Публикации

🌐 В этом году Всемирная организация здравоохранения отмечает свое 75-летие на службе общественного здоровья.
В состав входит 194 страны, в нашей стране этот день отмечают с 1992 года.

💚Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия.
🌞Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

🏃🏻‍♂ Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

📌Основы ЗОЖ:
🚴‍♂Регулярные физические нагрузки
🚭Отказ от курения
🍾 Отказ от алкоголя
🍏Качественное сбалансированное питание
😴Ночной сон минимум 7 часов
😵Управление стрессом

❗Как показано в многочисленных исследованиях следование основам зож доказанно приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности❗

❓Яма на дороге? Не убран мусор? Нет воды в доме?

✅Обратиться к властям оперативно со своими вопросами есть возможность у всех жителей Алтайского края.
Платформа обратной связи – ПОС - действует у нас в регионе уже несколько лет. Это удобный сервис – «Госуслуги. Решаем вместе».

📲Виджеты-ссылки на него есть на страницах и сайтах органов власти в регионе.
Система простая:
- кликаете на виджет-картинку с подписью "Госуслуги. Решаем вместе"
- в предложенной форме оставляете жалобу

🔷К слову, по данным Центра управления регионом Алтайского края, в 2022 году через платформу отработано около 19,5 тысяч сообщений от граждан. Уже в первом квартале этого года поступило 7,8 тыс. сообщений в ПОС. Среди тем – электронная запись к врачу, состояние автодорог и дворов, выплаты детям от 3 до 7 лет и многие другие.

#КГБУЗКраеваястоматологическаяполиклиника

🥗Пища представляет собой "упакованную" энергию, которая в процессе обмена веществ расходуется на работу органов и систем, на физическую активность.
❗При поступлении в избытке накапливается в виде жировой ткани.

👩‍⚕Диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. 🔔
Правильно замерять на уровне пупка.

📌Надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»

🙌Главные факторы абдоминального ожирения:
🍲Нерациональное питание с избыточным калоражем
🙆‍♂Низкая физическая активность
💁‍♂Сидячий образ жизни

🍏Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
🍗Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов : говядина, баранина
🐟рыба
🍳яйца
🥛кисломолочные продукты.
🍫Исключить полностью быстрые углеводы: сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки
🍏🍐🍒Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде.

❗Будьте здоровы, и помните "мы едим, чтобы жить", а не "мы живём, чтобы есть"❗

🔔Донорство крови — невероятно важный и доступный многим вид благотворительности.
❗Каждые три секунды кто-то в мире нуждается в здоровой крови, и всего 450 миллилитров (именно столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни.
🏥В России действует единая Служба крови, которая связывает доноров и медицинские учреждения, а также развивает идею добровольной сдачи крови в стране.

📊По статистике, постоянные доноры реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и в среднем живут на пять лет дольше тех, кто не сдает кровь регулярно.

💁‍♂Сдавать кровь могут многие, но, к сожалению, не все.
Есть абсолютные противопоказания, связанные со здоровьем:
❌ ВИЧ-инфекция,
❌вирусные гепатиты,
❌сифилис,
❌туберкулез,
❌болезни крови,
❌онкология,
❌органические заболевания ЦНС,
❌бронхиальная астма,
❌цирроз печени,
❌некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

📌Есть временные противопоказания:
🔺донорами становятся совершеннолетние
🔺вес больше 50 килограммов
🔺беременность
🔺лактация
🔺год после нанесения татуировки, пирсинга
🔺шесть месяцев после любых операций,
🔺10 дней после удаления зуба,
🔺5 дней — после менструации,
🔺двое суток — после приема любых доз алкоголя.

❗Полный список абсолютных и временных противопоказаний можно посмотреть на сайте Службы здоровья.
https://yadonor.ru/

💁‍♂Потенциальному донору нужно:
💊за три дня прекратить прием лекарств, содержащих аспирин и анальгетики,
🍷за два дня — не пить алкоголь,
🚭за час — не курить.
🍗накануне отказаться от острой, жирной и жареной еды и шоколада.
😴хорошо выспаться,
🥐с утра неплотно позавтракать.

🚑🩺Абсолютно бесплатно получили дорогостоящее лечение от фонда "Круг добра" более 5,5 тысяч российских детей, страдающих редкими и орфанными заболеваниями. Только у нас, в Алтайском крае, 81 ребенок получает медицинскую помощь за счет средств этого фонда.

❗️По инициативе президента теперь фонд поможет детям и восстановиться после лечения. Эксперты «Круга добра» разрабатывают программу по закупке технических средств реабилитации.

#КГБУЗКраеваястоматологическаяполиклиника