21 – 27 октября Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают очень важное место в рационе питания человека, они являются ценным источников витаминов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Употребление в пищу овощей и фруктов в достаточном количестве приносит пользу организму человека:
1.Способствует росту и развитию детей;
2.Увеличивает продолжительность жизни;
3.Способствует сохранению психического здоровья;
4.Обеспечивает здоровье сердца;
5.Снижает риск онкологических заболеваний;
6.Снижает риск ожирения;
7.Снижает риск развития сахарного диабета;
8.Улучшает состояние и работу желудочно-кишечного тракта;
9.Улучшает общий иммунитет.