Публикации

Искусство зимней ходьбы

🧊Подскальзывания и падения - одни из самых распространённых причин зимних травм: переломов, ушибов, вывихов, растяжений, разрывов связок.

🥾В зимний период важно подобрать подходящую обувь.
Выбирайте сапоги или ботинки с рифленой, нескользящей подошвой.

С заботой о здоровье!

В какие часы правильно пить воду

💧Вода выступает основой жизни человека, является универсальным растворителем. Она участвует в важнейших биохимических процессах, выводит токсины и продукты жизнедеятельности. Острый дефицит воды способен привести к летальному исходу быстрее, чем недостаток любых питательных элементов. Соблюдение водного баланса позволяет исключить нехватку влаги в организме, предотвратить обезвоживание.

🚰Питьевой режим – количество, характер и способ питья жидкости в течение суток с учетом персональных потребностей организма, определяемых внешними/внутренними факторами. Сокращение объема воды в организме всего на пару процентов приводит к ощущению сухости во рту и жажде.

😷Каждый человек на нашей планете неоднократно болел ОРВИ.

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей. Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь.

Подробнее смотрите в карточках

📌Помните о том, что грипп и COVID-19 — это тоже ОРВИ.

💊Как распознать и побороть гиповитаминоз

Первые симптомы гиповитаминоза неспецифичны. Чтобы предотвратить болезнь и скорее начать лечение - рассказываем о симптомах в карточках.

👩🏻‍⚕Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях в организме, что и определяет появление более специфичных клинических признаков.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих родных!

⚡ Родинки на теле — врожденные или приобретенные пигментные образования, которые появляются на коже, слизистой оболочке и радужке глаза.

Родинки требуют нашего пристального внимания и контроля, потому что некоторые из них могут привести к меланоме — опасной форме злокачественной опухоли.

Осмотр кожных покровов нужно проводить регулярно. Это можно делать как самостоятельно, так и в рамках диспансеризации и профилактических осмотров.