Детская поликлиника №3

🔸Какая польза от овощей и фруктов?
🔸Сколько необходимо есть овощей и фруктов в день?
На эти и другие вопросы вы можете найти ответы на портале Министерства здравоохранения России о здоровье https://clck.ru/RtYZ5
У портала есть собственная горячая линия (тел.: 8 800 2000 200), специалисты которой дадут ответы на интересующие вас вопросы.

21 – 27 октября Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают очень важное место в рационе питания человека, они являются ценным источников витаминов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Употребление в пищу овощей и фруктов в достаточном количестве приносит пользу организму человека:
1.Способствует росту и развитию детей;
2.Увеличивает продолжительность жизни;
3.Способствует сохранению психического здоровья;
4.Обеспечивает здоровье сердца;
5.Снижает риск онкологических заболеваний;
6.Снижает риск ожирения;
7.Снижает риск развития сахарного диабета;
8.Улучшает состояние и работу желудочно-кишечного тракта;
9.Улучшает общий иммунитет.

Уважаемые пациенты и законные представители пациентов!
Напоминаем вам, что КГБУЗ «Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул» продолжает вакцинацию против гриппа. Вы можете записать вашего ребенка к врачу-педиатру участковому для осмотра перед вакцинацией через call-центр по следующим номерам телефонов 8(3852)566-808, 560-836.

Уважаемые родители!
Обращаем ваше внимание, что по вопросам вакцинации детей, как в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, так и по эпидемиологическим показаниям, необходимо обращаться только к лечащему врачу!

Какие факторы ведут к возникновению и прогрессированию близорукости?
•Слабое освещение рабочей зоны.
•Усталость, нервное напряжение.
•Несоблюдение режима при просмотре телевизора или работе за компьютером.
•Нарушение осанки.
•Наследственность (когда у кого-то из родителей выявлена миопия).
•Авитаминоз, неправильное питание.
•Малоактивный образ жизни.
•Использование смартфона в движении.

Признаки близорукости у детей
Поскольку миопия может проявить себя в любом возрасте, взрослым важно следить за поведением детей и вовремя распознать первые «звоночки». Помните, что ребенок может не осознавать свои проблемы со зрением, просто не понимая, каким оно должно быть в норме. Поэтому дети должны проходить профилактический осмотр у врача-офтальмолога один раз в год, а взрослые – оперативно реагировать на тревожные симптомы:
•Ребенок часто щурится, когда рассматривает предметы вдали;
•Появляются регулярные жалобы на головную боль, особенно после зрительного напряжения – чтения, выполнения домашней работы, использования компьютера или мобильных гаджетов;
•Ребенок подносит книгу близко к глазам, низко склоняется над тетрадью, подходит ближе к телевизору, чтобы рассмотреть изображение;
•Учащается моргание, ребенок постоянно трет глаза.
Если вы замечаете один или несколько симптомов, обязательно отведите ребенка к врачу-офтальмологу!

