Публикации

📌 С 21 по 27 августа проходит неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

✅ Специалисты разработали систему рекомендаций, позволяющую избежать развития нежелательных патологий. Согласно исследованиям, профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта, сводится к следующему:

- Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных и других поражений. Максимально разрешенная доза спиртного - 150 г в неделю (этот объем желательно разделить на несколько дней);

- Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки не в счет). Чтобы рассчитать точное количество, умножьте вес своего тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать;

- Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы;

- Осознанное питание. Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование желудочно-кишечного тракта. Вместо того чтобы переедать и тем самым растягивать желудок, лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день);

- Осознанные покупки. Прежде чем класть товар в корзину, нужно изучить этикетку с составом. Отдавать предпочтение лучше натуральным продуктам, не содержащим искусственных консервантов, красящих добавок, подсластителей, ароматизаторов, заменителей вкуса. Чем больше такой пищи в рационе, тем ниже токсическая нагрузка на организм;

- Ограниченное употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек. Также не стоит налегать на жареное (пищу всегда можно запечь в духовом шкафу, отварить, приготовить на пару);

- Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они есть в цельнозерновых крупах, овощах, фруктах, свежей зелени и т. д. Клетчатка чистит желудочно-кишечный тракт, применяется в комплексном лечении ожирения и других заболеваний;

- Приготовление пищи на растительных маслах;

- Долгое, тщательное пережевывание;

- Соблюдение режима питания – прием пищи в одно и то же время суток.

❤ Будьте здоровы!

❗️29 августа 2023 года на базе Отделения медицинской профилактики (г. Алейск, ул. В. Олешко, д. 30) состоится День Донора!

Забор крови будет осуществляется с 08.00 до 12.00 часов.

При себе обязательно иметь паспорт📝!

Сумма денежной компенсации за сдачу крови - 700 рублей 💰💫

📌 График выездов врачей КГБУЗ «Алейская ЦРБ» на август 2023 г.

📌 С 28 августа по 3 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.
Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

✅ Основные составляющие ЗОЖ для детей:

• Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов;

• Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка;

• Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

• Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет;

• Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

❗️Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

📌С 4 по 10 сентября — Неделя профилактики кожных заболеваний

Кожные заболевания (КЗ) – болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Им подвержены люди любого пола, социального положения и возраста. КЗ отличаются друг от друга по причине развития, характеру протекания, глубине поражения, степени опасности для окружающих и самого больного. Например, причиной некоторых из них могут быть аллергены или инфекции. Инфекционные кожные заболевания могут передаваться от человека к человеку. Например, чесотка, педикулез, микозы (грибок).

КЗ много, но многие из них проявляются одинаковыми симптомами и признаками, которые представлены ниже. Это:

• локальные покраснения и пятна разного размера и цветового оттенка;
• сильное шелушение с белыми (серыми) чешуйками ороговевших клеток;
• узелки (папулы) в виде возвышающихся образований;
• зуд разной интенсивности, усиливающийся в периоды обострений;
• плотные бляшки;
• пузырьки с прозрачной жидкостью или гноем;
• стойкое нарушение пигментации, обычно с обесцвечиванием кожи;
• разрушение ногтевых пластин;
• активное выпадение волос на голове.

Методы профилактики кожных заболеваний

Водные процедуры
Главная функция кожи — защитная. Охраняя организм, открытые участки тела загрязняются пылью, частицами смога, болезнетворными микроорганизмами. Поэтому лицо, шею, а в летнее время и другие открытые участки тела желательно мыть, минимум два раза в день. Руками мы постоянно касаемся загрязненных поверхностей — поручней, выключателей, кнопок лифта, дверных ручек. Поэтому руки следует мыть как можно чаще: после возвращения домой, перед едой, после посещения туалета. Особенно это важно в период подъема заболеваемости гриппом, ОРВИ, ковид, острыми кишечными инфекциями. Чтобы предупредить развитие кожных заболеваний, нужно мыть все тело минимум два раза в неделю. В жаркую погоду, а также при физических нагрузках понадобиться ежедневный душ утром и вечером.

Средства защиты
Кожный покров защищает нас от агрессивных физических и химических факторов, поэтому часто страдает от повреждений. Чтобы поддержать кожу, желательно использовать дарованные цивилизацией средства защиты. Летом защищайтесь от солнца специальными кремами. Эти же средства понадобятся зимой, когда солнечные лучи отражаются от белого снега. Небольшие дозы солнечного облучения полезны для организма. Передозировка способна вызвать ожог, пигментацию, преждевременные морщины, рак кожи, меланому. Если вы работаете на вредном производстве, придерживайтесь правил безопасности, не пренебрегайте защитными средствами.

У здорового тела — здоровая кожа
Многие инфекции в дерматологии: фурункулы, угри, экзема, стрептодермия, — не опасны для окружающих. Возбудители — условно патогенная микрофлора, то есть микроорганизмы, которые “мирно” сосуществуют со здоровым организмом, но начинают размножаться при благоприятных для них условиях.

Такие условия создают:

• нервный стресс;
• неправильное питание;
• аллергия;
• колебания гормонального фона;
• поражения печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Поэтому здоровый образ жизни, рациональное питание, своевременное лечение патологий внутренних органов, соблюдение гигиенических норм и правил — это основные элементы профилактики кожных заболеваний.