Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Основная функция пищеварительной системы – переваривание пищи и всасывание питательных веществ. Иными словами, ЖКТ дает организму энергию, необходимую для полноценного существования.

Проблема заключается в том, что эта система очень чувствительна. Малейшие изменения, связанные со здоровьем или внешней средой, могут привести к нарушению работы желудка и кишечника, болезням и сложному, длительному лечению.

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения , важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов.

❗️❗️❗️Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных образований желудка и толстой кишки.

Стрессы, привычка есть на ходу, фастфуды, вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание - основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.

Лечение патологий ЖКТ – процесс долгий и сложный. Поэтому задача любого человека, заботящегося о своем здоровье – заниматься предупреждением этих самых болезней.

🔺Профилактика заболеваний ЖКТ 🔺

➡️дробное питание – маленькими порциями, от до 4 раз в день;
➡️отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем;
➡️тщательное мытье рук, овощей, фруктов и других продуктов, не прошедших термическую обработку;
➡️еда в меру – чтобы не чувствовать тяжести, но и не оставаться голодным;
➡️контроль веса, постепенное избавление от лишних килограммов (без строгих диет!);
➡️прогулки на свежем воздухе, отдых и полноценный 8-мичасовой сон;
➡️активный образ жизни: пешие прогулки, езда на велосипеде, тренировки с собственным весом и т. д.;
➡️минимизация стрессовых ситуаций, работа со своими эмоциями;
➡️периодическое посещение врача для выполнения профилактических осмотров.

Все эти меры хорошо влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и других систем организма. Придерживаясь такого образа жизни, вы предотвратите появление нежелательных симптомов, развитие многих заболеваний и сможете избежать утомительного восстановления.