Основной профилактической мерой для предупреждения первичного инфаркта миокарда является здоровый образ жизни и постоянный контроль показателей состояния здоровья.

Основными принципами профилактики инфаркта являются:
📌 Отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
📌 Постепенное увеличение физических нагрузок;
📌 Коррекция рациона питания;
📌 Контроль состояния здоровья и его показателей;
📌 Позитивный настрой;
📌 Прием назначенных доктором препаратов.

🍏Питание
Для превенции инфаркта важно скорректировать ежедневный рацион питания. Включить в рацион потребление зелени, зеленых овощей, корнеплодов. Регулярно употреблять рыбные нежирные блюда, блюда из птичьего мяса и морепродуктов. Есть фрукты в сыром виде (только свежие). Ограничить количество соли и жирных продуктов в рационе.

⛹‍♂Физические нагрузки
Для поддержания организма в тонусе нужно по возможности проявлять физическую активность. Не рекомендуется начинать заниматься тяжелыми видами спорта без предварительной подготовки и при неподготовленном организме.

🚫Отказ от вредных привычек
Важным требованием здорового образа жизни является отказ от вредных привычек — активного курения и злоупотребления алкоголем. Эти факторы провоцируют риск возникновения инфаркта, ишемии и осложнений после них из-за негативного воздействия на сердечно-сосудистую систему.

🎱Контроль веса
Снижает риск появления инфаркта постоянный контроль массы тела. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на миокард, что провоцирует приступы.

Положительные эмоции
Позитивные эмоции являются важными для излечения многих заболеваний, и инфаркт не является исключением. Необходимо настраиваться на благоприятные результаты и прогнозы терапии, избегать стрессовых ситуаций.

💉Сдача анализов крови
Необходим контроль результатов анализов крови, в частности, уровня глюкозы и показателя содержания холестерина, ЛПНП. Эти значения позволяют проверять состояние липидного баланса в организме, отклоняющегося от нормы в случае развития атеросклероза, и выявить развитие сахарного диабета, повышающего риск инфаркта миокарда.

💊Своевременные посещения врача
Посещение врача людьми, находящимися в группе высокого риска по заболеванию инфарктом, является обязательным и должно происходить регулярно. Именно врач может после опрашивания пациента и анализа проведенных исследований определить развитие заболевания и его стадию, а также предотвратить осложнения.