❤7 шагов для здоровья сердца: рекомендации врачей-кардиологов ККБСМП.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти в мире. К сожалению, их число продолжает увеличиваться.

Врачи-кардиологи Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи рекомендуют простые шаги, чтобы сохранить ваше сердце здоровым.

⛔Бросьте курить: Курение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы курите, попросите врача о помощи в отказе от этой привычки.

🏃Ведите активный образ жизни: Физическая активность играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Минимум 30 минут умеренной интенсивности физических упражнений в день помогут укрепить ваше сердце и сосуды.

🥦Правильно питайтесь: Сбалансированное питание является основой здоровья сердца. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, полезных жиров (таких как растительное нерафинированное масло и орехи), рыбы. Сократите потребление насыщенных жиров, соли и сахара.

❗Контролируйте артериальное давление: Регулярно измеряйте артериальное давление и следите за его показателями. Оптимальное давление — в пределах 120/80. Повышенное артериальное давление увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

🔬Следите за уровнем холестерина и сахара в крови: Высокий уровень холестерина и сахара в крови также являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярно проверяйте эти показатели и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

🧘Управляйте стрессом: Чрезмерный стресс может негативно сказываться на вашем сердце. Ищите способы справиться со стрессом, такие как занятие йогой, медитация или хобби, которые помогут вам расслабиться.

🥣Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес и ожирение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывайте, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует сотрудничества врача и пациента. Регулярно посещайте врача, соблюдайте рекомендации и следуйте предписанному лечению. ❤

#больницаскороймедицинскойпомощи #здоровоесердце #рекомедациикардиологов #кардиология #Алтайскийкрай #Барнаул
#КГБУЗККБСМПБарнаул