Публикации

Здоровье кожи головы

Красота волос, густота и блеск ваших локонов напрямую зависят от состояния кожи головы.

Известно, что только волосяные луковицы являются живыми, постоянно обновляющимися частями всей массы волос. Та часть, которую мы расчесываем каждый день, - всего лишь стержень на основе кератина. Поэтому, именно от заботы о коже головы зависит качество волос.

💇Различные неблагоприятные факторы внешней среды не только портят внешний вид самих волос, но и сказываются на здоровье волосяных луковиц. Так происходят различные повреждения кожи головы - начиная от пересыхания на солнце, и заканчивая механическими травмами при расчесывании некачественной расческой.

🔶Вредные привычки оставляют негативный след на всем организме: волосы, ногти и кожа страдают и теряют внешнюю привлекательность. Поэтому уход за кожей головы должен быть не только комплексным, но и постоянным.

🔻Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса кожи головы отличным средством ухода является массаж. Его лучше делать сразу после мытья головы и легкой просушки волос полотенцем. Тогда циркуляция крови уже улучшена самим процессом мытья, и вам остается только немного его простимулировать.

🔻Неправильное расчесывание волос может привести к их выпадению. Расчесывать мокрые волосы нельзя, так как сразу после мытья они слишком уязвимы. Лучше оставить эту процедуру до тех пор, пока волосы окончательно не просохнут. Использовать лучше расчески, изготовленными из дерева или пластмассы. Если же вы сушите голову феном (что не желательно), выбирайте режимы холодного воздуха. Держите фен на расстоянии 50 см от головы.

🔻Коже головы и волосам необходимы питательные вещества. Получить их можно при полноценном сбалансированном питании, которое включает белки, жиры, углеводы, витамины группы А, В, Е.С

🔻И не забывайте, при температуре воздуха на улице ниже -1 -2 градусов Цельсия, обязательно нужно надевать шапку, это поможет предотвратить ломкость волос, обморожения или шелушения кожи головы.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#кожа #здороваякожа #кожаголовы #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

💠Сахарный диабет 2 типа: развенчиваем мифы💠

🔷МИФ № 3. Диабет второго типа не приводит к серьезным проблемам со здоровьем

Как правило, диабет второго типа развивается медленно, поэтому люди могут годами жить с этой болезнью и даже не подозревать, что болеют. Однако это не значит, что все это время диабет не причинял вреда их здоровью.

☝️Высокий уровень сахара в крови в первую очередь повреждает кровеносные сосуды. Поэтому у людей с диабетом второго типа атеросклероз и ишемическая болезнь сердца развиваются в два раза чаще. Поскольку избыток глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды во всем теле, в том числе в почках и в сетчатке, неконтролируемый сахарный диабет второго типа — основная причина развития хронической болезни почек и диабетической ретинопатии, которая может привести к слепоте. Помимо кровеносных сосудов высокий уровень сахара в крови постепенно повреждает нервы: это случается примерно с половиной людей с сахарным диабетом второго типа.

▶️Из-за болезни могут пострадать, например:

🔻Периферическая нервная система. В итоге возникают боли, онемение или слабость в руках и ногах. Поскольку из-за нарушения чувствительности человек рискует не заметить, что повредил кожу, увеличивается риск, что в рану попадет инфекция, и в итоге разовьются незаживающие диабетические язвы.

🔻Вегетативная нервная система, которая управляет работой внутренних органов. В итоге могут начаться проблемы с мочевыводящей, пищеварительной и половой системами - например, недержание мочи, запор и понос, нарушение проблем с эрекцией или сухость влагалища.

🔻Черепно-мозговые нервы. Из-за повреждения зрительных нервов человеку становится сложно сфокусироваться, и у него начинает двоиться в глазах. А нарушение работы слухового нерва может привести к глухоте.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#сахарныйдиабет #диабет2типа #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

💪 Вакцинация – залог крепкого иммунитета

💉 Прививки необходимы не только детям, но и взрослым. Важно знать, что иммунитет после проведенных в детстве прививок со временем снижается, а в некоторых случаях вовсе исчезает.

💊 Спустя время взрослым могут потребоваться новые прививки, которые не делают в детстве, или ревакцинация. Вакцинация снижает риск заражения и тяжелого течения инфекций, уменьшает необходимость использования антибиотиков, помогает взрослым сохранить здоровье и обеспечить активное долголетие.

Больше о вакцинации – смотрите в карточках 🧐

💠Сахарный диабет 2 типа: развенчиваем мифы💠

🔷МИФ № 5. Людям с диабетом второго типа нужны специальные продукты без сахара

Многие знают, что при диабете второго типа стоит избегать продуктов с добавленным сахаром. Однако это еще не значит, что при этой болезни нужно обязательно переходить на продукты с сахарозаменителями.

☝️Людям с диабетом второго типа нужно избегать резкого повышения уровня глюкозы в крови, ведь чем больше сахара поступает в кровь, тем выше риск, что клетки не смогут его усвоить.

Вторая задача, которая часто возникает у людей с диабетом, - поддержание здорового веса. Для этого приходится контролировать количество энергии, поступающей с пищей.

📌Добиться этих целей можно двумя путями:

🔻Придерживаться привычного питания, но заменить продукты, в которых много добавленного сахара, на продукты с сахарозаменителями. Например, вместо обычных конфет можно есть сладости с сукралозой, сахарином или стевией. Некалорийные сахарозаменители не увеличивают концентрацию глюкозы в крови и не вредят здоровью, поэтому еду, в состав которой они входят, можно есть каждый день.

🔻Перейти на сбалансированное питание, адаптированное для людей с диабетом второго типа. Принципы такого питания очень похожи на сбалансированную диету для обычных людей.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#сахарныйдиабет #диабет2типа #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

🔹17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов

🤝 Вклад пациентов, членов их семей и ухаживающих за ними лиц – важнейшая часть обеспечения безопасности при оказании медицинской помощи.

👩‍⚕ В честь праздника в медицинских и образовательных организациях Алтайского края пройдет ряд тематических мероприятий. Каждый неравнодушный сможет поучаствовать в стратегических форумах, информационно-просветительских акциях, инициативах и конкурсах.

👉 Подробнее о программе праздника: http://nqi-russia.ru/events/patient_safety_day_2023.php/: