Публикации

🇷🇺 Уважаемые жители города Алейска и Алейского района, поздравляем Вас с Днём России!

Этот праздник, несмотря на молодость, прочно вошел нe тoлькo в официальный календарь торжественных дат, но и в сердца всех, кто c гордостью именует себя россиянином.

12 июня мы вспоминаем многовековую историю России. Наша страна прошла трудный и героический путь становления и подъёма, пережила много потрясений за время своего существования, но выстояла и продолжает развиваться. Этот день — повод вспомнить o подвигах наших отцов и дедов, повод задуматься o настоящем и будущем.
Россия — великая страна с уникальной историей, богатейшим культурным и духовным наследием и, главное, людьми, которые бережно хранят и преумножают вековые традиции, усердно трудятся во имя процветания Родины.

B этот день хотим пожелать Вам успехов во всех благих начинаниях, веры в собственные силы, побольше оптимизма, настойчивости в достижении цели. Пусть в каждом доме будет светло и уютно, a в каждой семье царят любовь, счастье и благополучие.

🎊 C праздником!

📌 15 июня на базе Женской консультации КГБУЗ "Алейская ЦРБ" состоялся повторный день открытых дверей

На повторный день открытых дверей, посвященный профилактике заболеваний молочной железы, пришли 53 женщин. Все женщины прошли обследование у врача акушера-гинеколога, провели скрининг-УЗИ и маммографию. Были проведены тренинги и лекции по алгоритму самообследования молочных желез.

У 27 женщин были выявлены заболевания молочных желез. Им была предоставлена возможность обследования у онколога-маммолога.

📌 15 июня сотруднику КГБУЗ "Алейская ЦРБ" вручили краевую награду

В преддверии празднования Дня медицинского работника, "За многолетний плодотворный труд, безупречную работу и высокий профессионализм в области здравоохранения Алтайского края" врачу-педиатру участковому Детской поликлиники - Болотовой Наталье Викторовне вручили Почетную грамоту Правительства Алтайского края.

Наталья Викторовна начала свою трудовую деятельность в КГБУЗ "Алейская ЦРБ" с 2002 года в должности врача-педиатра участкового Детской поликлиники. Уже более 21 года она занимается лечебной деятельностью и повышает свой профессиональный уровень на курсах повышения квалификации, семинарах и самостоятельно - читая медицинскую литературу. Она своевременно и профессионально оказывает экстренную медицинскую помощь, способствует выздоровлению больных без последующих осложнений.

Поздравляем Наталью Викторовну с получением заслуженной награды, которая является прямым подтверждением высоких личностных качеств. Желаем дальнейшего успешного жизненного пути, исполнения задуманного, скорейшей реализации масштабных целей!

🎊 Дорогие коллеги!

Примите поздравления с профессиональным праздником – с Днем медицинского работника!

⭐️Желаем Вам быть здоровыми и по-настоящему счастливыми, успехов в нашей непростой, но интересной работе.

✨Пусть в Вашей жизни каждый день будет время и повод для доброй улыбки, а рядом всегда будут хорошее настроение, любовь и благополучие.

🎉 Всего вам самого светлого и доброго!

💪 С 19 по 25 июня - Неделя информирования о важности физической активности

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

- Ходьба пешком

Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:

~ вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
~ выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
~ пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
~ паркуйтесь подальше от места назначения, что бы пройти лишние 100-200 метров.

- Зарядка, разминка и растяжка везде

Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.

- Не забывайте двигаться

Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.

- Подвижные игры

Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей подурачиться с детьми. Отлично подходит для владельцев собак.

- Проводите больше времени в движении

В любом ожидании, стоя в очереди, или пока обновляется компьютер, можно пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

Будьте физически активными!