Публикации

20 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ

Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопения, или остеопороз.

Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения. Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.

☝️Каждые три секунды у кого то в мире происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
☝️Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.

📌5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ
📝Будьте физически активны
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.

📝Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей. Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.

📝Откажитесь от вредных привычек
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, ограничьте употребление кофе.

📝Узнайте, есть ли у вас факторы риска
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.

📝При необходимости пройдите скрининговые исследования
Если в результате исследования будет подтверждено, что вы подвергаетесь высокому риску развития остеопороза, врач назначит необходимые лекарственные препараты для обеспечения защиты от переломов.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#остеопороз #рискпереломов #здоровыекости #такздорово #зож #здоровый #образ #жизни #МинздравАК #Алтайскийкрай

https://clck.ru/369dc3
Как оформить самостоятельно полис на госуслугах

🧠Инсульт переводится с латинского как «удар» и обозначает острое нарушение мозгового кровообращения. Независимо от причины нарушения мозгового кровообращения результат всегда один – гибель нейронов головного мозга. Нарушения в работе организма будут зависеть от того, какая часть мозга пострадала.

Чаще всего у людей, перенесших инсульт, нарушается речь, глотание, движения в конечностях и координация. Может также поражаться зрение, слух, память, способность контролировать естественные отправления. На восстановление утраченных функций может уйти до 4-6 месяцев. В этот период здоровые нейроны «осваивают» функции погибших, однако далеко не всегда потери удается возместить полностью.

📌Успешность восстановления во многом зависит от реабилитацитационных мероприятий, начинать которые нужно с первых дней после начала заболевания.

Когда у человека происходит инсульт, навсегда меняется не только его жизнь, но и его близких. В первый момент они испытывают шок, отчаяние и беспомощность. Психологи рекомендуют концентрироваться на помощи больному, чтобы восстановление проходило как можно быстрее. Правда, процесс этот может растянуться на месяцы и даже годы, поэтому придется запастись терпением.

Пациенту после инсульта приходится почти всему обучаться заново. Это может угнетать и его самого, и окружающих, ухаживающих за ним. В случае депрессии стоит обратиться за помощью к психологу. Как говорят специалисты, восстановление зависит в большой степени от настроя, терпения и желания как самого больного, так и его родных.

📌Особенно упорно нужно заниматься в первые 2-3 месяца после перенесенного инсульта, не пропуская ни дня и постепенно увеличивая нагрузку.

Наряду с лекарственной терапией уже в первую неделю после ишемического инсульта и через две-три недели после геморрагического, начинают применяться немедикаментозные методики. Они помогают организму и ускоряют процесс реабилитации.

💪Прежде всего, речь идет об ЛФК и физиопроцедурах, направленных на восстановлении двигательных функций. Лечебная гимнастика, ЛФК, дыхательные упражнения, массаж назначаются также лечащим врачом.

По мере улучшения состояния пациент начинает делать упражнения сам, в том числе и на развитие мелкой моторики кисти пострадавшей руки. Для этого применяются специальные тренажеры и кистевые эспандеры. Со временем можно включать сложные движения, требующие их точной координации. Например, собирание мозаики, пазлов или даже вышивание.

🌸Параллельно с восстановлением моторных функций проводятся занятия по восстановлению речи. После инсульта человек может потерять способность произносить слова, но понимает окружающих или, наоборот, может выражать свои эмоции, но не понимает обращенную к нему речь. Процесс восстановления речи может занимать от нескольких месяцев до двух лет.

Еще одна проблема, которая возникает у большинства людей, перенесших инсульт – нарушения памяти. Они не только забывают события из своей жизни, но порой не помнят даже своих родных. Занятия на тренировку памяти похожи на обучение маленьких детей. Сначала придется ограничиться разучиванием стишков, песенок и разговорами о прошлом. В зависимости от скорости восстановления можно будет начать играть в интеллектуальные игры, разгадывать кроссворды и читать книги вслух, а со временем это сможет делать и сам пациент. Для чтения рекомендуется выделять специальное время, когда его ничего не будет отвлекать от чтения.

📌Все занятия должны проводиться ежедневно. Процесс восстановления длится годы: практически всему приходится учиться заново. Родственники должны проявлять терпение, но не переусердствовать: пациент нуждается в 7-8 часовом ночном сне. ☝️Однако еще больше он нуждается в любви и поддержке своих близких.
Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#инсульт #реабилитация #восстановление #терапия #МинздравАК #такздорово #Алтайскийкрай

БРОСАЙ И НЕ ПАРЬСЯ!

😷🌡Поднялась температура, появился кашель? Заслуженный врач России Михаил Каган советует: чтобы не навредить себе и окружающим, важно вовремя начать прием прописанных лекарств, больше отдыхать. А еще... не стараться как можно быстрее «встать на ноги», дать организму выздороветь.

Эти и другие советы, актуальные в сезон гриппа и простуд – смотрите в карточках.