С ЗАБОТОЙ О ВАШЕЙ КОЖЕ!🏖

Простые советы наших врачей, как защитить себя от вредных солнечных лучей в пляжный период:👩‍⚕👇

🌞 СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Один из наиболее эффективных способов защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей – использование солнцезащитного крема. Выбирайте кремы с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше) и убедитесь, что они предлагают защиту и от UVA-, и от UVB-лучей. Наносите крем равномерно на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце, и повторяйте процедуру каждые два часа или после купания.
🌞 ОДЕЖДА СВЕТЛЫХ ОТТЕНКОВ.
Избегайте открытого солнца в час-пик, когда солнечные лучи наиболее интенсивны. Предпочтение следует отдавать светлой и плотной одежде с длинными рукавами и штанами, которая защитит большую часть тела от прямого солнечного излучения. Кроме того, широкополые шляпы и солнцезащитные очки помогут защитить лицо, шею и глаза.
🌞 НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙТЕ С ЗАГАРОМ.
Все мы любим загорать летом, однако существуют ситуации, когда не рекомендуется длительное нахождение на солнце. Время с 10 утра до 4 вечера является периодом наиболее интенсивного солнечного излучения. В этот промежуток времени лучше избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени или в помещении. Если вы все же планируете находиться на открытом воздухе в пик часы, используйте солнцезащитные средства и защитную одежду, чтобы минимизировать воздействие ультрафиолетовых лучей на вашу кожу.
🌞 ПЕЙТЕ ВОДУ. В жаркую погоду важно поддерживать оптимальный уровень гидратации, обязательно пейте достаточное количество воды.

Ваша Аврора!🍃