Публикации

💪 Вакцинация – залог крепкого иммунитета

💉 Прививки необходимы не только детям, но и взрослым. Важно знать, что иммунитет после проведенных в детстве прививок со временем снижается, а в некоторых случаях вовсе исчезает.

💊 Спустя время взрослым могут потребоваться новые прививки, которые не делают в детстве, или ревакцинация. Вакцинация снижает риск заражения и тяжелого течения инфекций, уменьшает необходимость использования антибиотиков, помогает взрослым сохранить здоровье и обеспечить активное долголетие.

Больше о вакцинации – смотрите в карточках 🧐

💠Сахарный диабет 2 типа: развенчиваем мифы💠

🔷МИФ № 5. Людям с диабетом второго типа нужны специальные продукты без сахара

Многие знают, что при диабете второго типа стоит избегать продуктов с добавленным сахаром. Однако это еще не значит, что при этой болезни нужно обязательно переходить на продукты с сахарозаменителями.

☝️Людям с диабетом второго типа нужно избегать резкого повышения уровня глюкозы в крови, ведь чем больше сахара поступает в кровь, тем выше риск, что клетки не смогут его усвоить.

Вторая задача, которая часто возникает у людей с диабетом, - поддержание здорового веса. Для этого приходится контролировать количество энергии, поступающей с пищей.

📌Добиться этих целей можно двумя путями:

🔻Придерживаться привычного питания, но заменить продукты, в которых много добавленного сахара, на продукты с сахарозаменителями. Например, вместо обычных конфет можно есть сладости с сукралозой, сахарином или стевией. Некалорийные сахарозаменители не увеличивают концентрацию глюкозы в крови и не вредят здоровью, поэтому еду, в состав которой они входят, можно есть каждый день.

🔻Перейти на сбалансированное питание, адаптированное для людей с диабетом второго типа. Принципы такого питания очень похожи на сбалансированную диету для обычных людей.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#сахарныйдиабет #диабет2типа #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

🔹17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов

🤝 Вклад пациентов, членов их семей и ухаживающих за ними лиц – важнейшая часть обеспечения безопасности при оказании медицинской помощи.

👩‍⚕ В честь праздника в медицинских и образовательных организациях Алтайского края пройдет ряд тематических мероприятий. Каждый неравнодушный сможет поучаствовать в стратегических форумах, информационно-просветительских акциях, инициативах и конкурсах.

👉 Подробнее о программе праздника: http://nqi-russia.ru/events/patient_safety_day_2023.php/:

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни населения.

☝️Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.

Признаки старения появляются у разных людей в различные сроки. Это зависит в большей мере от условий труда и быта, образа и режима жизни, а также от индивидуальных особенностей организма. Старение начинается во многих органах и системах, но протекает неравномерно и выражается по-разному.

Прежде всего, понижается уровень процессов обмена веществ. Уже в среднем возрасте могут произойти изменения в артериях, начинает повышаться артериальное давление, понемногу ухудшается сократительная способность сердечной мышцы, ухудшается приспособляемость сосудистого тонуса к изменениям кровообращения.

Значительные изменения происходят в костно-суставном и мышечном аппарате. Кости становятся более тонкими и хрупкими. Также с возрастом понижаются функции желез внутренней секреции, происходят изменения в центральной нервной системе. Понижается ее возбудимость и подвижность нервных процессов, способность быстро реагировать на изменяющиеся условия внешней среды. Изменяется психика, снижается память, внимание, координация движений, уменьшается способность к освоению новых двигательных актов. Все эти изменения наступают главным образом после 60 лет и приводят к понижению работоспособности.

🏊🧘В борьбе за здоровье и долголетие важную роль играет физическая культура. К числу наиболее распространенных физических упражнений в пожилом возрасте относятся, прежде всего, гимнастические упражнения, направленные на поддержание гибкости скелета и подвижности в суставах. Очень важны упражнения для позвоночного столба, шеи, спины в виде сгибания и разгибания, приседания, поворотов туловища и шеи для профилактики отложения солей и развития остеохондроза, спондилеза, а также упражнения для укрепления брюшного пресса. Большое значение имеет дыхательная гимнастика с акцентом на усиление выдоха, ослабляющегося с возрастом.

Следует избегать упражнений статического характера, а также упражнений, связанных с задержкой дыхания, натуживанием, и резких, быстрых движений. Пожилым людям более подходят упражнения в спокойном темпе, обеспечивающие ровное, полное дыхание.

📌Перед занятиями физической культурой проконсультируйтесь у своего врача.

Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#здоровоестарение #старшеепоколение #такздорово #зож #физическаякультура #активность #долголетие #МинздравАК #Алтайскийкрай

Сегодня 18 сентября отмечается день распространения информации о ВИЧ/СПИД и старении. Цель этой даты является привлечение внимания общественности к проблеме ценности человеческой жизни, повышения уровня информированности молодежи по вопросам иммунодефицита, формирования у общества толерантного отношения к людям, живущим с ВИЧ -положительным статусом

Основная цель этого дня - предоставление достоверной информации о ВИЧ/СПИДе и его связи со старением, а также создание атмосферы понимания, поддержки и солидарности с людьми, которые живут с ВИЧ-положительным статусом. Это также направлено на преодоление стигмы и дискриминации, которые к сожалению до сих пор существуют в отношении людей, страдающих от ВИЧ/СПИДа.

День распространения информации о ВИЧ/СПИДе и старении является возможностью обратить внимание на необходимость продолжения профилактических мер и лечения, а также на поддержку и защиту прав людей, живущих с ВИЧ-положительным статусом. Через информационные кампании, образовательные мероприятия и медиа-инициативы, этот день помогает создать более осознанное и поддерживающее окружение для всех людей, задействованных в проблеме ВИЧ/СПИДа и старения.

Повышение уровня информированности молодежи по вопросам иммунодефицита также является важной задачей. Молодые люди должны быть осведомлены о возможных способах защиты от ВИЧ/СПИДа, о важности безопасного секса, использования презервативов и о том, как получить доступ к тестированию и консультациям. Только путем распространения правильной и достоверной информации мы сможем преодолеть стигму и дискриминацию и строить более здоровое и безопасное общество для всех.