💊 Сегодня — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Гипертония — это состояние, характеризующееся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений. Анастасия Олеговна Таранникова, заведующая терапевтическим отделением №2, рассказала о том, как снизить риск возникновения повышенного давления👇

К самым эффективным мерам профилактики гипертонии относятся:

1️⃣ Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием);
2️⃣ Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю;
3️⃣ Устранение гиподинамии, т.е малоподвижного образа жизни (различные варианты посильных физических нагрузок);
4️⃣ Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства);
5️⃣ Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).

❕Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни.