Публикации

📌С 11 по 17 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

Что же включает в себя ответственное отношение к здоровью?

1. Соблюдением здорового образа жизни является:

• Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность;
• Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья;
• Немаловажным для здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов;
• Избегать малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

2. Мониторинг собственного здоровья включает в себя:

• Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу;
• Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии;
• Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время;
• Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье:

• Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется;
• Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем;
• Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

❤ Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

📍Сотрудник КГБУЗ "Алейская ЦРБ" прошел обучение в пилотном проекте "Помощник фельдшера"

В целях повышения доступности медицинской помощи в населенных пунктах, имеющих на своей территории фельдшерско-акушерские пункты, не укомплектованные медицинскими работниками, в сентябре 2023 года Министерство здравоохранения Алтайского края, совместно с КГБПОУ «Барнаульский базовый медицинский колледж» приступило к реализации пилотного проекта «Помощник фельдшера», целью которого является оказание первой помощи и медицинских услуг по уходу за пациентами, обеспечение медицинской пропаганды, формирование здорового образа жизни и организация систематического наблюдения за состоянием здоровья пациентов.

Администрацией КГБУЗ "Алейская ЦРБ" были определены функциональные обязанности и подобрана кандидатура для участия в данном проекте. Кандидатом стала Ряполова Лидия Владимировна - уборщик служебных помещений Ветельского ФАПа.

Обучение обеспечивалось Барнаульским базовым медицинским колледжем по программе профессионального обучения по специальности: "Младшая медицинская сестра по уходу за больными" в количестве 288 часов. Лидия Владимировна под руководством кураторов проходила обучение из чередующихся модулей дистанционного, очного обучения и стажировки на клинических базах медицинских учреждений города Барнаула. По окончанию всех программ обучения, Лидия Владимировна прошла итоговую аттестацию, получила диплом и приступила к своей работе с 13 декабря 2023 года на должность младшей медицинской сестры по уходу за пациентами.

Теперь, совместно с фельдшером Ветельского ФАПа, осуществляются патронажи пациентов на дому, отрабатываются навыки измерения артериального давления, пульсоксиметрии и изучается работа с информационными системами.

От чего зависит настроение?

Настроение — это одно из самых распространенных и важных психологических явлений, оно оказывает влияние на вашу жизнь, поведение, мышление и здоровье.
Это не просто состояние души, это сложный процесс, обусловленный множеством факторов.

Настроение определяет общий тонус жизни человека, и мы в силах повлиять на него! Улыбнитесь☺️

😶‍🌫️Давно хотели бросить курить?

Сегодня есть отличный повод сделать шаг к здоровому образу жизни!

Отказаться от вредной привычки легче, когда рядом есть понимающие люди, которые всегда поддержат. Найти единомышленников можно в сообществе «Давай бросать», (https://t.me/davaibrosat) а ещё там много полезной информации для тех, кто решил завязать с курением.

📌 С 18 по 24 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания

Здоровое питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни и представляет собой не просто сбалансированное питание, но и уникальную комбинацию пищи, состоящую из всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов.

«Плюсы» придерживаться здорового питания:

🔸Здоровое питание влияет на наше общее здоровье и предотвращает множество заболеваний. Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериального давления, ожирения, определенных видов рака и других хронических заболеваний.

🔸Витамины и минералы, содержащиеся в здоровой пище, поддерживают нашу иммунную систему, расширяют наши возможности сопротивления инфекционным заболеваниям и укрепляют наш организм в целом.

🔸Положительное влияние на наше настроение и психическое состояние. Пища, богатая витаминами группы В, железом и омега-3 жирными кислотами, способствует нормализации работы нервной системы, улучшению памяти, концентрации и общей эмоциональной устойчивости.

🔸Правильное функционирование нашего пищеварительного тракта, что важно для нормального усвоения и переваривания пищи, а также для поддержания здоровой микрофлоры в кишечнике.

🔸Влияние на физическую активность и способность заниматься физическими упражнениями. Здоровое питание обеспечивает энергию и питает наши мышцы, способствуя лучшей физической выносливости, восстановлению после тренировок и общей физической форме.

Таким образом, здоровое питание является неотъемлемой составляющей нашего общего благополучия и здоровья.

❤Питайтесь правильно и будьте здоровы!