Публикации

С 10 по 16 апреля проходит неделя подсчета калорий

🥗Пища представляет собой «упакованную энергию», которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и тд.
В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🍔🍰Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни- это главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

⚡️Ожирение - это хроническое многофакторное заболевание, в патогенезе которого задействованы различные биологические, психологические, социальные и средовые факторы.

⚖Ожирение и избыточный вес являются одной из ведущих причин :
• сердечно-сосудистых заболеваний,
• включая ишемическую болезнь сердца,
• нарушения сердечного ритма и фибрилляцию предсердий,
• а также в значительной мере усиливают патофизиологическое действие факторов сердечно-сосудистого риска- дислипидемии,
• сахарного диабета второго типа,
• артериальной гипертензии
• нарушений сна и др.

Рекомендуемая калорийность суточного рациона ⬇

✅ Средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет :
⁃ мужчины - в среднем 2500 ккал;
⁃ Женщины - в среднем 2000 ккал.

❗️❗️❗️Для того, чтобы достигнуть уменьшения веса тела, следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки.

Факторы, помогающие снизить массу тела:

➖физическая активность
➖правильное питание
➖соблюдение калорийности
➖отказ от вредных привычек

Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток.

При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи.

☝🏻Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов. Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы похудения.

Будьте здоровы!

📍В течении месяца для школьников проводится цикл профориентационных мероприятий📍

В апреле месяце, по инициативе главного врача КГБУЗ "Алейская ЦРБ" Захарова Вячеслава Юрьевича, проводится цикл профориентационных мероприятий "Ступени к твоей профессии" для учеников сельских школ.

В ходе данных мероприятий школьников, 9-11 классов, знакомят с больницей, с особенностями работы медицинского работника, с особенностями поступления в медицинские учреждения, социальными гарантиями, предоставляемыми при приеме на работу в КГБУЗ "Алейская ЦРБ".

Курс рассчитан на несколько мероприятий, охватывающих все школы района.

Делегация уже побывала в с. Урюпино (6 апреля) - участие приняло 15 школьников. Вчера побывали в Солнечной школе, где также присутствовали школьники Заветильичевской СОШ - на мероприятии присутствовало 32 человека. Еще предстоят еще поездки в с. Дружба и п. Совхозный.

❗Информация о заболеваниях системы крови❗

🩸С 17 по 23 апреля проходит неделя популяризации донорства крови

⚡️Донация — (англ. donation — «дарение») это процедура сдачи крови человеком.

Ежегодно 20 апреля, начиная с 2007 года, в России отмечается Национальный день донора. Он посвящен донорам, которые сдают кровь ради спасения жизни людей.

▶Донорская кровь, как уникальное лечебное средство, незаменима при переливании пострадавшим от ожогов и травм, при проведении сложных операций и при тяжелых родах. Кровь жизненно необходима больным гемофилией, анемией и онкологическим больным при химиотерапии.

❗️В 2022 году в Алтайском крае донорами стали более 26 тысяч человек, заготовлено около 33 343,9 литров цельной крови. Имеющийся сегодня банк крови позволяет обеспечить потребности всех медицинских организаций региона

Люди, которые добровольно, безвозмездно и постоянно сдают свою кровь, делают благородное и нужное дело, содействуя стабильному пополнению банков крови. Так, 13 538 жителей нашего края награждены нагрудными знаками «Почетный донор России».

📌Благодаря донорам Служба крови Алтайского края заготавливает донорскую кровь в плановом режиме. Все медицинские организации получают компоненты крови в полном объеме.

Специалисты службы крови работают не только стационарно, но и ведут выездную работу по населенным пунктам. Ежемесячно составляются графики на «Дни донора», где выездные бригады принимают кровь у жителей городов, сел и поселков Алтайского края. Жители сельской местности вносят большой вклад в развитие донорского движения.

☝Служба крови напоминает: донором может стать здоровый гражданин, который достиг 18 лет, весом более 50 кг. Мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4 раз со дня первой донации.

#деньдонора #донации #кровь #МинздравАК #Алтайскийкрай

Роспотребнадзор информирует ✅