Беспокоит боль в спине или шее, значит этот пост – для вас👇

У многих людей после пробуждения болит спина и шея. Чаще всего – это признак хронического дегенеративного изменения в позвоночнике.

Это все может быть - остеохондроз, протрузии, артроз, грыжи межпозвоночных дисков, нарушение функции межпозвонковых суставов и последствия травм.
Дискомфорт также может быть вызван и инфекционным заболеванием, аутоиммунной патологией, эндокринным нарушением и даже новообразованием.

Что нужно делать, если вы просыпаетесь и чувствуете боль в спине или шее❓

В первую очередь, обратитесь к вашему лечащему врачу. Но, если случай с осложнениями, то лучше сразу к неврологу. Так вы сможете установить причину болей, ведь это может оказаться не просто неудобный матрас и сидячий образ жизни, а серьёзное заболевание!

Кроме того, старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

✅ Подберите себе удобный матрас подушку;
✅ Делайте зарядку и самомассаж шеи каждое утро;
✅ Разминайтесь в течение для (если у вас сидячая работа);
✅ Проходите каждый 6000-10000 шагов;
✅ Скорректируйте лишний вес (если он у вас есть);
✅ Учитесь справляться со стрессом

Рады быть полезными для наших пациентов!