🧠 «Когнитивное здоровье после 50: как сохранить ясность ума и предотвратить деменцию? Объясняют эксперты нашей клиники.

Каждые 3 секунды в мире кому-то ставят диагноз «деменция». Но ~40% случаев можно предотвратить!

🛡 5 ШАГОВ ПРОФИЛАКТИКИ:

1. Когнитивный фитнес
— Тренируйте мозг: изучение языков, головоломки, музыка.
— Пример: 15 минут в день — и риск снижается на 25% .
2. Физическая активность
— Ходьба, йога, плавание улучшают кровоснабжение мозга.
— Достаточно 150 минут в неделю .
3. Средиземноморская диета
— Омега-3, овощи, орехи, оливковое масло защищают нейроны.
4. Социальная активность
— Одиночество увеличивает риск деменции на 30% .
5. Контроль здоровья
— Диабет, гипертония, депрессия ускоряют когнитивный спад.

🔍 ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ ЗАРАНЕЕ?

· Ранняя диагностика замедляет прогрессирование на 50-70% .

⚠️Если вы подозреваете у близкого такое заболевание или уже столкнулись с такой проблемой, необходимо обратиться за квалифицированной помощью к специалистам для дальнейшей диагностики и назначения лечения.

Telegram «Ментальное здоровье» | Задать вопрос | mental22.ru

#Психиатр #Психолог #Психотерапевт #Деменция #ЗдоровьеБудущего #Ментальноездоровье #ПациентамНаЗаметку