Обязанность укоренять в сознании детей мысль, что потребление наркотиков для человека является непрестижным, лежит в первую очередь на родителях. Именно взрослые должны чётко выражать своё отношение к употреблению запрещённых веществ и информировать об этом подрастающее поколение. Но информирование должно не быть устрашающим, а иметь разъясняющий характер. Это очень важно. В противном случае за старших членов семьи это сделает среда: СМИ, фильмы, интернет-сообщества. И как это будет преподнесено, а также какие выводы из этого сделает ребёнок, предугадать сложно.
Но что делать, если подросток уже начал употреблять наркотические вещества? Уверяю, это никогда не происходит внезапно. Сигналами для родителей должны стать:
•частое исчезновение ребёнка из дома, когда он никак не объясняет, куда и зачем уходит;
•излишняя раздражительность, с которой он реагирует на вопросы родителей о том, где был;
•частое и примитивное враньё, на котором его регулярно ловят;
•смена круга друзей;
•отсутствие увлечения прежними интересами.
Также родители, чьи дети начали употреблять запрещённые вещества, отмечают изменения в их поведении: перепады настроения стали частыми, иным стал режим сна, взрослым кажется, что подросток возвращается домой в каком-то странном состоянии. К тому же иногда в комнате находят обрывки фольги, пакетики, там ощущается запах жжёной травы… Все эти признаки говорят о том, что пришло время действовать. Промедление в данном случае просто опасно, так как пагубная привычка будет затягивать ребёнка всё глубже и глубже. Решать проблему наркомании, как и лечить любую болезнь, лучше на ранних стадиях.
Что делать, если вы узнали страшную правду?
Первые чувства взрослых, которые узнают, что их ребёнок употребляет наркотики, — это страх и растерянность. Вести диалог с подростком в таком состоянии по существу не просто трудно, скорее невозможно. Есть опасность вместо конструктивного диалога скатиться к обвинениям и ругани. Но это проблему точно не решит. Поэтому какой бы шокирующей новостью для взрослых ни стал факт употребления наркотиков, прежде всего надо взять себя в руки. И только тогда приступать к разговору. И это будет первым шагом взрослого человека, который хочет спасти своего ребёнка.
•Разговор. Выберите подходящий момент для него момент, когда ребёнок будет дома. Доброжелательно и спокойно опишите всё, что беспокоит, и задайте интересующие вас вопросы. Но только не давите и не допрашивайте с пристрастием. Если нет прямых доказательств употребления наркотических веществ, не настаивайте. Попробуйте показать, что вы понимаете своего подростка. Расскажите подробно, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, что конкретно ребёнок употребляет, а если это уже известно, когда это произошло в первый раз. Договоритесь о том, что контроль с вашей стороны будет усилен. Но ни в коем случае не позволяйте собой манипулировать. Будьте готовы, что в ответ на свои слова вы услышите что-то не очень приятное и даже пугающее. Когда ребёнок не дома, чаще созванивайтесь с ним и интересуйтесь его жизнью. Идеально, если вместе с подростком вы исследуете проблему наркомании, пользуясь для этого доступной информацией из компетентных источников.
•Альтернативы. Обсудите вместе с ребёнком, чем с его точки зрения можно заменить употребление наркотиков. Чем бы он хотел заниматься и что ему интересно. Если найдёте такое занятие, не задумываясь вкладывайте в него время и, если надо, средства.
•Слова поощрения. Все подростки нуждаются в поощрении. В этом возрасте они полны неуверенности, поэтому им так нужны поддержка и одобрение. Говорите ему слова поддержки не только когда вы остаётесь наедине, но и при других людях. И оценивайте даже самые крошечные усилия, которые он прикладывает для того, чтобы избавиться от зависимости.
•Прикосновения. Тактильный контакт между родителями и подростком тоже важен. Но важно прикасаться к ребёнку в подходящем месте и должным образом. Если подросток злится или находится рядом со сверстниками, не надо пытаться проявлять ласку. Это заставит его чувствовать себя неловко и ещё больше разозлит.
•Время. Как бы вы ни были заняты, выделяйте специальное время для общения с подростком. Делитесь с ним своим опытом, мыслями, чувствами дружелюбно и открыто. Не перебивайте, когда он начинает что-то рассказывать, и будьте внимательны к его чувствам.
•Помощь. Оказывайте ему любящую помощь. Демонстрируйте искреннее желание отдать подростку свои силы и любовь, чтобы решить возникшую проблему. Если вы не хотите, чтобы ребёнок стал жертвой пагубной привычки, проявляйте больше заинтересованности и вникайте в его жизнь.
Если вы понимаете, что не сможете справиться с ситуацией, то лучше обратиться к специалистам, чтобы помочь ребенку избавиться от наркотической зависимости. Ведь правильно и вовремя оказанная помощь может спасти жизнь вашему подростку.

Сегодня празднует день рождения наш сотрудник регистратор Дугнистова Галина Федоровна!
От всего коллектива КГБУЗ «Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул» поздравляем Галину Федоровну с днем рождения!
Желаем только вдохновения,
Любви, надежды, доброты,
И жить в прекрасном настроении
И исполнять свои мечты!
Пускай найдётся счастью место,
Уют наполнит славный дом,
И дни проходят все чудесно,
Окутав душу всю теплом!

