Чем полезны терренкуры?

👣В любой курс оздоровления наши врачи рекомендуют включать терренкур.
Многие недооценивают полезную ходьбу по окрестностям курорта, но на самом деле она играет большую роль в общем комплексе санаторно-курортного лечения.

Данный метод начали осваивать еще в 19 веке в Европе, в Россию терренкур "зашел" с Кисловодска, где в 1901 году врач Н.Н. Облонский проложил первый маршрут здоровья.

В Белокурихе прогулки по терренкурам имеют большую популярность как  среди отдыхающих, так и среди местных жителей.

Это прежде всего это прекрасная кардионагрузка, а также учитывая, что тропы для терренкура проходят в живописных местах, среди деревьев, такие занятия полезны для нервной системы.

❓Что происходит с нами во время такой прогулки:
- развитие выносливости;
- повышение двигательной активности;
- укрепление мышц ног и спины при движении в подъём;
- насыщение организма кислородом;
- зрительная активность с естественным светом;
- психоэмоциональное оздоровление от физической активности и окружающей природы;
- сохранение когнитивной функции у пожилых людей.

Можно подумать, что прогулка по городу – это тот же терренкур. Однако лечение ходьбой не может проходить по запылённым и загазованным городским улицам: важное условие для терренкура – это природа и чистый воздух!

Сегодня прекрасный солнечный день, друзья! Проведите его с пользой для своего здоровья!