Изжога

Изжога – это проблема пищеварения, которая возникает, когда кислота из желудочного сока контактирует с внутренней оболочкой пищевода, вызывая ее раздражение.

Причин, по которым желудочный сок попадает в пищевод, может быть несколько:
🔻Нижний сфинктер пищевода (клапан, который держит желудочный сок в желудке) ослабел. Это самый распространенный симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
🔻Некоторые продукты: шоколад, жареная и жирная пища, мята, кофе, алкоголь и сахар – способствуют расслаблению нижнего сфинктера пищевода и забросу желудочного сока.
🔻Обильный прием пищи, особенно перед сном, увеличивает давление на нижний сфинктер желудка, провоцируя его расслабление.
🔻На живот осуществляется давление из-за постоянного сидячего положения тела, ожирения или тесной одежды.
🔻Курение способствует ослаблению нижнего сфинктера пищевода.
🔻Стресс может увеличить производство желудочной кислоты и замедлить опорожнение желудка.
🔻Изжогу могут также вызывать нарушения строения пищевода, опухоли в нем или прилегающих тканях.

✅Чем опасна изжога?
Если изжога наблюдается у вас раз в месяц – вы столкнулись с легкой формой этой проблемы. Если раз в неделю – с умеренной. В том случае, если изжога мучает вас каждый день – вы имеете дело с тяжелой формой, требующей лечения.
Для тяжелой формы изжоги эти меры приносят лишь временное облегчение. Не откладывайте лечение, если испытываете симптомы изжоги каждый день: без лечения она может привести к серьезным осложнениям. Так, например, у людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, хроническая изжога приводит к образованию рубцов в пищеводе, вызванных ожогом желудочной кислотой. Повреждения сужают пищевод и затрудняют глотание. Также хроническое воздействие кислоты повышает риск развития рака пищевода.

Как контролировать изжогу?
🔸Перейдите на дробное питание небольшими порциями вместо трех основательных приемов пищи.
🔸Ешьте медленно. Ужинайте за три часа до сна.
🔸Приобретите высокую подушку или приподнимите изголовье кровати. Это позволит предотвратить заброс желудочного сока в пищевод в ночное время.
🔸Снизьте потребление продуктов и напитков, которые могут вызвать изжогу. К ним относятся кофе, алкоголь, жирная пища, газированные напитки, лук, мята, шоколад, цитрусовые соки, помидоры.
🔸Откажитесь от курения. Никотин ослабляет нижний сфинктер пищевода.
🔸Носите свободную одежду. Тесная одежда сдавливает живот, проталкивая содержимое желудка вверх.
🔸Снизьте вес до здоровой отметки. Избыток жира на животе работает, как тесная одежда – сдавливает желудок.
🔸Пейте теплую жидкость. Стакан теплой воды или травяного чая после еды помогает разжижить желудочный сок и снижает его кислотность.

Следуйте этим советам и вы сможете избежать последствия изжоги.

Источник: Министерство здравоохранения Алтайского края
#изжога #профилактика #ЖКТ #такздорово #МинздравАК #Алиайскийкрай