🗓26 июня - Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

26 июня в России и во всем мире проходят всевозможные акции по профилактике наркозависимости. Данные мероприятия направлены на привлечение внимания граждан к проблемам наркомании и наркопреступности, формирование у подростков и молодежи антинаркотического мировоззрения. В этот день люди всего мира, заботящиеся о здоровье своей нации, объединяются в борьбе с этим ужасным явлением.

🏋🏼‍♂️Помните, что в жизни успешного человека нет места наркотикам! Лучший способ добиться успеха - вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек!

Ставь ❤️, если за здоровый образ жизни!

На календаре лето. У детей каникулы, а у многих родителей отпуска. Это отличный повод сходить в кино на интереснейший мультфильм "10 жизней".
Все прекрасно знают, что у котов девять жизней. А еще говорят, что коты ленивые, капризные и довольно агрессивны к окружающим. И все-таки даже самые заносчивые из них просто душки по сравнению с пушистой бестией по имени Беккет! Но его будни скоро изменятся. Притом, целых десять раз! Коту предстоит побывать в шкуре совершенно разных животных, чтобы, наконец, начать ценить свою собственную жизнь.
А чем закончилась эта история вы можете узнать , посмотрев этот замечательный мультфильм.

Дети — самая большая ценность для любых мамы и папы. И то, что всегда будет заботить любящего родителя — это здоровье собственного ребенка. Сегодня многие люди перешли на здоровый образ жизни, который включает в себя здоровое питание, занятия спортом, регулярные профилактические осмотры у врача. И этот правильный образ жизни нужно прививать и своим детям буквально с рождения.
В разделе "РОДИТЕЛЯМ" на сайте "ТАКЗДОРОВО.РУ" освещается ряд особенностей здоровья детей, которые нужно знать каждому родителю, например, профилактика заболеваний, проблемы, связанные с питанием, советы, как привить детям здоровые привычки и многое другое.
Также вы можете задать вопросы, на интересующие вас темы, по телефону горячей линии портала 8-800-2000-200.
Активная ссылка на раздел: https://clck.ru/39XvrU

#Тысильнее
#Такздоровору

3 – 9 июня Неделя сохранения здоровья детей
Сохранение здоровья детей — одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
В целях раннего выявления тяжёлых наследственных и врождённых заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.
Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомлённость о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.
Сохранение здоровья детей — главная задача семьи, государства и общества в целом.
Семья является основной средой, в которой живёт и воспитывается ребёнок, это влияет на его эмоциональное благополучие и психическое здоровье. Психическое здоровье рассматривается как набор психических свойств, которые обеспечивают динамическое равновесие и возможность выполнения социальных функций ребёнком. Поэтому для ребёнка необходимо создать условия, обеспечивающие индивидуальный подход с учётом личных особенностей, психологического комфорта. Причём неважно, где будет находиться ребёнок — дома или посещать детский сад, школу. На формирование привычек о здоровом образе жизни влияют все окружающие люди, которые взаимодействуют с ребёнком. Задача взрослых — заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы, развивая у ребёнка выносливость, стойкость и защитные силы его организма.
Особое внимание следует уделять рациональному питанию и режиму дня, которые являются одними из основных факторов внешней среды, определяющих нормальное физическое и нервно-психическое развитие ребёнка, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям. Поэтому очень важно использовать индивидуальный подход к каждому отдельно взятому ребёнку, исходя из его потребностей (детям с аллергическими заболеваниями использовать гипоаллергенную диету и т.п.).
Большое влияние на здоровье подрастающего поколения оказывает физическая нагрузка: утренняя зарядка, физкультминутки между какой-то работой, уроки физической культуры, подвижные игры. Это стимулирует правильное развитие не только костно-мышечно-суставной системы, но и всего организма в целом, что является профилактикой многих хронических неинфекционных заболеваний, которые последнее время прогрессируют в детском возрасте.
В сохранении здоровья детей важную роль играют много факторов, но ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает все основные теоретические и практические знания о ведении здорового образа жизни. По мере взросления ребёнка эти знания расширяются и будут использоваться на всём протяжении жизни.