Публикации

Что такое дробное питание?

Это схема, при которой вы едите чаще, но маленькими порциями. Также отказываетесь от перекусов вроде бутербродов с чаем или кофе и конфет. Питаться фастфудом «по чуть-чуть» тоже не получится.

Вместо этого, человеку важно придерживаться нескольких правил:

• принимать пищу строго по часам (каждый день в одно и то же время), от 5-6 раз в сутки;

• сокращать объёмы: в идеале порция должна быть размером с горсть или сложенные ладони;

• минимум соли и сахара;

• исключение всего острого, жирного, жареного;

• количество белков, жиров и углеводов должны быть примерно равным.

Необходимость питаться дробно возникает по разным причинам: при различных заболеваниях ЖКТ, после операции и при других временных состояниях, в частности беременности. Дробно питаются и для снижения или набора веса.

🤓 Плюсы и минусы дробного питания

Такая схема питания улучшает работу ЖКТ, уменьшает риск возникновения атеросклероза и нагрузку на пищеварительную систему. Но подходит диета не всем: с особой осторожностью к такой схеме питания нужно относиться диабетикам. При остром панкреатите и холецистите подобная диета не рекомендуется.

❌ Если у вас есть хронические заболевания, то переходить на дробное питание без консультации и разрешения врача категорически нельзя.

🤔 Как начать так питаться?

Вначале необходимо составить график приёма пищи. Важно следить за качеством продуктов, контролировать порции, вести учёт калорий и постоянно следить за здоровьем.

Любые пищевые эксперименты необходимо проводить под наблюдением диетолога.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ

Как часто вы пользуетесь сосудосуживающими каплями? Это самый простой способ избавиться от насморка и заложенности, но иногда такие лекарства могут вызвать привыкание, а порой и полную зависимость.

Происходит это в случаях, когда человек не соблюдает рекомендации по использованию препарата: капать их нельзя дольше 5-7 дней.

👉 Бесконтрольный приём спреев и капель от насморка приводит к тому, что сосуды привыкают к лекарству и перестают сужаться. Всё это приводит к снижению их эффективности, а ощущение заложенности в итоге возвращается – и вот вы опять забрызгиваете средство в нос. Как следствие всего этого может появиться медикаментозный ринит — одна из форм хронического насморка.

🧐 Как понять, что возникала зависимость от капель?

Говорить о привыкании к назальным средствам можно в том случае, если вы используете их дольше недели и чаще, чем раз в 10-12 часов. При этом состояние только ухудшается: появляются жжение и сухость слизистой, головная боль, головокружение, проблемы со сном и тревожность.

📌 Чтобы не возникло привыкания от сосудосуживающих капель, при их использовании важно придерживаться простых правил:

• не заниматься самолечением: лекарства, даже те, которые продаются без рецепта, должен назначать врач после консультации;

• использовать сосудосуживающие капли и спреи можно не дольше недели;

• использовать средства против насморка и заложенности носа можно раз в 10-12 часов и не чаще двух раз в сутки.

☝🏼Если проблема все же возникла, то стоит обратиться за её решением к отоларингологу, который поможет подобрать оптимальную схему для отказа от капель.

Берегите себя! И принимайте лекарства лишь по назначению и с соблюдением всех рекомендаций.
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ

Нам приятно получать ваши отзывы! За прошедшие сутки к странице клиники

https://clck.ru/34gdhB был оставлен 1 новый отзыв. Всего отзывов: 5.
+7 (933) ***-**-27
Человек своего дела, профессионал, очень внимательный к каждому пациенту. Спасибо за ваш труд. Здоровья Вам! Побольше таких врачей, к которым не страшно обратиться за помощью!

Немного про доктора: Житник Владимир Николаевич окончил лечебный факультет Томского медицинского университета в 1995 году.
С июня 2012 года начал работать врачом – хирургом в хирургическом отделении краевого государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Центральная городская больница, г. Заринск». В 2017 году был назначен на должность заведующего хирургическим отделением – врачом-хирургом, где по настоящее время и работает. Имеет высшую квалификационную категорию «Хирургия». Принимает активное участие в освоении новых методик лечения и диагностики по своей специальности.
Постоянно повышает свой профессиональный уровень на курсах повышения квалификации, больничных конференциях, изучает медицинскую литературу по своей специальности.
Житник В.Н. активно делится своими знаниями в работе с коллегами, является наставником для молодых специалистов. Соблюдает принципы медицинской этики и деонтологии, тактичен с коллегами по работе, пользуется заслуженным уважением у пациентов. Неоднократно пациенты в печатных изданиях отзывались о Владимире Николаевиче, только с положительной стороны. Дисциплинированный, ответственный работник, на которого можно положиться в любую минуту.

Мы благодарим пациентов за то, что нашли время и возможность выразить слова благодарности!
Спасибо Вам!
P.S. Мы напоминаем, что все ваши отзывы и обращения вы можете оставить на официальном сайте больницы:
КГБУЗ «Центральная городская больница, г. Заринск"
https://clck.ru/33UuGH

на адрес эл.почты: zarcgb@zdravalt.ru

а так же в соц.сетях:

https://clck.ru/32Tugn
https://clck.ru/32Tugq
https://clck.ru/32Tugs
#СПАСИБОДОКТОР
#больницавлицах

#_Я_ горжусь _своей_работой!
Я, Буденная Елена Николаевна, врач-инфекционист КГБУЗ "Центральная городская больница, г. Заринск"
Медицина не просто профессия для меня - это призвание, дело всей моей жизни! Свой выбор я сделала еще в первом классе и до сих пор не жалею об этом!
Видеть благодарные улыбки вылеченных пациентов это счастье для врача.😀

#Заринск #больница #деньмедика
#КГБУЗЦентральнаягородскаябольницагЗаринск

Июнь — время разнообразных спелых фруктов и овощей. Сезонные плоды этого месяца не нуждаются в добавках, стимулирующих рост и созревание, поэтому в них сохраняется больше пользы.
Рассказываем, на какие продукты обратить внимание в июне.

🥔 Молодой картофель

Корнеплод богат витаминами группы B, A, C, PP и H, а также содержит минеральные вещества — йод, цинк, хром, фтор, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор и серу. Все эти элементы помогут восстановиться организму после весеннего авитаминоза.

🍠 Репа и редис

Редис — уникальное желчегонное и противоотёчное средство. Он улучшает работу ЖКТ, а также помогает снизить уровень сахара в крови. Репа поможет поддержать иммунитет, корнеплод содержит больше витамина С, чем в цитрусовых.

🥬 Зелень

В июне богатый выбор зелени: лук, шпинат, петрушка, укроп, базилик, щавель, стручковая фасоль и молодой горошек. Они богаты фитонцидами — веществами с антибактериальным действием, которые помогают бороться с простудами. Также в зелени много витаминов и клетчатки, необходимой для полноценной работы кишечника.

🍒 Вишня, черешня и клубника

Конечно, лето — время ягод. Именно ими рекомендуют заменить десерты с сахаром.

В черешне содержатся витамины группы В, С, Е, К, а также кальций, магний, железо, калий, медь, марганец, йод и фосфор. Эти полезные вещества помогают нормализовать обмен веществ, улучшают работу сердца, печени и головного мозга. Клубника также поддерживает работу сердца и сосудов благодаря фенолам, которые входят в состав ягоды.

🤓 Помните, даже самые полезные продукты нужно есть в меру, особенно, если у вас есть аллергия или склонность к гастриту и другим заболеваниям.

Питайтесь правильно и вкусно!

🌱 Больше информации о правильном питании на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».