☀Жара: как избежать перегрева?

Когда на улице жара, а солнце на пике своей активности, нужно быть начеку. И не важно, отдыхаете вы на пляже или на даче, гуляете по городу или работаете на улице — тепловой или солнечный удары могут неожиданно настигнуть любого человека.

☝В зоне особого риска пожилые и люди, имеющие хронические заболевания, беременные женщины и, конечно же, дети. Как же защититься от перегрева?

Тепловой удар возникает вследствие перегрева организма, который может произойти как на улице в жаркую, влажную погоду, так и в душном помещении или транспорте.

🌝Тепловой удар имеет три степени:
🔥Легкая степень: учащается пульс, возникает головная боль и тошнота.
🔥🔥Средняя степень: сильная головная боли и рвота, может потерять сознание. Температура тела может вырасти до 39-40 градусов.
🔥🔥🔥Тяжелая степень: возникает неожиданно и сопровождается резким покраснением, а затем бледностью кожных покровов, судорогами и галлюцинациями. Температура может превысить отметку 40.

❗Последствия теплового удара крайне опасны, поэтому при болезненных симптомах и ухудшениях самочувствия необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью!

Вот простые правила с которыми можно не бояться жары и солнца👇

✅В жаркую пору минимизируйте пребывание на улице с 11.00 до 16.00, если все же нужно куда-то, старайтесь идти по затененным участкам.
✅Выбирайте легкую, свободную одежду и головной убор из натуральных материалов светлых цветов.
✅Соблюдайте питьевой режим и следите, чтобы ребенок больше пил в течение дня. Лучше всего пить обычную воду.
✅Не ешьте слишком плотно и не перекармливайте ребенка тяжелой пищей.
✅Всегда солите еду – вместе с потом организм выводит соль, а это один из основных терморегуляторов.
✅Если вы проводите жаркий день в помещении – чаще проветривайте. Ни в коем случае не оставляйте ребенка в закрытой машине!
✅И напоследок – находясь в помещении с кондиционером, располагайтесь в стороне от потока холодного воздуха, а выход на улицу старайтесь сделать постепенным – резкий скачок температуры тоже может спровоцировать болезненные состояния.

⚡Если перегрева избежать не удалось и состояние ухудшается, вызовите скорую помощь!

До приезда врачей обязательно:
♻Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение.
♻Уложите на бок и приподнимите голову.
♻Снимите с пострадавшего верхнюю одежду. Малыша следует раздеть полностью, в том числе, снять подгузник.
♻Приложите прохладный компресс ко лбу, оботрите тело влажной тканью.
♻Если человек в сознании, дайте ему воды, но следите, чтобы она не была ледяной.

Избегайте перегрева и будьте здоровы ❤