 10-минутного горячего душа.

    ❗Заниматься спортом, особенно с серьёзными нагрузками, надо под контролем профессионального тренера и всегда прислушиваться к своим ощущениям. При появлении боли лучше сменить упражнение.
    СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
    Источник: https://vk.com/wall-214139841_285
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    Администрация КГБУЗ "Центральная городская больница, г. Заринск" поздравляет всех жителей г. Заринска и Заринского района
    с государственным праздником - Днём России!

    Пусть этот праздник добавит уверенности в завтрашнем дне, станет символом благополучного будущего наших детей и внуков и придаст силы для дальнейшего продвижения к нашим общим целям и задачам.

    В этот праздничный день желаю вам, чтобы каждый ваш день был наполнен положительными эмоциями и гордостью за российский народ и нашу святую землю, такую огромную и родную для всех нас! От всей души желаю вам мира, здоровья, успехов во всех добрых делах и начинаниях! Пусть вас всегда окружают счастье и взаимопонимание, благополучие и забота близких! С Днём России!

    ДЕНЬРОССИИ ПОЗДРАВЛЕНИЕ2023 ЦГБЗАРИНСК

    #КГБУЗЦентральнаягородскаябольницагЗаринск
    Источник: https://vk.com/wall-214139841_287
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение