На этой неделе , в здании Социального фонда в центре общения старшего поколения прошла встреча , с терапевтом Юлией Куксиной.

Темой встречи стала лечебная физкультура. Польза физкультуры, для людей пожилого возраста очевидна.

Физические нагрузки помогают сохранить здоровье организма, продлить молодость, укрепить опорно-двигательную систему, к тому же, правильно подобранные упражнения помогают быстрее восстановиться после операции или перенесенных травм.

Поговорили о видах и формах ЛФК.
Очень важно выделять время для занятия физкультурой, это может быть :

✔️утренняя гимнастика
✔️лечебная гимнастика
✔️ходьба
✔️плавание
✔️занятия на тренажерах
✔️физические упражнения в воздушной и водной среде
✔️трудотерапия

Большое внимание уделили дыхательной гимнастике и самомассажу, Юлия Игоревна подробно рассказывала о техниках и о пользе .

Дыхательная гимнастика содержит в себе комплекс упражнений , которые укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают приток кислорода в крови, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Дыхательная гимнастика показана при :

📌болезнях органов дыхания (пневмонии, бронхите, гайморите)
📌заболеваниях сердечно-сосудистой системы
📌бронхиальной астме и заболеваниях аллергического происхождения
📌стрессах, нервозности, напряжении
📌в ряде других заболеваний и расстройствах организма

Также были озвучены показания и противопоказания к ЛФК, как правило, она не имеет ограничений по возрасту и полу. Лечебная физкультура должна быть комплексной и выполняться систематически.

А вот к противопоказаниям можно отнести :

➡️острые инфекционные или воспалительные процессы
➡️лихорадочное состояние
➡️гнойные процессы
➡️острые кровотечения любой локализации
➡️соматические заболевания в стадии обострения
➡️наличие травмоопасных предметов, находящихся в полостях тела вблизи крупных артерий и нервных стволов

После лекции, многие поделились своими достижениями в области ЛФК , а также высказали свои пожелания и задали вопросы. Также было озвучено предложение встретиться еще раз, но уже в спортивной форме и на свежем воздухе, чтобы провести практическое занятие под руководством терапевта - Юлии Игоревны.
Дату встречи опубликуем на наших официальных страницах в социальных сетях.