Поликлиника №5 на Кулагина

Здоровье человека во многом складывается из его привычек. Это касается не только образа жизни, но и правильного питания. Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Овощи – это еда для нашей микробиоты, для полезной флоры, это клетчатка для улучшения переваривания пищи и это антиоксиданты для наших сосудов.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Основное правило тарелки гласит: 50% сырые овощи (при непереносимости овощи с щажением) и 50% белки, жиры, углеводы.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1.Способствует росту и развитию детей;
2.Увеличивает продолжительность жизни;
3.Способствует сохранению психического здоровья;
4.Обеспечивает здоровье сердца;
5.Снижает риск онкологических заболеваний;
6.Снижает риск ожирения;
7.Снижает риск развития диабета;
8.Улучшает состояние кишечника;
9.Улучшает иммунитет.

Вакансии КГБУЗ "Городская больница №5, г. Барнаул"

👩🏻‍⚕️Гипертония, или повышенное артериальное давление, — это состояние, при котором сила давления крови на стенки артерий постоянно превышает норму. Чаще всего гипертонией страдают люди старше 40 лет, но заболевание встречается и у молодых.

Это состояние часто развивается без видимых симптомов. И это фактор риска для смертельно опасных инфаркта и инсульта. Эффективность раннего выявления артериальной гипертонии напрямую зависит от информированности людей. Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.

✔️Ещё больше информации вы можете узнать на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/?ysclid=m2cxj0pxlx650726266).

Объявляется конкурс на включение в резерв управленческих кадров Алтайского края
К участию в формировании Резерва допускаются:
• самовыдвиженцы
• сотрудники предприятий, учреждений, организаций
• лица, замещающие государственные и муниципальные должности, должности государственной и муниципальной службы
• участники полуфинала от Алтайского края и победители полуфинала Всероссийского управленческого конкурса «Лидеры России»
• выпускники Президентской программы подготовки управленческих кадров для организаций народного хозяйства Российской Федерации
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 31 ОКТЯБРЯ 2024 ГОДА
Подробности на официальном сайте Правительства Алтайского края (https://clck.ru/3DanNn)

🗓26 июня - Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

26 июня в России и во всем мире проходят всевозможные акции по профилактике наркозависимости. Данные мероприятия направлены на привлечение внимания граждан к проблемам наркомании и наркопреступности, формирование у подростков и молодежи антинаркотического мировоззрения. В этот день люди всего мира, заботящиеся о здоровье своей нации, объединяются в борьбе с этим ужасным явлением.

🏋🏼‍♂️Помните, что в жизни успешного человека нет места наркотикам! Лучший способ добиться успеха - вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек!

Ставь ❤️, если за здоровый образ жизни!

26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
-Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
-Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
-Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.
-Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.
-Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
-Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
-Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.
-Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

👶🏼Репродуктивное здоровье

Регулярное прохождение диспансеризации считается лучшим способом предотвращения многих серьезных заболеваний. Диспансеризация проводится в поликлинике по месту жительства и доступна всем гражданам нашей страны.

С 2024 года в диспансеризацию включили обследования мужчин и женщин, чтобы оценить репродуктивное здоровье. Это нужно, чтобы выявить заболевания или состояния, которые могут негативно повлиять на зачатие и течение беременности.

Какие именно исследования предусмотрены рассказываем в карточках👇🏼

Прошел диспансеризацию? Ставь плюс в комментариях и лайк❤️

👨‍👩‍👦От чего зависит здоровье ребенка и как на это могут повлиять родители?

✏️ Здоровый рацион ребенка должен быть сбалансированным и содержать разнообразные пищевые продукты, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества для роста и развития.
✏️Одним из главных элементов здоровья ребенка является физическая нагрузка: утренняя зарядка, уроки физической культуры, подвижные игры. Это стимулирует правильное развитие не только костно-мышечно-суставной системы, но и всего организма в целом, что является профилактикой многих хронических неинфекционных заболеваний.
✏️Также важным фактором здоровья ребенка является полноценный сон. Недосыпая дети часто болеют, более склонны к избыточной массе тела.
✏️«Цифровая среда» сокращает время на физическую активность и на сон. Постарайтесь следить за временем, которое ребенок проводит в телефоне.
✏️Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. К закаливанию относят не только водные процедуры, но и прогулки на свежем воздухе.

🥰А самое главное, что нужно ребенку, это любовь и комфортный, доверительный, позитивный психологический климат в семье.

График работы флюорографа на июнь

31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма.
❗Помните о том, что…
- курение не просто убивает, оно приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни
- курение негативно сказывается на внешности
- особенно опасен табачный дым для репродуктивной системы
- курение приводит к развитию зависимости от никотина, поэтому его необходимо считать не вредной привычкой, а болезнью, такой же опасной, как зависимости от алкоголя и наркотиков. Особая опасность никотиновой зависимости в том, что она не дает отказаться курящему от потребления табака, который и наносит катастрофический вред здоровью.

✅ Поэтому совет для тех, кто не курит, всего один: «Лучше не начинай», ну а те, кто уже начал курить также должны знать: «Бросить никогда не рано».

Еще больше информации на Интернет-портале о здоровом образе жизни www.takzdorovo.ru
5 шагов к отказу от курения https://clck.ru/394oSu

🚭 Начни лето без табачного дыма!