Публикации

🌸 5 – 11 июня – Неделя сохранения здоровья детей

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В последнее время все больше людей понимает, что здоровье - самое важное в жизни. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

➖Распорядок дня – индивидуальный режим дня. При определении распорядка дня учитывайте сова ваш ребенок или жаворонок. Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8-9 часов.

➖Свежий воздух. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Старайтесь ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц.
Движение и спорт – залог здоровья. Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.

➖Правильное питание. Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод «умной тарелки». Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д. А оставшаяся часть - нежирное мясо или рыба. Например индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка.

➖Психическое и эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли и улучшают гормональный фон, и укрепляют иммунитет. Ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния ребенка необходимо ограничить время использования гаджетов.

☀Профилактика теплового и солнечного удара

Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У данной категории лиц по разным причинам хуже работает система терморегуляции организма - процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.

Причины теплового и солнечного ударов

Причины теплового удара:

- высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;
интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм;
- применение миорелаксантов (анестезиологических препаратов), которые могут стать причиной гипертермического синдрома.

Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм. Причиной солнечного удара является исключительно прямое действие солнечных лучей на голову.

Солнечный удар – это проблема, с которой мы можем столкнуться исключительно в летний период времени, в то время как тепловой удар можно получить и закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.

Признаки теплового и солнечного ударов:

- головокружение;
- головная боль;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота;
- холодный пот;
- покраснение кожных покровов лица;
- упадок сил.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.

Профилактика теплового и солнечного ударов

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

- в жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
- одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, по возможности носить головной убор;
- ограничение жирной и белковой пищи;
- питье слабого чая, кваса и минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции;
- прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма;
- нецелесообразно чрезмерное употребление косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.

Одним из самых важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости, но это должны быть не алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрыми салфетками (полотенцем) кожу. Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе. Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется.

Берегите себя!

🇷🇺 Уважаемые жители города Алейска и Алейского района, поздравляем Вас с Днём России!

Этот праздник, несмотря на молодость, прочно вошел нe тoлькo в официальный календарь торжественных дат, но и в сердца всех, кто c гордостью именует себя россиянином.

12 июня мы вспоминаем многовековую историю России. Наша страна прошла трудный и героический путь становления и подъёма, пережила много потрясений за время своего существования, но выстояла и продолжает развиваться. Этот день — повод вспомнить o подвигах наших отцов и дедов, повод задуматься o настоящем и будущем.
Россия — великая страна с уникальной историей, богатейшим культурным и духовным наследием и, главное, людьми, которые бережно хранят и преумножают вековые традиции, усердно трудятся во имя процветания Родины.

B этот день хотим пожелать Вам успехов во всех благих начинаниях, веры в собственные силы, побольше оптимизма, настойчивости в достижении цели. Пусть в каждом доме будет светло и уютно, a в каждой семье царят любовь, счастье и благополучие.

🎊 C праздником!

📌 15 июня на базе Женской консультации КГБУЗ "Алейская ЦРБ" состоялся повторный день открытых дверей

На повторный день открытых дверей, посвященный профилактике заболеваний молочной железы, пришли 53 женщин. Все женщины прошли обследование у врача акушера-гинеколога, провели скрининг-УЗИ и маммографию. Были проведены тренинги и лекции по алгоритму самообследования молочных желез.

У 27 женщин были выявлены заболевания молочных желез. Им была предоставлена возможность обследования у онколога-маммолога.

📌 15 июня сотруднику КГБУЗ "Алейская ЦРБ" вручили краевую награду

В преддверии празднования Дня медицинского работника, "За многолетний плодотворный труд, безупречную работу и высокий профессионализм в области здравоохранения Алтайского края" врачу-педиатру участковому Детской поликлиники - Болотовой Наталье Викторовне вручили Почетную грамоту Правительства Алтайского края.

Наталья Викторовна начала свою трудовую деятельность в КГБУЗ "Алейская ЦРБ" с 2002 года в должности врача-педиатра участкового Детской поликлиники. Уже более 21 года она занимается лечебной деятельностью и повышает свой профессиональный уровень на курсах повышения квалификации, семинарах и самостоятельно - читая медицинскую литературу. Она своевременно и профессионально оказывает экстренную медицинскую помощь, способствует выздоровлению больных без последующих осложнений.

Поздравляем Наталью Викторовну с получением заслуженной награды, которая является прямым подтверждением высоких личностных качеств. Желаем дальнейшего успешного жизненного пути, исполнения задуманного, скорейшей реализации масштабных целей!