🧠Головной мозг – важнейший орган нашего организма, ведь, по сути, он является сосредоточением нашего сознания и личности, при этом координируя работу всех остальных систем нашего тела.

Ни один процесс в организме не происходит без ведома мозга. При этом он, как и любой орган нашего тела, стареет. И тем не менее, современной науке известны методы продления работоспособности мозга на долгие годы.

✅Умственная нагрузка
Мозг развивается в течение всей жизни человека, но только когда получает новую умственную нагрузку и обучается тому, что для него в новинку. Во время активной умственной деятельности разрастается нейронная сеть и происходит образование новых нейронов.

✅Спорт
Физическая нагрузка должна быть регулярной в жизни каждого человека. Во время занятий спортом усиливается кровоток. Кровь, обогащенная кислородом, активнее поступает в мозг. Формируются новые сосуды в мозгу. Возникают новые нейронные связи.

✅Здоровая и полезная пища
Не существует питания, которое превратило бы вас в гения, но некоторые продукты благотворно влияют на мозг и предотвращают снижение когнитивных способностей с возрастом. Средиземноморская диета признана лучшим вариантом для поддержания функций мозга.

✅Отказ от курения
Курение не только «забивает» сосуды и вызывает кислородное голодание, но и вызывает нарушение когнитивных функций. Курение в любых дозах очень вредно для мозга.

✅Отказ от алкоголя
Этанол действует так: связывается с железосодержащей частью гемоглобина в крови и делает невозможным присоединение кислорода. В итоге в мозг поступает обедненная на кислород кровь, что приводит к кислородному голоданию.

✅Минимум стресса
Стресс наносит мощный удар по здоровью мозга. При тревожных и депрессивных состояниях мозг не в состоянии перезагрузиться, что вызывает смерть нервных клеток и приводит к нарушению в работе многих внутренних органов.