❤ Сегодня - день любви к себе. «Чушь! - скажете вы? – что это за праздник такой?!».

Может, и не праздник – согласны. Скорее, день-повод - напомнить о том, что все хорошее, доброе, важное в этой жизни начинается с любви к себе.

- Это важный психологический ресурс, источник любой созидательной деятельности и страховка от множества проблем в жизни. Если человек не любит себя, то может на сознательном или подсознательном уровне прийти к решению, что не заслуживает счастья или даже не достоин жить. В результате в психике запускается программа самоуничтожения. Так, среди онкологических пациентов очень много тех, кто не любит и не ценит себя, не доверяет своим мыслям и решениям, - рассказала наш онкопсихолог Алла Лобанова.

❓Как полюбить себя?

🌺 Перестаньте сравнивать себя с другими - каждый человек уникален и неповторим. Можно сравнивать себя только с собой вчерашним. Задавайте себе вопрос: что я сделал для своего развития сегодня, что предпринял, чтобы стать чуточку счастливее.

🎈Не зацикливайтесь на мнении других о вас – это всего лишь мнение, а не истина в последней инстанции.

☁ Позвольте себе ошибаться. Страшно не ошибиться – от этого никто не застрахован - а не извлечь урока из этого опыта.

💋Помните, что ценность не во внешности. Простое упражнение, которое поможет это понять и принять: подойдите к зеркалу и начните корчить себе рожи, «станьте» смешным, глупым, злым, растерянным и так далее, раз за разом вы начнете привыкать к себе любому и принимать себя любого.

☕ Слушайте свое тело, выполняйте ЕГО желания, а не следуйте за картинками в чужих соцсетях. Нужны ли ВАМ эти пухлые губы? Нужно ли вам такое обилие макияжа? Не уходит ли счастье из вашей жизни вместе с килограммами, которые вы теряете во время очередной жесткой диеты? Делали бы вы все это с собой, если бы жили на необитаемом острове?

☂ Откажитесь от общения с токсичными людьми и теми, кто бесцеремонно переходит личные границы. Гораздо легче полюбить себя, когда вокруг люди, которые поддерживают и ценят вас. Когда мы видим человека, чьи поступки успешны, у нас тоже возникает желание что-то в жизни менять.

🌞 Не отвергайте свои страхи - постарайтесь понять и принять их. Это снизит тревожность.

✈ Используйте каждую возможность, которую предоставляет жизнь. Не нужно ждать какого-то идеального момента для большого шага в жизни - его может и не быть.

🛀 Ставьте себя на первое место. Находите время, чтобы расслабиться. Выдохлись, устали? Не бойтесь отложить дела – ничего страшного, если они переделаются позже. Проведите день в постели или на природе, найдите то, что поможет восстановить ресурс.

🌈 Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Не ждите разрешения сесть за стол, присоединиться к разговору или поделиться своими мыслями. Ваш голос так же важен, как и любой другой.

🍁 Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь.

🌝 Будьте добры к себе. Мир полон критики и резких слов — не добавляйте к ним свой собственный негатив.
Источник: Алтайский онкодиспансер